ini telah ditemukan sangat efektif dalam pengobatan hipertensi, obesitas dan diabetes, tetapi kita dapat mengatakan bahwa aktivitas motorik juga merupakan terapi yang baik terhadap penuaan (yang bukan merupakan kondisi patologis tetapi suatu keadaan di mana ada degenerasi lambat dari organisme kita yang semakin mengarah ke fungsionalitas sistem kita yang lebih rendah, fungsionalitas yang melalui aktivitas fisik dapat dipertahankan lebih lama).
Dalam hal ini, aktivitas motorik yang harus dilakukan memiliki kekhususan dan perubahan tertentu untuk setiap kondisi patologis yang akan diobati.
- Aktivitas terapi motorik disesuaikan untuk hipertensi
- Aktivitas motorik terapeutik disesuaikan untuk penderita diabetes
- Aktivitas terapi motorik disesuaikan untuk subjek yang kelebihan berat badan atau obesitas.
- Penghapusan merokok;
- Penghapusan diet tidak seimbang terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi;
- Hilangkan atau setidaknya kurangi konsumsi alkohol dan obat-obatan.
Ini adalah perubahan yang tampaknya paling mudah dilakukan dalam gaya hidup kita; kenyataannya tidak demikian, seringkali kebiasaan buruk ini - termasuk gaya hidup yang tidak banyak bergerak - adalah yang paling sulit dihilangkan, subjek, meskipun menyadari risiko yang ditimbulkan oleh faktor-faktor ini, tidak dapat melakukannya tanpa mereka.
Mengatasi hambatan psikologis ini kini telah menjadi masalah serius bagi kesehatan kita.
umum harus dilakukan pada usia berapa pun dan diulang setidaknya setahun sekali dan adalah:
- Riwayat keluarga, fisiologi pribadi, patologi;
- Pemeriksaan objektif umum dan organ dan sistem tunggal;
- Pemeriksaan laboratorium (EKG saat istirahat dan di bawah tekanan, tes pernapasan);
- Pemeriksaan lain akan dilakukan sehubungan dengan temuan klinis.
Beberapa patologi mengecualikan kemungkinan berlatih latihan fisik, yang lain seperti hipertensi, diabetes atau obesitas memerlukan tindakan pencegahan khusus dan dalam hal ini aktivitas motorik tertentu akan terjadi.
, di mana tidak banyak yang bisa dilakukan; sebaliknya, kita telah melihat bagaimana ini adalah patologi yang dapat dilawan secara efektif, yang faktor penyebabnya tidak secara eksklusif terkait dengan penuaan, tetapi juga dengan perilaku, sikap, dan gaya hidup negatif, yang secara signifikan meningkatkan onsetnya.Kita ingat bahwa stroke adalah penyebab pertama kecacatan, penyebab kedua demensia dan penyebab kematian ketiga di negara-negara maju secara teknologi, dan oleh karena itu senjata terbaik untuk melawannya adalah pencegahan.
Aktivitas motorik telah menjadi subjek penelitian selama bertahun-tahun untuk mengevaluasi kemanjuran pencegahannya terhadap stroke; dalam kondisi pengetahuan saat ini, masuk akal untuk merekomendasikan aktivitas fisik aerobik intensitas sedang sebagai modifikasi permanen gaya hidup.
Hari ini kita dapat mengatakan dengan pasti bahwa itu adalah cara yang paling efektif untuk menjaga kesehatan yang baik dan untuk pencegahan berbagai penyakit, khususnya kardiovaskular, serebrovaskular, metabolisme (diabetes dan obesitas), osteo-artikular (osteoporosis), hipertensi. dan kanker.
Banyaknya bukti ilmiah telah mendorong organisasi kesehatan nasional dan internasional yang besar untuk mengusulkan aktivitas fisik sebagai tujuan kesehatan utama.Oleh karena itu, mempromosikan aktivitas fisik telah menjadi tindakan kesehatan masyarakat yang diprioritaskan, sering dimasukkan dalam rencana dan perencanaan kesehatan di seluruh dunia; beberapa contohnya adalah diwakili oleh "WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), Rencana Kesehatan Nasional Amerika Serikat" Orang Sehat 2010 "dan" Uni Eropa "Program Kesehatan Masyarakat (2003-2008)" yang mengidentifikasi "aktivitas fisik sebagai salah satu tujuan kesehatan utama untuk negara.
Di Italia, pertama Rencana Kesehatan Nasional 2003-2005, yang menekankan "pentingnya aktivitas fisik untuk kesehatan, dan kemudian juga Rencana Kesehatan Nasional 2006-2008 yang lebih baru, membahas masalah gaya hidup, terutama dari sudut pandang kesehatan. penyebab penyakit kardiovaskular dan metabolik.
Dari sudut pandang ini, semua inisiatif yang ditujukan di satu sisi untuk mempelajari dan memantau situasi nasional (seperti studi Passi), di sisi lain untuk mempromosikan kegiatan pencegahan dan promosi aktivitas fisik di sisi lain adalah penting.
Seperti yang ditunjukkan dalam Laporan tentang keadaan kesehatan negara 2003-2004, di antara kemungkinan tindakan tentang masalah mempromosikan aktivitas fisik, yang akan dikembangkan baik secara pusat maupun lokal, beberapa dianggap lebih efektif dari "perspektif publik. kesehatan:
meningkatkan waktu yang didedikasikan untuk aktivitas fisik di dalam dan di luar sekolah dan mendorong anak-anak dan remaja untuk melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari, juga melalui perjanjian yang menyediakan fasilitasi akses ke fasilitas rekreasi dan olahraga (sekolah, kota atau lainnya Tipe);
- mengembangkan kegiatan pendidikan untuk anak-anak tentang aktivitas fisik, sebagai bagian integral dari program pendidikan kesehatan, mendorong pengusaha untuk memfasilitasi praktik aktivitas fisik reguler oleh karyawan;
- mendukung pelaksanaan praktik olahraga individu atau tim oleh warga melalui, misalnya, organisasi acara atau turnamen;
- mempromosikan pengembangan lingkungan perkotaan yang mendorong aktivitas fisik, termasuk ketersediaan jalur sepeda dan jalur pejalan kaki pada rencana perjalanan juga kepentingan pemandangan dan sejarah-artistik, mengundang penggunaan tangga, misalnya dengan tanda-tanda yang ditempatkan di titik-titik strategis pada sistem otomatis ( lift, eskalator, dll).
Sayangnya, saat ini penduduk di seluruh dunia, terutama yang berteknologi maju, masih menunjukkan gaya hidup sedentary yang terlalu tinggi, untuk itu kampanye promosi ke depan harus diperkuat; mungkin dalam hal ini ada sesuatu yang berubah, tampaknya berbagai negara dan organisasi kesehatan besar sedang mempelajari manuver promosi baru untuk membawa orang lebih dekat ke aktivitas fisik.
Tentu saja tidak ada prediksi yang bisa dibuat; itu akan menjadi hasil yang akan diperoleh di masa depan yang akan membuat kita memahami apakah manuver ini efektif atau tidak.
Tampaknya bagi saya perlu untuk mengklarifikasi bahwa kesalahan atas gaya hidup menetap yang semakin meluas tidak dapat dikaitkan secara eksklusif dengan efektivitas program promosi yang buruk.
Dalam hal ini, saya ingin menyimpulkan dengan mengatasi masalah kompleksitas besar yang menghambat upaya yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir, untuk membawa orang lebih dekat ke latihan motorik.
Promosi aktivitas fisik yang dilakukan di berbagai negara dalam beberapa tahun terakhir terutama ditujukan, melalui informasi (TV, surat kabar, radio, sekolah, dokter keluarga, dll.), agar masyarakat memahami "pentingnya aktivitas fisik dan manfaatnya.
Tampaknya setidaknya dalam hal ini promosi telah berhasil dengan baik, karena saat ini kebanyakan orang sadar akan "pentingnya" aktivitas fisik.
Pertanyaan yang muncul secara spontan pada titik ini adalah: mengapa manusia semakin jarang bergerak meskipun menyadari manfaat dari aktivitas motorik?
Selain alasan-alasan yang berkali-kali disebut-sebut mengenai “kemunculan era modern dan teknologi”, jawaban yang harus dicari adalah kekayaan pengetahuan, kebiasaan, keyakinan dan nilai-nilai (budaya) yang dimiliki setiap individu, dan di mana sayangnya fisiknya. kegiatan tidak dianggap sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita, tetapi sarana untuk menyembuhkan penampilan luar tubuh kita atau memiliki keuntungan ekonomi, mengikuti logika memiliki dan tampil yang sangat luas di masyarakat saat ini.
Untuk mendekatkan manusia pada aktivitas fisik, maka tidak cukup dengan memahami manfaat yang dimilikinya, kita harus termotivasi dan juga sadar; gerakan harus menemani kita dalam semua fase kehidupan kita, ada kebutuhan untuk memulihkan teori dan praktik budaya yang tidak menganggap jasmani sebagai aksesori dan nilai hias yang harus dibuang, tetapi merupakan "pribadi manusia".
Untuk informasi lebih lanjut: Stroke - Aktivitas motorik pencegahan terhadap Stroke Untuk informasi lebih lanjut: Pencegahan Stroke: Peran Aktivitas Motor
