Adalah baik untuk segera mengklarifikasi bahwa stres itu sendiri tidak baik atau buruk bagi organisme manusia. Memang, tanpa stres ras manusia tidak akan ada. Faktanya, bahkan jika hari ini telah menjadi istilah negatif, stres itu sendiri adalah respons fisiologis normal dan, dalam sejarah evolusi spesies dan individu, positif. kegembiraan, cinta, aktivitas seksual, antusiasme, euforia, inspirasi, penciptaan, dll., seringkali sangat membuat stres atau sumber dan konsumsi "energi stres dalam jumlah besar". Apa yang terjadi pada organisme pada saat-saat itu adalah proses alami yang identik dengan keadaan terburuk, ketika seseorang dalam bahaya, kesal, tertekan, sakit, dll.
Apa yang pada dasarnya membedakan stres positif dari negatif adalah tingkat ketidakamanan.Dengan kata sederhana, seperti Selye dan lain-lain telah menunjukkan, stres positif ketika diinginkan, itu memberi kita perasaan mendominasi lingkungan kita dan akibatnya dan vitalitas tumbuh secara maksimal. Sebaliknya, stres bersifat negatif bila tidak diinginkan, tidak menyenangkan dan disertai perasaan tidak aman, tidak nyaman, kagum, dsb. Stres negatif tidak menyenangkan, seperti ketika Anda tidak tahu bagaimana harus bertindak dan menyesal tidak bisa mendominasi situasi dengan menjadi cemas, canggung, canggung. Jenis stres ini selalu menyebabkan stres ekstra yang meningkatkan durasi dan intensitas reaksi stres: ketika Anda sangat lelah atau bosan, kesulitan kecil apa pun dapat tiba-tiba membawa Anda ke batas kemungkinan daya tahan.
Dengan kata lain, yang membedakan stres positif dan negatif adalah kemampuan untuk menginvestasikan energi stres dengan cara yang produktif, dengan hasil tinggi, memperoleh apa yang Anda inginkan melalui sejumlah energi yang bermanfaat, tanpa pemborosan yang berpotensi membahayakan kesehatan. kesulitan stres negatif, atau perasaan malaise yang tidak menyenangkan terkait dengan pemborosan energi akibat stres, ed eustress yang positif identik dengan vitalitas yang terkait dengan kemanjuran maksimum energi stres.
atau adaptasi dan kelelahan, yang terjadi pada organisme selama setiap reaksi stres dan disebut seluruh urutan Sindrom Adaptasi Umum (G.A.S.) atau "sindrom adaptasi umum". Seiring dengan skema tiga fase, definisi ini masih menjadi dasar penelitian tegangan modern.GAS. Oleh karena itu mekanisme pertahanan dimana organisme berusaha untuk mengatasi kesulitan dan kemudian kembali, sesegera mungkin, ke keseimbangan operasi normal (homeostasis).Ini dapat berkembang dalam dua cara:
- reaksi stres akut, berdurasi pendek, terdiri dari fase resistensi yang cepat diikuti oleh kembalinya normalitas yang hampir segera dan terdefinisi dengan baik (misalnya, ketika Anda berlari untuk mencapai bus dan, segera setelah Anda naik, Anda rileks);
- reaksi stres berkepanjangan, dengan fase resistensi yang dapat berlangsung dari beberapa menit hingga berhari-hari, berminggu-minggu, bertahun-tahun dan, bagi sebagian orang, seumur hidup.
Dr Selye sering mengingat bahwa penyebab utama stres buruk umat manusia modern adalah frustrasi sebagai akibat dari gangguan dan gangguan kehidupan sehari-hari.Untuk alasan ini kebanyakan dari kita hidup, hampir selalu, dalam fase resistensi stres berkepanjangan yang , dari waktu ke waktu, episode reaksi stres akut ditambahkan (seperti dalam kasus pertengkaran dengan pasangan atau atasan).
Oleh karena itu, respons stres adalah serangkaian reaksi berantai yang pertama-tama melibatkan sistem saraf, sistem endokrin, dan sistem kekebalan, yang bertindak secara konsekuen pada seluruh organisme. Ini adalah sistem yang beroperasi dalam saling ketergantungan yang erat, seperti yang ditunjukkan oleh psikoneuroendokrinoimunologi. kontrol sistem saraf pusat Faktor penentu tampaknya adalah sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA); sementara dalam kondisi non-stres aktivitas sumbu HPA diatur dalam osilasi periodik yang teratur, dalam kondisi stres aktivasi lebih lanjut dari sistem terjadi.
Tujuan dari semua perubahan ini hanya satu: untuk menempatkan individu dalam kondisi "lawan atau lari" terbaik.
Jelas, mekanisme respons stres ini mempengaruhi semua hewan dan sangat berguna: tanpa stres Anda tidak akan dapat bereaksi secara efektif, apakah itu menghadapi atau melarikan diri dari seekor binatang (situasi yang jarang terjadi saat ini) atau untuk memberikan jawaban yang benar untuk sebuah ujian ( situasi yang lebih sering).
Penelitian oleh Dr. Selye dan ilmuwan lain telah menjelaskan fisiologi kompleks dari tiga fase sindrom adaptasi umum. Penjelasan berikut menangkap aspek-aspek penting, untuk menunjukkan pentingnya stres sebagai perantara pikiran-tubuh.
Diedit oleh Dr. Giovanni Chetta
