Sedikit waktu yang tersedia untuk mengabdikan diri pada resep manis? Ide hari ini akan membuat segalanya lebih mudah bagi Anda! Kita membutuhkan 2 bahan, 3 menit untuk persiapan dan 15 menit untuk memasak: beberapa menit untuk menyiapkan manisan yang tak tertahankan. Penasaran dengan detailnya? Jangan lewatkan videonya!
Video resepnya
Kartu Identitas Resep
- 342 KCal Kalori per porsi
-
bahan
untuk 24 biskuit
- 250 gr ampas pisang
- 140 gram muesli
Bahan yang Dibutuhkan
- Baki kue
- Kertas roti
- Mangkuk atau piring
- Garpu
- Sendok teh
Persiapan
- Kupas pisang dan kurangi ampasnya menjadi pure, dengan menggunakan garpu.
- Campur pure pisang dengan muesli dan diamkan selama 5 menit agar sereal menyerap kelembapan dari buah.
Beberapa saran
Untuk hasil terbaik, kami sarankan menggunakan pisang yang sangat matang.
Selain itu, Anda dapat memilih muesli yang paling kami sukai: dengan keping cokelat, dengan buah kering, dengan buah merah, dengan madu, dll. Kami menggunakan muesli vegan.- Sementara itu, panaskan oven terlebih dahulu dengan suhu 180°C.
- Dengan beberapa sendok teh, buat jumbai adonan dan letakkan secara bertahap di atas piring yang dilapisi kertas roti: dengan dosis ini, diperoleh sekitar 24 biskuit.
- Panggang manisan pada suhu 180 ° C (mode: berventilasi) selama sekitar 15-20 menit.
- Keluarkan dari oven dan biarkan dingin: manisannya sempurna sebagai camilan energi.
Komentar Alice - PersonalCooker
Kue pisang dan granola sangat cepat dan sangat, sangat mudah! Kemudian mereka juga nyaman untuk dibawa ke gym sebagai camilan energi atau ideal untuk sarapan para juara! Karena agak lembab, mereka disimpan selama 2-3 hari, lebih baik di lemari es (tapi - saya yakin - mereka akan selesai lebih cepat!).Nilai gizi dan Komentar Kesehatan pada resepnya
Itu dari 2 Bahan Cookies dalam 3 Menit - dengan Pisang dan Muesli - adalah resep yang merupakan bagian dari makanan penutup.
Ini memiliki asupan energi yang tinggi, terutama disediakan oleh karbohidrat, diikuti oleh lipid dan protein.
Karbohidrat terutama kompleks, asam lemak tak jenuh dan peptida dengan nilai biologis sedang.
Kolesterol tidak ada dan serat sangat melimpah.
2 Biskuit Bahan dalam 3 Menit - dengan Pisang dan Muesli - adalah makanan yang cocok untuk diet apa pun, dalam porsi yang cukup; mereka tidak memiliki kontraindikasi utama, tetapi lebih banyak perhatian harus diberikan dalam diet terhadap kelebihan berat badan, diabetes mellitus tipe 2 dan hipertrigliseridemia.
Mereka bebas laktosa tetapi mengandung sedikit gluten, itulah sebabnya mereka dapat dikonsumsi oleh mereka yang tidak toleran terhadap gula susu tetapi harus dihindari dalam diet untuk penyakit celiac.
Mereka menghormati filosofi vegetarian dan vegan.
Banyaknya serat bisa meningkatkan pergerakan usus.
Porsi rata-rata sesuai dengan sekitar 15-40 g (50-135 kkal).
