Bagaimana memilih sepatu lari
Tidak ada sepatu lari yang ideal untuk mulai berlari. Masing-masing dari kita akan lebih memilih model daripada yang lain berdasarkan karakteristik dan kebutuhan mereka
Peregangan pemanasan untuk lari
Cara melakukan peregangan untuk persiapan sesi lari, latihan peregangan untuk lari dan jogging
Dari jalan cepat ke lari
Dari jalan cepat ke lari: cara beralih dari jalan cepat ke lari, dua aktivitas fisik yang membantu kita tetap bugar
Peregangan pasca lari
Peregangan setelah berlari | Latihan peregangan yang harus dilakukan setelah berlari, seperti meregangkan otot setelah berlari
Berlari di tengah hujan: tips
Lari saat hujan: tips berlari saat hujan. Seperti berlari di tengah hujan tanpa terluka
5 latihan persiapan lari untuk mencegah cedera
Menjalankan latihan persiapan untuk mencegah cedera. Latihan apa yang harus dilakukan untuk memperkuat tubuh dan wajah berlari tanpa menjalankan risiko terluka?
Berlari dalam cuaca dingin: tips dan pakaian untuk berlari di musim dingin
Berlari dalam cuaca dingin: cara berpakaian dan jenis pelatihan apa yang harus dilakukan. Pakaian dan teknik berlari di musim dingin
Jalan Olahraga: teknik, program pelatihan, dan manfaat
Apa itu olahraga jalan kaki, teknik apa yang digunakan dan program latihannya. Tonton video fitness walking dan cari tahu apa saja manfaatnya
Yoga untuk Berlari: 5 posisi persiapan untuk berlari
Yoga untuk Berlari: 5 posisi untuk pelari yang membantu mereka yang suka berlari. Yoga asana untuk mempersiapkan lari bagi mereka yang berlari
Latihan Pelari Rumah: Latihan Sofa
Latihan Home Runner: Latihan Sofa. Bagaimana cara berlatih di rumah jika Anda tidak bisa berlari di luar ruangan atau pergi ke gym agar tidak ketinggalan latihan lari Anda?
Home Training for the Run: Program dan Jadwal Mingguan untuk Pelari
Pelatihan di Rumah untuk Lari: latihan dan sirkuit untuk pelari untuk dilakukan di rumah. Program pelatihan meja dan mingguan dengan treadmill dan berat badan
Sit-up yang bisa dilakukan di rumah menggunakan buku
Sit-up untuk dilakukan di rumah menggunakan buku. Cara membuat abs efektif tanpa alat tapi menggunakan buku. Latihan otot perut dengan buku
Balapan di tempat: Sirkuit kardio 8 gaya berjalan untuk latihan
Lari di tempat di rumah: 8 langkah berbeda untuk sirkuit kardio yang memungkinkan Anda melatih napas, meningkatkan teknik, dan membakar kalori
Sirkuit Peningkatan untuk Mobilitas dan Keseimbangan
Sirkuit Peningkatan untuk Mobilitas dan Keseimbangan. Tonton video dengan latihan untuk meningkatkan mobilitas dan keseimbangan dengan lunge, squat, plank
Peregangan untuk Pelari: Latihan Pasca Lari dan Harian
Peregangan untuk Pelari. Tonton video dengan sesi peregangan yang dilakukan setelah berlari atau setiap hari untuk meregangkan otot dan meningkatkan kinerja
Cara lari 10 KM: Tabel Latihan Lari Mingguan
Cara mengelola lari 10 KM: Tabel Latihan Lari Mingguan. Program pelatihan 9 minggu untuk berlari hingga 10 KM dari awal
Pelatihan Sirkuit Fungsional untuk Pelari
Pelatihan Sirkuit Fungsional untuk Pelari: skema dan tabel untuk pelatihan sirkuit untuk meningkatkan performa lari Anda
Dasar Panggul: Latihan untuk Melatihnya
Dasar Panggul: Latihan untuk Melatihnya. Cara melatih dasar panggul, latihan untuk memperkuat dasar panggul hipotonik dan yang harus dihindari
Lari: Aksesori untuk Lari
Lari: Aksesori untuk Lari. Alat lari yang berguna, apa saja aksesori untuk pelari dari band, pakaian, smartphone, jam tangan pintar, gantungan kunci
Beach Walking: cara berjalan di pantai agar tetap fit
Beach Walking: cara berjalan di pantai agar tetap fit. Teknik dan tips jalan-jalan di pantai melakukan beach walking dan membakar kalori
