Postur dan kesejahteraan

pendekatan ergonomis

Diedit oleh Dr. Giovanni Chetta

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa tubuh kita, postural dan sistem keseimbangan kita, bereaksi terhadap tanah datar dengan menciptakan hiperlordosis lumbal atau dengan lengkungan berlebihan di daerah punggung bawah. Hiperlordosis lumbal ini hadir di hampir semua populasi dan memanifestasikan dirinya terutama menurut dua model:

Model A: kasus klasik hiperlordosis lumbal. Lengkungan berlebihan di sepanjang tulang belakang lumbar yang akibatnya sesuai dengan lengkungan berlawanan yang berlebihan dan lebar di tingkat dorsal (hiperkyphosis dorsal) dan pelurusan tulang belakang leher (yang terakhir terbentuk sebagai reaksi terhadap hiperlordosis serviks, yang akan menjadi konsekuensi dari dua kurva pertama, tetapi yang tidak memungkinkan kita untuk melihat cakrawala, faktor utama organisme).

Model B: "menghilangnya lordosis lumbal". Hyperlordosis sebenarnya terkonsentrasi antara vertebra L5 dan S1 (lumbal terakhir dan sakral pertama) yang akibatnya sesuai dengan lengkungan berlawanan yang akut dan berlebihan pada tingkat dorsal (hiperkyphosis dorsal) dan, di sini juga, pelurusan saluran serviks.

Dalam kedua kasus, biasanya akan ada posteriorisasi dari pusat gravitasi tubuh umum (pusat gravitasi) sehubungan dengan posisi ideal (anterior vertebra lumbalis ketiga) dan resultan momen gaya yang membebani lumbal terakhir. vertebra sebagian besar akan hadir ke arah depan
Aktor utama dari mekanisme ini adalah yang kuat dan mendalam otot psoas. Fleksor ekstremitas bawah yang kuat ini (berasal dari proses transversal, pada badan vertebra dan pada cakram vertebra toraks terakhir dan vertebra lumbar, melewati di bawah ligamen inguinalis dan, bersatu kembali dengan otot iliaka, yang berasal dari seluruh wajah internal iliaka sayap, sisipan pada trokanter femoralis minor), tergantung pada prevalensi serat yang direkrutnya dapat menyebabkan: peningkatan hiperlordosis lumbal (prevalensi serat bawah), fleksi anterior batang (prevalensi serat atas), fleksi lateral dan rotasi batang tubuh dan panggul (prevalensi satu psoas dibandingkan dengan kontralateral).

Tumit meningkatkan hiperlordosis lumbal berbanding lurus dengan tingginya, sehingga menyebabkan penurunan postur. Selain itu, penggunaan sepatu hak tinggi yang berkepanjangan dapat memendekkan, memendekkannya, tendon Achilles dan ini kemudian membuat sulit untuk mentolerir sepatu. Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa tumit 2-3 cm itu sehat (lagi pula, jika demikian, masuk akal untuk berpikir bahwa alam akan berpikir untuk mereproduksinya langsung di tumit). Sepatu dengan hak tinggi dan runcing (yang secara tidak wajar memenjarakan kaki depan yang seharusnya bebas untuk menjalankan fungsinya dengan benar) berkontribusi besar untuk menimbulkan dan meningkatkan berbagai masalah postural.

Hiperlordosis lumbal, yang telah kita lihat sebagai penyebab utama perubahan postural, kemudian dikompensasikan dengan berbagai cara, berdasarkan berbagai parameter, termasuk tentu saja susunan genetik, di seluruh tubuh. kompensasi mereka tidak lebih dari "memaksa" bahwa otak kita, melalui sistem tonik postural, dipaksa untuk meminta otot, tendon, ligamen, kapsul sendi, persendian, saraf, organ, dll., untuk mendapatkan postur sestabil mungkin. di tanah yang tidak menyenangkan bagi kita.
Dalam bab berikutnya topik "kaki" akan dipelajari secara mendalam, aspek mendasar untuk memahami bagaimana perubahan dapat muncul dari tanah di seluruh organisme kita.

Kaki dan postur

Kaki merupakan titik tetap di tanah di mana seluruh berat tubuh bertumpu. Terletak di dasar sistem kontrol antigravitasi (sistem tonik postural) yang memungkinkan manusia untuk mengambil postur tegak dan bergerak di ruang angkasa. Kaki adalah efektor dan reseptor, yaitu menerima dan menjalankan perintah (respons motorik), melalui otot, dan, pada saat yang sama, berinteraksi dengan seluruh tubuh memberikan informasi konstan yang berasal dari eksteroseptor kulit yang ada di satu-satunya dan dari proprioseptor otot, tendon, dan persendiannya. Eksteroseptor kulit kaki sangat sensitif (0,3 g) dan mewakili antarmuka konstan antara lingkungan dan sistem keseimbangan. Faktanya, informasi plantar adalah satu-satunya yang diturunkan dari reseptor tetap yang bersentuhan langsung dengan tanah. .

Kaki, dalam perjalanan'sebuah evolusi yang telah berlangsung selama sekitar 350 juta tahun, karena kebutuhan yang muncul dalam asumsi posisi tegak dan berjalan bipodal, telah memperoleh, sebagai karakteristik manusia yang khas dan berbeda, bakat untuk kaku atau kohesi intersegmental. diwujudkan oleh formasi capsulo-ligamentous dan aponeurotic yang ditambahkan formasi otot dengan fungsi "ligamen aktif" dan postural.The "prehensile menggenggam" digantikan oleh pegangan antigravitasi.
Kaki sejauh ini merupakan perangkat paling valid yang dimiliki manusia untuk mengendalikan lingkungan yang tunduk pada hukum gravitasi. Informasi genetik memberikan struktur sungsang pemodelan dasar.Informasi lingkungan mengalir ke dalam genetika yang secara bertahap menghafalnya, dari generasi ke generasi, memperkuat asal-usul hak prerogatif antigravitasi. Faktor budaya, bagaimanapun, mengganggu perkembangan ini dengan mengubah informasi lingkungan (misalnya dengan menciptakan medan dan sepatu yang tidak memadai) sehingga menyebabkan keterlambatan evolusioner.

"Kebenaran gerak spesifik manusia tersembunyi di antara gulungan" heliks ". R.Kepang Paparella
Kaki adalah diafragma yang diselingi antara kekuatan eksternal (lingkungan) dan kekuatan internal (otot), yang bertemu, kontras dan akhirnya bergabung di dalamnya untuk menegaskan kondisi keseimbangan. dan mendistribusikan kekuatan, relatif terhadap bidang ruang yang tak terbatas.
Struktur kaki adalah mahakarya arsitektur yang unik, atau lebih tepatnya biomekanik, dengan 26 tulang, 33 sendi, dan 20 otot. Secara fungsional dan struktural, dimungkinkan untuk membagi kaki menjadi:

- kaki belakang yang dibentuk oleh talus dan kalkaneus, perangkat pusat "dari kontrol gravitasi biomekanik;
- kaki depan dibentuk oleh skafoid, kuboid, 3 runcing (juga disebut kaki tengah; kaki tengah ditambah kaki belakang membentuk tarsus), 5 sinar metatarsal (metatarsal) dan falang dari 5 jari; bertindak sebagai "adaptor dan reaktor".