TEKNIK PASIF DALAM DETASEMEN MYOFASCIAL: TUNGKAI BAWAH - BAGIAN KE-6 - - TEKNIK PIJAT

Utama / teknik pijat / 2021

Teknik pasif dalam detasemen myofascial: tungkai bawah

Setelah bertahun-tahun bekerja pada atlet dari berbagai olahraga, saya percaya bahwa latihan ini sekarang diperbarui dengan dinamisme teknik pasif, akan sangat membantu jika sinergis dengan berbagai pekerjaan pelatihan atletik - fleksibilitas, elastisitas -untuk mendapatkan dan mengoptimalkan yang terbaik Rentang Gerak muskulo-artikular. Otot-otot yang termasuk dalam kelompok myofascial tertentu - misalnya otot paha - harus dapat berkontraksi / dekontrak secara bebas secara independen, sambil tetap sinergis, antagonis, atau direkrut selama biomekanik gerakan atletik.

Pelepasan dan pemisahan untuk otot yang berdekatan juga efektif dalam melawan retraksi myofascial, secara efektif menurunkan risiko cedera. Restriksi dan adhesi adalah salah satu penyebab utama disfungsi karena, dengan melatih traksi dan puntiran pada otot, fasia, dan sendi terkait, hal itu menyebabkan hambatan dan nyeri selama latihan. Kegagalan untuk meluncur di antara otot-otot yang berdekatan -salah satu penyebabnya adalah eksudat, asam laktat dan sisa metabolisme yang meningkatkan daya cengkeram interstisial fascia - otot - fascia - mengakibatkan hilangnya kemandirian selama fase ekskursi pemanjangan-pemendekan dan, akibatnya, dalam pengiriman kekuatan otot.Ini ternyata benar celah untuk perjalanan myotendinous fisiologis -ROM - selama fase kontraksi / dekontraksi, terutama selama pertunjukan olahraga. Oleh karena itu dengan beban kerja yang berlebihan atau dengan pengulangan gerakan tertentu yang khas dari latihan intensif satu arah, kami pergi untuk meningkatkan proses alami retraksi myofascial, dengan yang terkenal Masalah pada tingkat otot-artikular yang, jika tidak ditangani lebih awal, dapat menyebabkan atlet melakukan kompensasi postural yang dipaksakan, sehingga secara signifikan mempengaruhi kinerja. Kita tahu betul bahwa otot yang bekerja terlalu keras dapat melebihi kekuatannya rentang gerak, tetapi jika tindakan ini diulangi secara khusus, itu akan menyebabkan pembengkakan - hiperton - dan kekakuan otot - kekakuan - dengan kemungkinan peradangan yang diakibatkannya. Hiperton ini mengurangi ruang interstisial otot-fasia-otot membatasi sirkulasi darah untuk nutrisi jaringan dan sirkulasi limfatik untuk membersihkan limbah, menyebabkan ketidaknyamanan yang terdeteksi oleh berbagai sel reseptor yang ada - proprioseptor, mekanoreseptor, kemoreseptor - bahwa menginformasikan Sistem Saraf Pusat diubah menjadi nyeri myofascial.

"... otot yang diregangkan dengan baik, pada kenyataannya, mampu melakukan gerakan yang lebih luas dengan lebih sedikit tekanan untuk sendinya. Studi tentang mobilitas sendi mengkonfirmasi bahwa, melakukan latihan otot peregangan pada akhir bekerja, mempercepat pemulihan ... "(M. Scudero, terapis pijat) dengan penuh persetujuan saya ingin menyatakan, sebagaimana disebutkan di atas, bahwa untuk mengikuti kata detasemen ketika kita berbicara tentang pemanjangan / peregangan itu bisa sangat tepat dan sinergis. "Selanjutnya, adhesi ini mengerahkan kedua kekuatan traksi lateral, destabilisasi untuk kompartemen myofascial terkait, dan kekuatan yang mampu membangun torsi aksial pada otot itu sendiri" (A. Riggs). Adhesi myofascial dapat menyebabkan ketidakseimbangan kekuatan yang bekerja dalam ketegangan pada kompartemen sendi. Ketidakseimbangan ini umumnya menyebabkan adaptasi postural, peradangan dan rasa sakit, kondisi yang merugikan kinerja olahraga dan dalam kasus yang paling serius mencegah atlet dari pelatihan. Contohnya adalah "menempelkan dari otot Tensor Fascia Lata (TFL), saluran ileotibial, dengan Vasto Lateral (gbr. 2).
Yang terakhir mengalami tindakan traksi lateral yang diberikan oleh TFL, dapat menjadi penyebab dari rasa sakit lutut dan, seperti yang ditunjukkan beberapa penelitian, bertanggung jawab atau berkontribusi pada nyeri kompartemen ini seperti pada sindrom patellofemoral. TFL yang sama mampu melakukan traksi dengan menempelkan insersi myotendinous dari biseps femoris terutama selama fase jongkok - yang dapat berkontribusi pada timbulnya rasa sakit di daerah lutut karena kurangnya stabilitas Dalam hal ini adalah mungkin untuk menemukan banyak dokumentasi dalam berbagai penelitian yang dipublikasikan di berbagai situs Sports & Med, tentang bagaimana pelepasan otot paha dan kaki telah mengatasi rasa sakit dan keterbatasan pada sendi lutut yang disajikan dengan gejala khas dari sindrom kompartemen yang paling umum seperti yang ditunjukkan pada gambar 3.

Ini untuk menjelaskan bagaimana memiliki membebaskan otot-otot terpaku dari perlengketan dengan demikian telah menormalkan ketidakseimbangan tegangan dari gaya-gaya yang bekerja untuk stabilisasi lutut. Kita tahu betul bagaimana traksi minimal karena kontraktur, titik pemicu, bekas luka, dll., dapat membuat tidak seimbang tidak hanya sendi, tetapi juga ketegangan tubuh dengan mengubah posturnya. Utilitas lain yang ditemukan dalam penggunaan teknik pasif detasemen untuk tujuan pencegahan terutama untuk otot-otot kaki adalah untuk melawan "mulai kram otot." Terlepas dari penyebab sebenarnya yang menyebabkan kram otot (beberapa teori sedang populer), tampaknya malah menetapkan bahwa rasa sakit itu disebabkan oleh " stimulasi intens mekanoreseptor karena "kontraksi otot yang berlebihan" (E. Sproviero). Disepakati bahwa dengan menghilangkan adhesi myofascial, tonus otot yang lebih baik akan diperoleh, yang merupakan salah satu kondisi optimal untuk menghindari timbulnya kram. Ini menunjukkan sekali lagi bahwa intervensi dengan "tindakan detasemen pencegahan untuk memisahkan otot-otot yang berdekatan dari satu sama lain menjadi kebutuhan bagi atlet kompetitif dan bagi mereka yang mendedikasikan diri untuk kebugaran dengan" frekuensi mingguan yang tinggi.