Diedit oleh Dr. Massimo Bonazzelli
Sinonim
Latihan mesin penculikan pinggul juga dikenal sebagai mesin penculik berdiri, mesin penculik berdiri, mesin penculik berdiri.
Jenis Latihan
Penculikan pinggul mesin adalah latihan monoartikular
Varian
- Penculikan pinggul di bidang transversal mesin
Penculikan Pinggul ke Mesin: Eksekusi
Posisi awal melihat atlet berdiri dengan pinggul adduksi, punggung dalam posisi kekuatannya, panggul dalam posisi terbalik dan bantalan pahat bertumpu pada bagian luar kaki pada ketinggian yang bervariasi tergantung pada mesin dan ketinggian. atlet Eksekusi terdiri dari "menculik pinggul" sejauh yang diizinkan oleh mobilitas sendi individu, mempertahankan posisi bagian tubuh lainnya tidak berubah.
Otot-otot yang terlibat dalam latihan mesin penculikan pinggul
Grup 0
- gluteus maximus
- gluteus tengah
- pantat kecil
- Tensor fasia lata
- Sartorio
Penculikan pinggul
Fungsi otot-otot penstabil: Stabilitas pinggul, panggul, dan posisi tubuh
