Perhatian! Artikel ini tidak memiliki fungsi promosi. Tujuannya adalah untuk mengekspos prinsip-prinsip utama dari sistem pelatihan-diet tertentu, yang dirancang untuk mencapai tujuan kesehatan dan anti-penuaan.Untuk kebenaran informatif, paragraf terakhir dicadangkan untuk komentar yang tidak memihak tentang mekanisme yang dibahas selama teks..
kami mencoba memanfaatkan sumber daya berharga seperti gerakan fisik dan diet, mengembangkan sistem pelatihan / diet yang mampu mengejar tujuan yang sangat berbeda.Shutterstock
Matevo® adalah metode yang dirancang untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal.
Bahwa "kesehatan" adalah konsep yang sangat luas, yang tidak dikontekstualisasikan secara eksklusif pada bidang fisik, tetapi sepenuhnya mencakup tubuh, pikiran, dan emosi seseorang.
Tentu saja, meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan tentu cukup menantang untuk dicapai; itu membutuhkan komitmen dan ketekunan.
Berkat pelatihan dan diet seimbang, bagaimanapun, adalah mungkin untuk menormalkan berat badan, mengoptimalkan fungsi kardiosirkulasi dan bronko-paru, profil metabolisme, koordinasi, keseimbangan, kecepatan, kekuatan dan daya tahan.
Metode Matevo® berfokus lebih spesifik pada pencarian kekuatan otot, yang pada gilirannya berkorelasi dengan trofisme otot yang lebih besar dengan manfaat global bagi tubuh (metabolik, saraf, pencegahan cedera, dll.) - baca: Aktivitas Fisik dan Penuaan - dan seterusnya " mengatur" makan sehat.
saling. Berbagai penulis setuju dalam menegaskan bahwa ketika beban latihan meningkat, adalah baik untuk mengambil makanan dalam jumlah yang lebih besar secara proporsional. Namun, tidak ada yang menetapkan parameter yang tepat untuk secara konkret memunculkan aturan penting ini.
Dengan Matevo®, semua peristiwa utama yang terkait dengan kinerja fisik yang dapat dihubungkan satu sama lain mengikuti pola matematika yang tepat, yang dicirikan oleh aturan yang tidak fleksibel seperti yang akan terjadi di lingkungan liar, jika praktisi dibenamkan di dalamnya.
Bersama dengan "pelatihan, hukum yang mengelompokkan semua makhluk yang hidup dalam lingkungan alami tidak dapat diabaikan. Hanya manusia, perlahan selama berabad-abad, telah menjauh dari gaya hidup alam yang kejam, menjungkirbalikkan aturan yang dibangun oleh" evolusi selama jutaan tahun untuk dia juga.
Matevo®, melalui arahan matematika yang tepat, mereproduksi apa yang akan terjadi di alam, tanpa kemungkinan pilihan dan kehendak bebas: apa yang ditentukan oleh metode harus dilakukan tanpa ada ruang untuk keinginan pribadi. Penggunalah yang harus beradaptasi dengan apa yang dipaksakan oleh sistem kepadanya untuk dilakukan, seperti yang dipaksakan oleh alam setiap saat pada semua makhluk hidup.
Berlawanan dengan rutinitas split yang begitu umum dalam pembentukan tubuh tradisional, Matevo® memperlakukan tubuh sebagai "keseluruhan", melatih semua kelompok otot di setiap sesi.
Matevo® mengelola "pelatihan melalui" gerakan berulang ", seperti mendorong, menarik, dan mengangkat benda dari tanah. Dengan meningkatkan kekuatan dalam tindakan ini, semua fungsi terkait akan ditingkatkan sebagai konsekuensi langsung.
Pendekatan ini harus memungkinkan perbaikan nyata dalam kehidupan sehari-hari dan juga dalam kinerja latihan isolasi dan / atau mesin kekuatan.
.
Bahkan, mengingat komponen pendukung belakang di pesawat, hanya memperhatikan untuk menyelesaikan ROM dan untuk menghindari rebound balistik, dorongan hampir sepenuhnya mencegah kecurangan.
Setelah beban referensi optimal telah ditentukan, yang harus jauh lebih rendah daripada kemungkinan subjektif nyata, beban berlebih dalam semua latihan program akan dihitung dengan menggunakan rasio matematika tidak fleksibel yang telah disebutkan dalam paragraf di atas.
Diri sendiri "hubungan ini mungkin cocok untuk semua orang atau tidak", mungkin adalah keraguan yang paling luas. Katakanlah, berkat peningkatan bertahap yang ekstrem, tubuh cenderung beradaptasi dengan program yang didiktekan.
Peningkatannya akan mikroskopis (misalnya 1,0 kg per minggu) dan, melalui berbagai rasio, akan ada latihan yang akan meningkatkan kilogram setelah satu minggu dan yang lain tidak akan meningkat sama sekali selama dua atau bahkan tiga minggu. Ini akan memberi tubuh waktu untuk secara bertahap membentuk dirinya sendiri.
D "kewajiban adalah penggunaan barbel dan dumbel, bukan mesin isotonik; kabel mungkin merupakan pengecualian.
Rutinitas metode Matevo® mencakup tiga latihan seminggu, di mana latihan yang sama diulang pada setiap sesi, dengan prosedur variasi dalam intensitas dan volume antara satu hari dan hari berikutnya, yang disebut gelombang usaha.
Kemudian, kita mulai dengan hari A, di mana pengulangan (repetisi) akan rendah tetapi beban tinggi, hari B dengan pengulangan sedang dan beban sedang, mengakhiri minggu dengan hari C dengan pengulangan tinggi dan beban rendah.
Dengan mengulangi gelombang upaya secara siklis setiap minggu, mekanisme tunggal pengembangan trofik dan peningkatan kapasitas angkat dipicu, tanpa mempengaruhi sumber daya fisik dan khususnya komponen neuro-otot.
Durasi rutinitas sangat singkat karena ini adalah metode seri tunggal yang menekankan beban yang diangkat, oleh karena itu intensitasnya, daripada volumenya.
Tidak diragukan lagi, salah satu aspek paling menarik dari Matevo® adalah fakta bahwa Matevo® memberikan prospek pertumbuhan yang baik sepanjang tahun pelatihan.
Hal ini dimungkinkan dengan pembagian seluruh siklus kerja tahunan menjadi 4 siklus makro, yang disebut fase.Oleh karena itu, dengan meningkatkan beban referensi untuk periode tertentu di masing-masing fase, sebuah dataran pasti akan ditemui di masing-masing fase.
Penghentian kenaikan diramalkan oleh Matevo® dan diatasi dengan perubahan fase.
Berbagai fase dapat menjamin peningkatan gaya absolut yang halus dan progresif karena pengurangan volume kerja dari fase ke fase.
Selain itu, ada jeda regenerasi tahunan dan teknik yang tidak biasa untuk mengatasi kebuntuan yang tampaknya tidak dapat diatasi.
individu. Organisme kemudian akan menemukan keseimbangan makanan berdasarkan kekuatan yang diperoleh, dan sebaliknya.Dengan cara ini seseorang juga menjadi sadar akan efisiensi otot dan saraf yang nyata dalam ketiadaan makanan, dan juga potensi pengembangan dalam kelimpahan yang sama.
Akhir pekan selalu gratis, karena itu perlu untuk mendapatkan kontras metabolisme tertentu yang dikombinasikan dengan fungsi pelepasan, yang berguna untuk dapat melanjutkan diet Matevo® dalam jangka panjang.
Fungsi akhir pekan juga diasosiasikan dengan kembalinya ke "oksidentalitas" yang sangat diperlukan secara sosial. Selama sisa minggu, Anda diminta untuk memilih makanan sederhana, seperti yang disajikan di alam.
Semua strategi makanan yang diusulkan oleh cara hidup ini secara spontan merangsang sumbu hormonal anabolik, menjaganya pada tingkat yang mencolok selama bertahun-tahun.
Matevo® menyediakan, bagi mereka yang menginginkan, periode kontrol testosteron darah yang tepat bertepatan dengan beban maksimum yang dinaikkan dalam fase referensi tertentu, untuk dibandingkan dengan tes darah yang dilakukan sebelum memulai sistem kehidupan ini dan dengan pengukuran di masa mendatang pada tahun-tahun evolusi terapi .
Berdasarkan sifat pelatihan (penguatan otot), kemungkinan besar akan berhipotesis peningkatan yang nyata dalam tingkat testosteron endogen.
, diabetes, penyakit pernapasan kronis dan berbagai bentuk kanker.
Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus mundur selangkah, tetapi maju! Untuk melakukan ini, pertama-tama kita harus menerima bahwa "naluri mempertahankan diri benar-benar" ketinggalan zaman "dalam kaitannya dengan konteks modern populasi kaya.
Sangat valid selama tidak kurang dari 300.000 tahun terakhir, ini terus menyarankan bahwa kita:
- Hindari bergerak kecuali benar-benar diperlukan;
- Makanlah sebanyak-banyaknya selagi ada kesempatan.
Oleh karena itu menjadi penting bahwa evolusi terus berlanjut. Hari ini yang paling cocok adalah yang bisa mengatur insting. Namun, ini menyiratkan penguasaan tingkat sebelumnya, yaitu intelek, yang tanpanya mereka yang secara sadar berevolusi tidak akan dapat memahami alasan langkah evolusi ini.
Inilah sebabnya mengapa teori dan metodologi pelatihan harus dianggap sebagai sesuatu yang sangat modern, ilmiah dan progresif, meskipun harus berurusan dengan sistem biologis yang identik dari periode interglasial tengah.
Berkat motor, sebenarnya dimungkinkan untuk mengoptimalkan proses adaptasi terhadap stimulus, melampaui apa yang telah dilakukan evolusi. Oleh karena itu, penggunaan mesin isotonik tidak salah - terutama dalam kasus batas fungsional - seperti halnya bukan tingkat "manipulasi" faktor makanan yang lebih tinggi - misalnya, menggunakan suplemen tertentu atau menerapkan siklus berkalori tinggi dan rendah kalori yang melampaui konsumsi energi harian.