" Pengantar
»Stres dan Mekanismenya
Sebuah "energi adaptasi
»Reaksi atau respons stres
Fase pertama: alarm
Fase kedua: resistensi
Tahap ketiga: kelelahan
Kelahiran psikoneuroimunologi
Skema: Reaksi stres
Apa efek akhir tergantung pada
Skema: Mekanisme filter kognitif dan non-kognitif
»Konsekuensi stres kronis
5 tahap penderitaan kronis
Tabel: Beberapa masalah dan patologi yang melibatkan stres
Tabel: Beberapa gejala utama stres
"Manajemen stres
Stres dan depresi kekebalan tubuh
Stres dan kehidupan seluler
Stres dan nutrisi
Stres dan pengkondisian neuroasosiatif
Stres dan ketegangan psikis
Stres dan ketegangan fisik
Kesimpulan
Lampiran: Tips "Mental"
" Daftar Pustaka
"The" manusia hewan bermotor ", selama bertahun-tahun, semakin menderita pengaruh pikiran sadar, keliru dianggap superior. Pada kenyataannya, hal itu sering kali menghasilkan dalam diri kita, melalui prasangka, prasangka, keyakinan yang membatasi, pengkondisian, dll., lingkaran mental setan yang dapat menyebabkan, dalam jangka panjang atau pendek, ketidaknyamanan fisik maupun psikologis.
Hari ini, berkat pengembangan ilmu saraf yang berkelanjutan, psikoterapi baru dan "teknologi mental" serta program dukungan terintegrasi telah dikembangkan, mampu memecahkan, bahkan dalam waktu singkat, banyak masalah psikologis yang mengarah pada peningkatan kesadaran dan kontrol atas diri sendiri. menyatakan. d "roh, oleh karena itu pada perilaku.
L"pendidikan mental itu adalah bagian integral dari program kesehatan apa pun.
umum ditandai dengan hipertrofi adrenokortikal, atrofi timus dan kelenjar getah bening dan tukak lambung. Selye mencoba membangun hubungan antara stimulus eksternal yang berbahaya atau mengancam (stresor) dan reaksi biologis internal organisme (respons atau reaksi stres). Mengamati mamalia, sarjana memperhatikan bahwa mereka menanggapi rangsangan dari sifat yang berbeda dengan reaksi fisiologis yang sangat mirip, ditandai dengan keadaan umum aktivasi sumbu hipotalamus-kortikal-adrenal, dengan produksi dan sekresi glukokortikoid; dia menyimpulkan bahwa stres adalah respons "strategis" tubuh dalam beradaptasi dengan kebutuhan apa pun, baik fisiologis maupun psikologis, yang menjadi sasarannya.. Dengan kata lain, itu adalah respons non-spesifik organisme untuk setiap permintaan yang dibuat di atasnya.
Energi vital organisme manusia berasal dari zat makanan yang kita makan. Cara organisme memanfaatkan energi vital ini terutama bergantung pada proses alami dan subjektif yang dapat kita definisikan sebagai "reaksi stres". Oleh karena itu, stres menyebabkan reaksi fisiologis, reaksi stres, sebagai respons terhadap kebutuhan yang disebabkan oleh faktor eksternal. rangsangan ( stresor), yang memobilisasi sumber daya yang tersedia untuk menghasilkan energi hasil tinggi khusus, yang dapat didefinisikan sebagai "energi stres". Proses biokimia yang melepaskan energi ini adalah reaksi alami yang tentu berulang dalam organisme, setiap hari, sesering yang diperlukan. Dengan kata lain, stres menyiratkan peningkatan aktivitas fungsi alami yang dirangsang oleh hormon tertentu, khususnya adrenalin, noradrenalin; karena itu sesuai dengan "intensifikasi vitalitas yang memungkinkan organisme untuk beradaptasi dan bereaksi terhadap keadaan yang berubah." Untuk alasan ini, Hans Selye mengidentifikasi stres dengan "energi adaptasi yang kita alami setiap hari.
Diedit oleh Dr. Giovanni Chetta
