Shutterstock
Penting untuk diingat pertama-tama bahwa tidak ada diet ajaib yang mampu menghilangkan selulit dalam sekejap.Namun strategi makanan yang ditargetkan mampu mengurangi kelebihan lemak dan bersamaan dengan itu sebagian besar selulit.
Ketika rencana makanan yang terdefinisi dengan baik digabungkan dengan program aktivitas fisik yang teratur dan dengan perawatan kecantikan yang dikalibrasi, adalah mungkin untuk meluncurkan serangan yang menentukan terhadap selulit sampai selulit itu menghilang, jika tidak sepenuhnya, hampir sepenuhnya.
Wawasan
- Diet dan selulit
- Contoh Diet Selulit
- Kalori dan selulit
- Makanan yang direkomendasikan
- Makanan yang tidak direkomendasikan
- Aktivitas fisik dan selulit
- Selulit dan kebugaran, beberapa tips
- Tampungan air
Diet anti-selulit karena itu harus fokus pada menghilangkan kelebihan jaringan adiposa dan detoksifikasi tubuh. Beberapa makanan tertentu yang terkait dengan perawatan kecantikan dan aktivitas fisik malah akan bekerja pada mikrosirkulasi, merevitalisasinya.
Berapa banyak Kalori?
Meskipun aspek kalori sangat penting, tetapi harus dianggap sebagai titik acuan sederhana yang memungkinkan untuk menyimpang dari waktu ke waktu, terutama jika Anda melakukan aktivitas fisik. , pertama-tama, untuk menghitung sendiri laju metabolisme basal Di bawah ini, demi kesederhanaan, kami melaporkan metode yang agak kurang tepat tetapi jelas lebih cepat.
Kebutuhan kalori
- Untuk orang yang tidak banyak bergerak: berat (kg) x 31
- Untuk orang yang cukup aktif: berat (kg) x 38
- Untuk orang yang aktif: berat (kg) x 44
Legenda:
- Cukup aktif: setidaknya tiga atau empat sesi latihan aerobik per minggu (masing-masing minimal 40 menit);
- Aktif: setidaknya lima sesi latihan aerobik.
Untuk perhitungan lebih rinci lihat: perhitungan kalori
Kalori apa?
Setelah menghitung jumlah kalori untuk mengkalibrasi diet anti-selulit Anda, penting untuk mengevaluasi kualitas berbagai makanan.
dan khususnya yang kaya akan asam askorbat, vitamin yang melindungi pembuluh darah kapiler. Makanan yang kaya akan zat ini, lebih dikenal sebagai vitamin C, adalah: beberapa buah-buahan segar (buah asam, buah jeruk, nanas, kiwi, stroberi, ceri, dll.), Beberapa sayuran segar (selada, radicchio, bayam, brokoli, dll.) .), beberapa sayuran segar (brokoli, kol, kembang kol, tomat, paprika) dan umbi-umbian (terutama kentang baru).Diet Anti Selulit - Video
Masalah saat memutar video? Muat ulang video dari youtube.
- Buka Halaman Video
- Pergi ke Tujuan Kesehatan
- Tonton videonya di youtube