Kesulitan latihan
Sangat mudah
Ada 5 latihan yang memiliki asal-usul kuno; dikatakan bahwa para biksu menemukan mereka dan menghubungkan rahasia awet muda jasmani dan rohani dengan praktek-praktek ini.5 ritus juga akan berguna untuk menyelaraskan 7 chakra dan untuk mengisi ulang energi fisik. 5 gerakan ini memungkinkan Anda untuk memperkuat semua otot dan menyegarkan seluruh tubuh. Ritual harus dilakukan 21 kali tetapi, pada minggu pertama, disarankan untuk melakukan 7 pengulangan masing-masing, 14 detik dan secara bertahap meningkat hingga 21 pengulangan. Sebaliknya, jika Anda mampu, Anda dapat segera melakukan 21 repetisi dengan setiap gerakan.
CATATAN:
- Level 2
- Peralatan: mat
- 5 latihan (1 putaran)
- 7 hingga 21 pengulangan
- Lakukan 1 putaran setiap hari
RITE THE RODA
RITE L "SUDUT
RITE L "ARCO
BUKA JEMBATAN
RITUS GUNUNG
