" bagian pertama
Kenyamanan
Tidak ada rangkaian lengkap latihan yang lebih nyaman daripada rebound. Rebounder dapat dengan mudah ditempatkan di rumah, kantor atau di luar ruangan.Hal ini memungkinkan Anda untuk menghindari keharusan mengasuh anak, tidak perlu pergi ke gym dan, kecuali jika Anda mau, tidak ada yang bahkan tidak perlu Anda lakukan. khawatir tentang penampilan Anda, Anda juga tidak memerlukan sepatu olahraga khusus. Ketika orang lain baru saja mulai menghangatkan otot mereka dengan bentuk latihan lain, Anda sudah selesai. Rebound juga dapat melengkapi bentuk latihan lainnya.
Otot hipertrofik
"Apakah saya akan mendapatkan otot seperti pria jika saya terlalu banyak berolahraga?" Ini adalah jenis pertanyaan yang sering ditanyakan wanita ketika datang ke latihan. Jawabannya tergantung pada hormon; yaitu, itu tergantung pada jumlah testosteron dalam tubuh. Namun, sebagian besar jawabannya adalah tidak. Bahkan jika Anda ingin mengembangkan otot besar, kebanyakan wanita dan pria tidak akan dapat melakukannya tanpa suplemen hormon.
Payudara kendur
Selama bertahun-tahun, majalah wanita dan kebugaran telah mengiklankan stimulator untuk memperbaiki bentuk dan penampilan payudara. Sebagian besar stimulator ini dirancang untuk melatih otot-otot dada, efek "mengangkat".
Rebound, di sisi lain, merangsang serat protein kolagen yang menopang payudara. Saat kolagen meningkat, payudara tampak lebih kencang dan penuh. Terlalu banyak latihan traumatis, seperti joging dan lari, cenderung merusak kolagen. Rebound menciptakan beban ringan yang merangsang nada, mendukung hasil yang diinginkan.
Prolaps organ
"Jogging ginjal" adalah istilah baru yang mengacu pada keadaan ginjal akibat jogging berlebihan. Gejalanya adalah rasa sakit dan darah dalam urin. Gangguan lain yang disebut dokter sebagai "sindrom penyalahgunaan" termasuk prolaps rahim, kandung kemih, ovarium, atau usus besar. Ini adalah masalah yang cukup serius yang sering muncul ketika orang yang tidak bekerja memutuskan untuk menjadi bugar dan memilih untuk berolahraga. .
Seorang wanita dalam kondisi yang baik, ketika dia hamil, biasanya harus berhenti berlatih sampai melahirkan. Setelah bayi lahir, ia tidak lagi fit. Ingin menebus waktu yang hilang, dia melebih-lebihkan. Organ-organ dalam rongga perut mengendur karena janin telah hilang dan otot-otot perut belum kembali ke posisi semula sehingga menyebabkan organ-organ menjauh dari lapisan rongga perut sehingga terjadi prolaps.
Rebound untuk kesehatan merangsang nada semua otot dan jaringan, sekaligus mengurangi trauma pada organisme hingga 80%.
Berolahraga sebelum dan sesudah melahirkan
Banyak dokter kandungan menyarankan ibu hamil untuk mengurangi olahraga, setidaknya selama tiga bulan terakhir kehamilan. Alasannya sederhana, karena olahraga yang sering dilakukan antara lain jogging, aerobik atau angkat beban, yang semuanya dapat membahayakan kesehatan ibu dan bayi.
Rebound yang dilakukan dengan bouncing untuk kesehatan atau jogging merangsang sirkulasi sel, termasuk plasenta dan janin. Saat lahir, bayi lebih kuat karena beban gravitasi.
Studi laboratorium pada tikus menunjukkan bahwa latihan ibu merangsang sistem vestibular, atau telinga bagian dalam, dari anak yang belum lahir, yang meningkatkan keseimbangan bayi, mendorong perkembangan.
Latihan untuk bayi dan anak-anak prasekolah
Segera setelah mereka kembali dari rumah sakit, orang tua harus mulai menggendong bayi dan berlatih rebound. Latihan ini tidak hanya bermanfaat bagi orang tua, tetapi juga bayi. Sangat sering, bayi lebih mudah tertidur.
Saat bayi sudah bisa duduk, orang tua bisa mulai melakukan rebound dengan bayi duduk di antara kedua kakinya. Mereka harus membuat pantulan yang sangat lembut, dengan memberikan perhatian khusus pada leher bayi yang masih rapuh.
Anak-anak harus mulai rebound segera setelah mereka bisa berjalan. Bayi yang rebound jauh lebih kuat dan memiliki keseimbangan yang lebih baik daripada bayi lainnya. Anak-anak yang kuat dan seimbang sering kali mendekati sekolah dengan "citra diri" yang lebih positif.
Persepsi positif tentang diri sendiri sangat penting selama masa sekolah.
