Usia Tua: Apa Itu, Tanda Ciri dan Aktivitas Motorik

, cedera dan penyakit umumnya dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih muda.

Proses penuaan organik disebut senescence, ilmu kedokterannya disebut gerontologi, sedangkan cabang penyakit yang menimpa lansia disebut geriatri. Di usia tua, selain kondisi fisik yang kurang baik, perlu juga mengatasi masalah sosial lainnya yang menyangkut masa pensiun, kesepian dan segala sesuatu yang memerlukan peran sosial yang sesuai.

Namun, usia tua bukanlah fase biologis yang terdefinisi dengan baik, karena usia kronologis yang ditunjukkan demikian bervariasi baik secara kultural maupun historis.

Apakah Anda tahu bahwa ...

Pada tahun 2011, PBB menyelenggarakan konvensi hak asasi manusia dengan tujuan melindungi penduduk lanjut usia.

Catatan statistik di hari tua

"Penuaan adalah hak istimewa dan tujuan masyarakat. Tapi itu juga tantangan, yang akan berdampak pada semua aspek masyarakat abad ke-21." Ini adalah salah satu pesan yang diajukan oleh WHO (WHO, 2005) tentang masalah kesehatan lansia, topik yang semakin penting dalam masyarakat kita, yang sedang mengalami semacam revolusi demografis. 2000, di dunia ada sekitar 550/600 juta orang berusia di atas 60 tahun; pada tahun 2025 akan ada 1,2 miliar hingga mencapai 2 miliar pada tahun 2050 (PBB memperkirakan total 9,1 miliar orang di pertengahan abad ini) dengan rasio wanita-pria 2 banding 1 pada populasi yang sangat tua.

Pada 1 Januari 2019, di Italia, ada 13,8 juta orang berusia di atas 65 tahun (mewakili 22,8% dari total populasi) - data ISTAT. Dengan munculnya pandemi COVID-19 yang terjadi antara akhir tahun yang sama dan awal tahun 2020, tren statistik pertumbuhan populasi lansia di dunia mengalami sedikit penurunan.

pada usia 55 tahun. Pada saat yang sama ditekankan bahwa populasi yang dibebaskan mendefinisikan usia tua bukan berdasarkan tahun, tetapi atas dasar perolehan peran baru, hilangnya peran sebelumnya atau ketidakmampuan untuk secara aktif berkontribusi pada masyarakat.

Definisi subkelompok

Di negara maju, kebanyakan orang berusia antara 60 dan 70 masih bugar, aktif, dan mandiri. Namun, setelah usia 75 tahun mereka menjadi semakin rapuh, suatu kondisi yang ditandai dengan kelemahan mental dan fisik yang parah.

Oleh karena itu, daripada mengelompokkan semua orang yang telah didefinisikan seperti itu, beberapa ahli gerontologi telah mengenali keragaman usia tua dengan mendefinisikan beberapa subkelompok. Satu studi membedakan tua muda (60 hingga 69), tua sedang (70 hingga 79) dan sangat tua (80+). Lainnya: 65-74,7 5-84 dan +85. Sepertiga: 65–74, 74–84 dan +85. Menggambarkan subkelompok dalam populasi berusia> 65 memungkinkan representasi yang lebih akurat dari perubahan signifikan.

Dua sarjana Inggris, Paul Higgs dan Chris Gilleard, telah menambahkan subkelompok "usia keempat". "Usia ketiga" akan menjadi "periode kehidupan pensiun aktif setelah usia paruh baya". Higgs dan Gilleard menggambarkan usia keempat sebagai "usia penuaan yang tidak aktif, tidak sehat, tidak produktif dan akhirnya tidak berhasil".

Dimensi usia tua

Dalam gerontologi sosial, konsep-konsep kunci mengenali empat dimensi:

• kronologis
• biologis
• psikologis
• sosial.

Wattis dan Curran menambahkan dimensi kelima: evolusioner.

Usia kronologis dapat sangat berbeda dari usia fungsional seseorang. Ciri-ciri usia tua biasanya terjadi di semua lima dimensi, pada waktu dan entitas yang berbeda tergantung pada kasusnya. Selain usia kronologis, orang dapat dikatakan lanjut usia karena dimensi usia tua lainnya, seperti perolehan gelar kakek atau memasuki masa pensiun.

dan persendian: "penipisan dan pemendekan" - dengan hilangnya tinggi badan sekitar 5 cm pada usia 80 - postur melengkung dan kerentanan yang lebih besar terhadap penyakit tulang dan sendi seperti arthrosis dan osteoporosis;

Penyakit kronis: Hampir semua orang tua memiliki setidaknya satu kondisi kronis dan banyak kondisi lainnya. Pada periode 2007-2009, kondisi yang paling sering di antara orang tua di Amerika Serikat adalah hipertensi yang tidak terkontrol (34%), terdiagnosis arthritis (50%) dan penyakit jantung (32%);

hipersekresi lendir kronis (CMH): didefinisikan sebagai batuk dan peningkatan dahak, itu adalah gejala pernapasan yang umum pada orang tua;

Masalah gigi: kurangnya air liur dan keterampilan kebersihan mulut, yang meningkatkan kemungkinan kerusakan gigi dan infeksi;

Sistem pencernaan: pada sekitar 40% kasus, usia tua ditandai dengan gangguan pencernaan seperti kesulitan mengunyah dan menelan (disfagia), ketidakmampuan untuk makan dan menyerap cukup, sembelit dan pendarahan;

Tremor esensial (ET): Ini adalah getaran yang tidak terkendali di satu bagian tubuh bagian atas. Ini lebih sering terjadi pada orang tua dan gejalanya memburuk seiring bertambahnya usia;

Penglihatan: Presbiopia dapat terjadi pada usia 50 tahun dan menghambat membaca terutama cetakan kecil dalam kondisi cahaya rendah. Kecepatan membaca seseorang dan kemampuan untuk menemukan objek juga dapat dikompromikan. Pada usia 80 tahun, lebih dari setengah semua orang Amerika menderita katarak atau pernah menjalani operasi katarak;

Kecelakaan jatuh dan cedera; jatuh yang, pada orang dewasa muda tidak akan meninggalkan kerusakan, malah melukai orang tua. Setiap tahun, sekitar sepertiga dari orang berusia 65 tahun dan lebih dari setengah orang berusia 80 tahun jatuh. Jatuh yang tidak disengaja adalah penyebab utama cedera dan kematian bagi orang tua;

Perubahan kecepatan; beberapa aspek gaya berjalan berubah seiring bertambahnya usia. Kecepatan kiprah melambat setelah usia 70. Waktu dukungan plantar ganda (yaitu waktu yang dihabiskan dengan kedua kaki di tanah) juga meningkat Karena perubahan kiprah, orang tua kadang-kadang tampak "berjalan di atas es" ;

Rambut biasanya menjadi lebih beruban dan lebih tipis: sebagai aturan, sekitar 50% orang Eropa memiliki 50% rambut beruban. Banyak pria terkena kebotakan;

Wanita memasuki masa menopause;

Pendengaran: Dari usia 75, 48% pria dan 37% wanita memiliki masalah pendengaran. Dari 26,7 juta orang berusia >50 tahun yang mengalami gangguan pendengaran, hanya satu dari tujuh orang yang menggunakan alat bantu dengar. Pada kelompok usia 70-79 tahun, insiden gangguan pendengaran parsial yang mempengaruhi komunikasi meningkat menjadi 65%, terutama pada pria berpenghasilan rendah.

Jantung kurang efisien dengan konsekuensi hilangnya resistensi: selain itu, aterosklerosis dapat membatasi aliran darah;

Fungsi kekebalan: fungsi kekebalan yang kurang efisien (kekebalan) adalah tanda khas usia tua;

Ekspansi paru-paru yang kurang efektif: mereka menyediakan lebih sedikit oksigen;

Kehilangan mobilitas: Gangguan mempengaruhi 14% dari mereka yang berusia 65 hingga 74 tahun, tetapi setengah dari mereka yang berusia di atas 85 tahun. Kehilangan mobilitas sering terjadi pada orang tua.Ketidakmampuan untuk bergerak ini memiliki konsekuensi sosial, psikologis dan fisik yang serius.

Nyeri: mempengaruhi 25% dari orang tua, meningkat dengan usia hingga 80% bagi mereka di panti jompo. Sebagian besar rasa sakit adalah rematik;

Seksualitas: tetap penting sepanjang hidup dan ekspresi seksual orang tua yang sehat adalah topik penelitian yang relatif diabaikan.Sikap dan identitas seksual dibentuk pada awal masa dewasa dan berubah minimal sepanjang hidup. Namun, hasrat seksual pada pria dan wanita dapat menurun seiring bertambahnya usia.Konon, ada banyak penelitian tentang perilaku dan keinginan seksual orang tua yang menentang citra "aseksual" orang tua. Orang-orang antara usia 75 dan 102 terus mengalami sensualitas dan kenikmatan seksual. Perilaku seksual lain yang diketahui pada kelompok usia yang lebih tua termasuk pikiran seksual, fantasi dan mimpi erotis, masturbasi, seks oral, hubungan vagina, dan hubungan anal;

Hilangnya elastisitas dan hidrasi kulit, dan munculnya kerutan;

Peningkatan waktu untuk sembuh dari cedera, sehingga lebih mungkin meninggalkan bekas luka permanen;

Gangguan tidur: dengan prevalensi kronis lebih dari 50%, menyebabkan kantuk di siang hari. Dalam sebuah penelitian terhadap 9.000 orang dengan "usia rata-rata 74 tahun, hanya 12% yang melaporkan tidak ada keluhan tentang tidur. Pada usia 65 tahun, tidur nyenyak turun menjadi sekitar 5%;"

Penurunan indera pengecap: pada usia 80, indra pengecap turun hingga 50% dari normal Makanan menjadi kurang menarik;

Pengurangan persepsi haus: 41% lansia tidak cukup minum;

Inkontinensia urin: sangat sering;

Suara. Di usia tua, pita suara melemah dan bergetar lebih lambat. Ini menghasilkan suara yang lemah dan mengi.

Tanda-tanda mental usia tua

Tanda-tanda mental usia tua adalah sebagai berikut:

• Kemampuan beradaptasi: Terlepas dari tekanan usia tua, kebanyakan manula digambarkan sebagai "menyenangkan" dan "menerima". Namun, kondisi tersebut menyebabkan perasaan tidak kompeten dan tidak berharga;
• Perhatian: itu berasal dari fakta bahwa, dengan mengambil risiko, orang tua memiliki "lebih sedikit untung dan lebih banyak rugi" daripada orang muda;
• Suasana hati yang tertekan: Menurut Cox, Abramson, Devine, dan Hollon, usia tua merupakan faktor risiko depresi yang disebabkan oleh prasangka. Ketika orang bias terhadap orang tua dan kemudian bertambah tua, bias anti-lansia mereka berubah ke dalam, menyebabkan depresi. Orang dengan stereotip kemungkinan akan memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi seiring bertambahnya usia. Ini menghasilkan lebih banyak stereotip. Tingkat bunuh diri yang tinggi (> 65 bertahun-tahun);
• Ketakutan akan kejahatan: Terutama di antara orang-orang yang lemah, terkadang ketakutan ini melebihi kekhawatiran tentang keuangan atau kesehatan dan membatasi aktivitas normal. Ketakutan tetap ada meskipun fakta bahwa orang tua lebih jarang menjadi korban kejahatan daripada orang muda;
• Tumbuhnya ketakutan akan kehilangan kesehatan;
• Gangguan mental: Menurut perkiraan Organisasi Kesehatan Dunia, mereka mempengaruhi sekitar 15% orang berusia> 60 tahun. Survei lain yang dilakukan di 15 negara melaporkan bahwa gangguan mental pada orang dewasa lebih mengganggu aktivitas sehari-hari mereka daripada masalah fisik;
• Berkurangnya kapasitas mental dan kognitif: kehilangan memori menyebabkan penurunan kecepatan pengkodean, penyimpanan, dan pengambilan informasi. Perlu waktu lebih lama untuk mempelajari jumlah informasi baru yang sama. Demensia adalah istilah umum yang digunakan untuk merujuk pada hilangnya ingatan dan kemampuan intelektual lainnya yang cukup parah untuk mengganggu kehidupan sehari-hari. Prevalensinya meningkat pada usia tua dari sekitar 10% pada 65 tahun menjadi sekitar 50% pada 85 tahun. Penyakit Alzheimer menyumbang 50-80% dari kasus demensia. Perilaku gila dapat mencakup pengembaraan, agresi fisik, ledakan verbal, depresi dan psikosis;
• Mentalitas "Lama": Sebuah penelitian terhadap lebih dari 400 pria dan wanita terkemuka di usia tua menemukan "preferensi untuk rutinitas".

, dengan kecepatan atau berkat kelincahan, tetapi dengan kebijaksanaan, pengalaman, dan pengajaran. Ini adalah kualitas-kualitas yang tidak hanya tidak dimiliki oleh usia tua, tetapi biasanya menjadi lebih bermanfaat.

Apakah Anda tahu bahwa ...

Dengan menjaga tubuh dan pikiran dalam latihan, prestasi terpuji dapat dicapai. Sebastiano Caboto, lebih dari delapan puluh, mengorganisir ekspedisi untuk mencari negara dan tanah yang tidak dikenal; Elizabeth I dari Inggris, pada usia lebih dari 70 tahun, melaksanakan tugas Pengadilan, memberikan - selalu berdiri! - beberapa pemeriksaan sepanjang hari. Robert Koch - penemu bakteri tuberkulosis - pada usia 72 tahun melakukan perjalanan ke Afrika untuk mempelajari apa yang disebut penyakit tidur; Sigmund Freud pada usia 83 tahun menerbitkan esai "Musa dan agama monoteistik"; Michelangelo Buonarroti pada usia hampir 90 tahun mengabdikan dirinya dengan semangat untuk "Pietà Rondanini" dan pelukis hebat Tiziano Vecellio bekerja dengan rajin sampai usia tua sembilan puluh sembilan!

Perhatian fasilitas olahraga, oleh karena itu, telah bergeser ke arah kebutuhan populasi ini, karena merupakan daerah tangkapan pertumbuhan tertentu, dan tujuan di tahun-tahun mendatang adalah keterlibatan yang disebut Zaman Ketiga, tanpa bayangan keraguan yang paling skeptis dan paling sulit untuk dilibatkan karena ketakutan, prasangka, keyakinan dan kesulitan dalam memahami nilai aktivitas motorik fisik.

Dalam fase kehidupan ini, kebugaran bermanfaat tidak hanya secara fisik, tetapi juga psikologis. Pertahankan tingkat umum kesehatan yang lebih tinggi dan menangkal penyakit klasik membantu meningkatkan nada suasana hati dan untuk tetap hidup dan dinamis.Hal ini juga terbukti secara ilmiah bahwa BDNF (Brain Neurotrophic Factor) meningkat berkat latihan otot dan metabolisme, sambil juga menjaga fungsi kognitif .

Untuk tubuh orang tua, aktivitas fisik sangat penting. Sangat penting untuk mendedikasikan waktu untuk latihan fisik, kesempatan nyata untuk mendapatkan kembali kesadaran akan kehidupan seseorang, sebagai momen sosialisasi dan integrasi dengan orang lain.

Akan sangat penting untuk berlatih "aktivitas fisik ringan atau olahraga - bahkan lebih baik jika di udara terbuka" - dan untuk menghadiri kursus senam kelompok atau individu untuk orang dewasa atau orang tua, dipandu dan diikuti oleh guru yang memenuhi syarat dan pelatih pribadi yang tahu bagaimana memperbaiki kesalahan eksekusi, menyarankan latihan yang paling cocok berdasarkan keterampilan individu dan kebutuhan pribadi.

Usia tua itu sendiri bukanlah penyakit, seperti yang diklaim orang Romawi kuno ("Senectus ipsa morbus" - Terentius), dan seperti yang masih diyakini banyak orang hingga saat ini. Kebugaran mungkin cara yang tepat untuk menyangkal klaim yang sudah ketinggalan zaman dan menguning ini. Tetapi "pengisolasian" lebih dari enam puluh lima "sering tergantung pada lingkungan tempat kita tinggal. Dekadensi fisik - yang dihadapi orang tua dan mengidentifikasi diri mereka sendiri - ditakuti oleh masyarakat saat ini dengan keuntungan logika konsumsi, produksi dan efisiensi yang mengecualikan dan mendevaluasi mereka yang tidak dapat mencapai kinerja tertentu.

Oleh karena itu marilah kita memikirkan Cicero yang, beberapa milenium yang lalu, di De Senectute memiliki kesempatan untuk menjelaskan filosofinya, menyoroti bagaimana usia tua bisa menjadi fase bahagia bagi mereka yang telah mampu beroperasi dalam perjalanan hidup dengan kebijaksanaan dan dengan keadilan yang nyata, serta bagi orang-orang yang tahu bagaimana menghargai dan menghargai momen keberadaan ini.

Sadar bahwa kita semua ditakdirkan, cepat atau lambat, untuk tidak lagi sepenuhnya efisien, kita hampir selalu cenderung tidak ingin mengenali masalah ini dengan menghindari konfrontasi langsung dengan orang tua, alih-alih menghargai nilai mereka dan menghormati pengalaman yang mereka bawa.

Kebugaran dan pelatih pribadi yang baik benar-benar dapat membantu orang tua. Untuk menjaga efisiensi otot, untuk keluar dari kesepian, untuk menangkal kecenderungan depresi yang berbahaya.Aktivitas fisik dapat berubah menjadi momen kontak yang mendalam dan interaksi yang bermanfaat antara generasi yang berbeda, membawa manfaat psikologis bagi semua orang.

Untuk informasi lebih lanjut: Kebugaran untuk Lansia