Artikel oleh Giuseppe Mingrone
Ketika seorang atlet memiliki semua karakteristik untuk maju dan tidak menerobos, tergantung pada apa? Banyak yang "duduk", mereka kehilangan motivasi. Salah satu faktor penentu dapat menjadi resiliensi, yaitu kemampuan untuk mengatasi hambatan.
Menjadi termotivasi bukanlah kondisi yang luar biasa, itu adalah kondisi normal.
Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
"Ketakutan terbesar kita bukanlah menjadi tidak memadai, ketakutan terbesar kita adalah menjadi kuat di luar segala ukuran, cahaya kita bukan kegelapan kita yang paling membuat kita takut.
Istilah ketahanan berasal dari bidang teknik, di mana ia digunakan untuk menunjukkan kemampuan logam untuk menahan tekanan.
Istilah ini dipindahkan ke humaniora sekitar tiga puluh tahun yang lalu oleh penulis Prancis.
Ketahanan adalah bagian dari bidang motivasi, itu adalah kualitas motivasi.
Kualitas motivasi membuat perbedaan antara siapa yang berhenti dan siapa yang melanjutkan, siapa yang gagal dan siapa yang mencapai tujuan.
Mereka yang telah hidup melalui pengalaman yang mengerikan (kekerasan seksual, kehilangan orang tua, dll.), dan berhasil memetabolisme apa yang terjadi, biasanya melakukan prestasi luar biasa.
Kita dapat mendefinisikan ketahanan sebagai:
kemampuan untuk tetap termotivasi dalam menghadapi rintangan dan kesulitan yang dihadapi dalam mengejar suatu tujuan.
Ada atlet yang, meskipun cedera, macet, dan berselisih paham dengan tim mereka, berhasil maju. Kemampuan untuk mengatasi faktor-faktor ini sangat penting
"Sukses adalah kemampuan untuk pergi dari satu kegagalan ke kegagalan lain tanpa kehilangan" antusiasme " - Winston Churchill
Jangan memotivasi, tapi bantu
Insentif dan paksaan adalah faktor motivasi ekstrinsik; model-model ini memiliki keterbatasan utama: Mereka memiliki durasi waktu yang terbatas, orang yang bersangkutan tidak berkomitmen untuk mencapai tujuan, tetapi untuk mencapai motivasi.
Otak manusia mampu memotivasi dirinya sendiri dan tidak perlu menggunakan sumber motivasi eksternal. Manusia adalah hewan dengan motivasi paling kuat yang pernah ada.
Motivasi sejati adalah intrinsik dan dihasilkan oleh kesenangan dan kenikmatan. Komitmen menciptakan rasa kompetensi dan dihargai dengan kesenangan dan kenikmatan.
Seorang pelatih yang baik harus memahami kebutuhan kliennya - jarang klien eksternal segera apa yang mereka inginkan - setelah beberapa menit percakapan di pertemuan pertama.
Stimulus sensorik untuk interaksi dengan lingkungan
Pernahkah Anda menikmati hujan yang membasahi Anda saat berenang di laut atau di sesi jogging Anda?
Seringkali pengendara sepeda motor berlari dengan kaca helm terbuka untuk lebih mendengar angin di wajah mereka dan deru mesin, Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa?
Eksperimen deprivasi sensorik (http://it.wikipedia.org).
Ketika subjek penelitian ditempatkan di tangki deprivasi sensorik - kedap suara, tanpa cahaya, air pada suhu yang sama dengan tubuh - mereka bertahan paling lama beberapa jam sebelum mengalami halusinasi, kecemasan dan depresi. Dengan tidak adanya rangsangan (koneksi sensorik), sementara menciptakan realitas secara otomatis.
Anak anjing bermain, hewan dewasa tidak bermain. Pria bermain sepanjang hidup mereka. Perilaku main-main terkait dengan spesies yang tidak terspesialisasi. Hewan yang sangat terspesialisasi bahkan tidak bermain ketika mereka masih kecil (misalnya burung yang hidup di daerah tertentu dan memakan serangga tertentu yang hidup di daerah tertentu). Hewan generalis banyak bermain. Bermain adalah cara membuat koneksi dengan otak. Hewan beradaptasi dengan bermain di lingkungan.
Manusia dilahirkan tanpa hubungan dengan lingkungan eksternal. Tahun-tahun masa kanak-kanak didedikasikan untuk belajar. Terlahir di lingkungan yang bergantung adalah sebuah keterbatasan. Manusia pergi ke laut, ke luar angkasa dan ke semua lingkungan.
Kami mencari koneksi sensorik untuk menggelitik pikiran kami dan memancing rasa senang
Dengan merangsang lingkaran setan kesenangan dan kesenangan, prestasi besar dapat dicapai.
Carilah dimensi kesenangan dalam olahraga Anda dan sadari bahwa kita semua memiliki alat untuk memicu lingkaran kebajikan ini (komitmen, kompetensi, kesenangan, dan kesenangan).
Umumnya, ketidaktahuan dengan kelelahan menahan potensi seorang atlet bahkan sebelum mencapai batasnya. Pelatih yang baik tidak boleh meminimalkan kelelahan: "apa pun yang Anda inginkan". Meminimalkan berarti mendemotivasi.
Masing-masing dari kita memiliki model interpretasi sensoriknya sendiri: Bruder bersaudara, pemenang lomba lari trail terpanjang di dunia di Tor des Géants, memiliki paradigma kelelahan yang diwarisi dari ayah mereka, yang berjalan 60 km setiap hari dengan berjalan kaki. troli yang sangat berat untuk pergi ke tempat kerja dan menjual produk yang dibawanya. Saudara Ulrich dan Annemarie memiliki persepsi kelelahan yang berbeda dari kebanyakan orang.
Memahami apa yang menurut klien dapat diterima adalah penting, karena kelelahan harus dipersonalisasi. Ini tentang mediasi kognitif dan pengaruh budaya.
Perlawanan dan kesuksesan
Walter Mischel, menganalisis perilaku 200 anak sekolah AS (www.ilsole24ore.com). Anak-anak, satu per satu, sendirian, diantar ke sebuah ruangan, dengan hanya marshmallow di dalamnya. Anak diminta menunggu beberapa saat sendirian di kamar sebelum bisa memakan marshmallow. Ruangan itu difilmkan oleh kamera tersembunyi. W. Mischel telah menyusun peringkat berdasarkan kemauan dan telah mengikuti anak-anak saat mereka tumbuh dewasa.
Dia mempelajari korelasi antara hasil dalam penelitian dan kejadian dengan resistensi terhadap godaan.
Mereka yang mampu menahan godaan memiliki hasil akademis yang lebih tinggi dan pertumbuhan pekerjaan yang lebih cerah (berdasarkan penghasilan). Mereka yang menolak godaan mendapatkan lebih banyak.
Setelah 20 tahun, dia mengarahkan otaknya ke analisis terkomputerisasi dan memperhatikan korelasi antara ketahanan dan aktivasi area otak.
Menolak godaan melibatkan konsumsi glukosa dalam jumlah besar.
Ketika Anda melihat makanan berkalori tinggi dan baik, naluri untuk memakannya kuat: area frontal otaklah yang mengonsumsi glukosa untuk menghambat keinginan makan.
Efikasi Diri
Persepsi kelelahan ditentukan oleh area yang mengembangkan adaptasi spesifik terhadap aktivitas fisik yang berkepanjangan.Mereka yang berlari maraton telah mengembangkan adaptasi tidak hanya fisik, tetapi juga otak.
Pelatih harus bekerja pada self-efficacy untuk memotivasi kliennya; mereka yang memiliki self-efficacy rendah merasa tidak kompeten, membuat sedikit usaha dan tidak menikmati diri mereka sendiri.
Untuk meningkatkan rasa efikasi diri, kerjakan tujuan yang dikalibrasi sesuai dengan kemungkinan subjek. Mereka harus dapat dijangkau, tetapi menantang. Penantang berarti sesuatu yang dapat dicapai, tetapi bukan tanpa usaha.
Pemeliharaan hubungan
Jangan membakukan hubungan (Anda tidak dapat mengabaikan orang seperti apa yang Anda hadapi. Subjek introvert dan ekstrovert harus diperlakukan berbeda).
Komunikasi jarak jauh menciptakan distorsi, kita memiliki struktur otak, neuron cermin, jadi komunikasi non-verbal sangat penting.
Faktor yang mempengaruhi emosi.
Membuat Anda merasa mampu
Efek Pygmalion atau self-fulfilling prophecy (http://it.wikipedia.org/). Mempengaruhi orang lain.
Subyek percobaan harus pergi dari sekolah menengah ke sekolah menengah, dan staf psikolog menyapu semua individu ini, mempelajari keuntungan dan kemampuan mereka. Mereka membagi subjek uji menjadi dua kelompok: keledai dan jenius masa depan. Namun, para profesor sekolah menengah diundang untuk mempertimbangkan anak laki-laki dengan membalikkan hasilnya, gen diturunkan untuk keledai dan sebaliknya. Setelah satu tahun tim mengambil anak laki-laki yang sama dan mengulangi tes keuntungan; yang mengejutkan adalah bahwa perilaku para guru mengubah hasil: mereka yang sebelumnya keledai, berkat dianggap jenius, meningkat pesat.
Dari sini kami menyimpulkan bahwa kinerja orang dipengaruhi oleh harapan. "Jika aku membuatmu merasa mampu, masuklah."
Meninggalkan otonomi: Menjadi terlalu deskriptif, menurunkan motivasi. (Jangan terlalu didaktik: ekstra-rotasi tulang paha lebih baik, tekuk paha dan tarik napas ...).
-cos-cause-e-sintomi-e-cura.jpg)
