Dalam masyarakat ini di mana sayangnya semuanya sekarang jauh dari hidup sesuai dengan parameter "normalitas" kita sering membayar harga kualitas hidup yang lebih baik tetapi dikelilingi dan dikondisikan oleh tingkat produksi yang terlalu tinggi, kekacauan yang mengerikan dan momen-momen penting pertumbuhan kita dalam yang kita dipaksa untuk sesi harian stres di sekolah, ketika minat kita yang sebenarnya sebenarnya adalah penemuan dunia luar melalui permainan dan gerakan.
Sebagai akibat dari situasi dan kondisi ini, kita hampir selalu dihadapkan pada penyakit halus yang disebut stres, yang sering melemahkan kita sehingga kita tidak memiliki cadangan energi.
Dalam kondisi seperti ini, tubuh perlahan-lahan menjadi sangat lelah dan tidak wajar sehingga kita sering sampai pada titik memperlakukannya dan menganggapnya seolah-olah itu adalah tas untuk benda-benda untuk membawa otak kita jalan-jalan.
Menemukan jalan menuju kesadaran dan pemahaman bahwa kita juga dan di atas segalanya adalah tubuh dengan sistem vegetatifnya sendiri yang harus dibuat dengan baik di mana energi murni yang berbeda mengalir, mungkin akan membawa kita mencapai harmoni "pikiran-tubuh" yang berbeda dan lebih seimbang, yang dapat kita manfaatkan dengan sebaik-baiknya dalam setiap situasi dan kondisi sehari-hari, bersiap dari waktu ke waktu dengan tekad yang lebih besar untuk dunia luar yang penuh energi dan tindakan, sehingga akhirnya mengambil kesadaran yang lengkap dan sejati dari kita sebagai organisme hidup dengan semua proses fisiologis yang kita alami. sering mengabaikan, mengabaikan dan menganggap remeh.
Bahkan di bidang olahraga, persepsi tubuh dan potensinya tetap menjadi tujuan penting dan mendasar untuk mencapai tujuan seseorang dan harus diperoleh dan ditingkatkan hari demi hari melalui pendekatan mental yang ditargetkan dan bijaksana untuk mekanisme pengkondisian diri.
Dalam istilah praktis, semua ini akan memungkinkan, dalam kasus penggunaan olahraga, untuk meningkatkan semua tingkat energi tubuh dari waktu ke waktu, selanjutnya mengurangi waktu pemulihan dan stres neuro-otot yang ditentukan oleh pelatihan.
Oleh karena itu penting untuk dapat dengan kemauan seseorang mempengaruhi sensasi tubuh dalam setiap situasi dengan memodifikasinya melalui kemampuan untuk mengkondisikan pikiran untuk meningkatkan kontrol emosi dan sugesti diri.
Oleh karena itu, kami secara realistis dapat mengusulkan untuk memperoleh beberapa hasil penting dalam grafik kinerja kami, dengan menggunakan metode dan potensi pelatihan autogenik yang sekarang terkenal dengan benar (pelatihan = pelatihan, autogenik = pembangkitan sendiri).
Dengan metode relaksasi dan pengkondisian diri yang luar biasa ini, melalui keteguhan, ketekunan, dan latihan terus-menerus, dalam waktu singkat kita akan dapat memperoleh peningkatan psiko-fisik yang sangat diharapkan itu.
Seiring waktu, pada kenyataannya, perubahan signifikan dalam beberapa mekanisme alami kontrol pikiran dan tubuh yang kita semua miliki akan berdampak positif:
Pemulihan energi yang dalam dan cepat
Kontrol stres fisik dan emosi
Peningkatan konsentrasi dan memori
Penurunan persepsi nyeri
Kesadaran diri yang lebih besar
Pengurangan beberapa gejala psikosomatik
Melalui jalan yang panjang dan konstruktif dalam praktik pelatihan autogenik, maka dari waktu ke waktu akan dimungkinkan untuk mencapai kemampuan untuk mengetahui dan mengendalikan tubuh seseorang, dengan demikian menyoroti lebih banyak dan lebih banyak lagi apa yang paling sesuai dengan kebutuhan pribadi setiap saat.
Pada titik ini Anda hanya perlu mengambil posisi relaksasi total, mulai latihan dengan beberapa napas dalam-dalam yang baik, bayangkan untuk bernapas dengan tenang dan energi dan untuk menghilangkan semua kelelahan dan ketegangan sehari-hari.
... Jadi ..... saya secara sadar menghirup ketenangan dan energi .... dan saya menghembuskan kelelahan dan ketegangan ....
