Rebound dan wanita (banyak dari topik ini juga berlaku untuk pria)

Menurunkan berat badan

Kalori adalah jumlah panas yang dibutuhkan untuk menaikkan satu gram air sebesar satu derajat Celcius. Daripada mencoba menghilangkan kalori, penting untuk mempelajari cara menggunakannya dengan bijak. Misalnya, lemak menyediakan sembilan kalori per gram, sedangkan karbohidrat dan protein menyediakan empat.

Lemak sangat penting bagi tubuh kita. Berkat kepadatan kalori yang tinggi dan kelarutan yang rendah, lemak adalah wadah biologis terbaik untuk menyimpan energi. Ketika tubuh telah menyimpan cukup lemak untuk dibakar untuk energi, protein disimpan sebagai bahan penyusun. Karbohidrat dan kelebihan protein diubah menjadi lemak dan disimpan untuk energi di masa depan. Selain itu, lemak berfungsi untuk melindungi organ dalam dan saraf. Sekitar 45% rongga perut diisi dengan lemak, didistribusikan di sekitar organ vital untuk perlindungan. Lemak membantu mengatur suhu tubuh, bertindak sebagai isolator dan dengan demikian mencegah kehilangan panas pada suhu rendah. Vitamin yang larut dalam lemak dan memfasilitasi proses pencernaan.

Asam lemak tak jenuh penting untuk transportasi lemak dan metabolisme, dan juga penting untuk pembentukan kelompok senyawa yang mengatur tekanan darah, irama jantung dan fungsi sistem saraf pusat.Asam lemak tak jenuh ganda, diperlukan untuk pengembangan organisme dan untuk menjaga membran sel tetap sehat, disebut asam lemak esensial. Ini adalah lesitin, asam linoleat dan asam linolenat. Mereka penting untuk sel dan secara langsung atau tidak langsung terlibat dalam hampir semua reaksi kimia.

Jika lemak dibutuhkan dalam makanan, bagaimana Anda menurunkan berat badan? Dengan latihan seluler! Dengan latihan seluler, sebenarnya, sel otot diubah menjadi pembakar kalori dengan meningkatkan filamen aktin / miosin di dalam sel otot itu sendiri. Orang yang berolahraga secara teratur dapat makan lebih banyak dan lebih baik tanpa menambah berat badan.

Kerutan di kulit

Kulit, organ terbesar dalam tubuh kita, dapat berfungsi secara efisien jika tetap bersih, kencang, dan ternutrisi dengan baik. Latihan rebound juga membantu mengencangkan kulit. Kulit atlet lebih kenyal dan tidak berkerut.

Pembuluh mekar

Varises biasanya terbentuk di bawah pinggang, di paha, bokong, dan kaki. Wanita sering menderita selama kehamilan karena sirkulasi yang buruk. Orang yang kelebihan berat badan lebih rentan terhadap varises. Penderita diabetes, orang yang lemah karena penyakit fisik lainnya dan orang tua adalah kategori lain yang berisiko. Ada juga banyak faktor lain yang dapat menyebabkan varises.

Varises adalah pembuluh darah vena yang membesar, berwarna merah atau keunguan di bawah permukaan kulit. Dinding vena terlalu lemah untuk menampung aliran darah ke jantung. Vena membengkak, mencegah katup satu arah berfungsi dengan baik. Darah mandek, menyebabkan pembuluh darah melebar lebih jauh sampai luka terbentuk di daerah yang sirkulasinya lebih buruk. Terkadang luka ini membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk sembuh, seringkali meninggalkan bekas.

Kesehatan yang memantul, dengan merangsang katup satu arah, dapat segera meningkatkan aliran darah. Hal ini menyebabkan semua sel di pembuluh darah menjadi lebih kuat, dan pembuluh darah dapat menahan aliran darah dengan lebih baik. Saat sirkulasi membaik, luka juga sembuh. Terkadang varises kronis juga hilang dalam beberapa minggu. Rebound tidak dapat menghilangkan bekas luka lama yang disebabkan oleh varises, tetapi dalam banyak kasus dapat mencegah terbentuknya bekas luka baru.

Kontrol kandung kemih

Pada tahun 1988, sebuah artikel muncul di Readers Digest tentang industri jutaan dolar, Industri Popok Dewasa, yang mengatakan bahwa sebagian besar wanita dan pria yang lebih tua menderita inkontinensia karena kontrol kandung kemih yang buruk. Artikel itu juga menyatakan bahwa operasi pun tidak dapat menyelesaikan masalah. Bahkan, satu-satunya solusi tampaknya adalah penggunaan popok dewasa. Latihan yang disarankan tampaknya tidak memperbaiki situasi, bahkan sering memperburuknya.

Rebound adalah latihan untuk sel. Artinya, ia melatih sel-sel otot kandung kemih, memperkuatnya. Kebanyakan orang melihat peningkatan dalam dua minggu. Lainnya membaik lebih lambat, dan hasilnya terlihat setelah sekitar enam bulan. Dengan berlatih rebound setiap hari, hampir semua orang dapat melakukan aktivitas normal mereka tanpa takut inkontinensia.

bagian kedua "