Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
dikuratori oleh Selena Mercandelli dan Elena Vitale
Kata Yoga berasal dari akar bahasa Sansekerta yuj, yang berarti "menyatu" dan yang juga mewakili kesatuan atau keunikan.Dalam istilah spiritual persatuan ini digambarkan sebagai penyatuan kesadaran individu dengan kesadaran universal.
Para master memberitahu kita bahwa hari ini, di abad ke-21, warisan spiritual, yang merupakan unsur pokok dan bagian fundamental dari Yoga, juga sedang dipulihkan. Disiplin ini semakin menyebar karena, terlepas dari tema sentralnya, tetap menjadi tujuan tertinggi jalan spiritual, praktiknya memungkinkan Anda untuk menuai manfaat nyata terlepas dari tujuan spiritual.
ditempuh melalui praktik asana (posisi), pranayama (kontrol nafas), mudra (pengendalian energi), bandha (penutupan energi), shatkarma (teknik pemurnian) dan meditasi.
Melalui nafas dan kerja pada tubuh, Yoga juga melibatkan dimensi mental dan emosional, membawa integrasi dan keselarasan antara pikiran, perkataan dan tindakan. Berkat tindakan penyeimbangannya pada sistem saraf dan endokrin, salah satu aspek terpenting dari disiplin ini menyangkut pemurnian dan penguatan fisik dan mental.
Asana menghilangkan ketidaknyamanan fisik dan teknik relaksasi membantu untuk mendapatkan kembali istirahat, kedamaian dan ketenangan. Oleh karena itu, yoga merupakan sarana yang luar biasa untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh dan pikiran.
Prinsip-prinsip dasar Yoga juga menyediakan alat konkret untuk memerangi kelesuan sosial, menyediakan sarana bagi orang-orang untuk terhubung dengan diri mereka yang sebenarnya. Ini menjadi bantuan untuk mencapai kehadiran dan kesadaran yang lebih besar dan untuk merangkul cara hidup yang melibatkan realitas dalam dan luar. Ini meningkatkan rentang perhatian dan konsentrasi dan meningkatkan vitalitas dan tingkat energi.
Untuk informasi lebih lanjut: Chandra Bhedana: yoga pernapasan untuk menenangkan kecemasan dan dunia berhenti. Sepanjang durasi latihan, melalui gerakan dan napas, Anda dapat merasakan tubuh terbuka dan menyatu dengan jiwa dan pikiran. Berpindah dari satu "asana" ke "asana" lainnya, seseorang dapat mengalami rasa kesehatan, vitalitas, dan harmoni yang mendalam, dan setiap latihan memberikan perasaan diperbarui sepenuhnya.
Melalui jalur keterbukaan, studi dan pendalaman, dimungkinkan untuk membuat urutan latihan tertentu, yang diterjemahkan ke dalam latihan yang lengkap dan seimbang, cair tetapi intens, mampu merevitalisasi, memperkuat dan mengencangkan seluruh tubuh, meningkatkan fleksibilitasnya.
Faktanya, Yoga memungkinkan Anda untuk membuka pinggul, bahu dan jantung, meluruskan kembali tulang belakang dan menyeimbangkan semua rantai otot, memurnikan dan mengoksigenasi kembali semua organ dalam. Ini juga mengaktifkan tulang belakang secara mendalam dan mengarah ke keadaan akhir dari meditasi mendalam.
Selain Asana, untuk latihan yang efisien juga perlu mempelajari dan mengembangkan "kunci" dasar untuk memasuki dan mempertahankan posisi di dunia yang optimal.Setiap jenis Yoga (dari Yoga Ashtanga, Vinyasa hingga Hatha Yoga, ibu dari semua gaya) memungkinkan Anda untuk menemukan pendekatan dan kunci yang berbeda dan berharga, yang dapat membantu Anda menebak gerakan yang paling cocok untuk melibatkan rantai otot tertentu dan membuat latihan lebih tepat dan pada saat yang sama lebih lancar dan lebih bertenaga.
Yoga adalah bentuk penyatuan antara diri sendiri dan alam semesta. Suatu bentuk kehadiran mutlak. Ini adalah penyatuan tubuh, pikiran, dan napas. Di atas segalanya, ini adalah jalur psiko-fisik dan energik, penyelarasan, ekspresi, dan perluasan tubuh , dari " jiwa dan pikiran melalui penyatuan gerakan, napas dan keheningan. Tetapi juga keberanian, kekuatan, kerendahan hati, dan fleksibilitas.
Untuk informasi lebih lanjut: Surya Bhedana: pernapasan untuk mengaktifkan pikiran dan sebagai tempat bermain.
Tikar terbuat dari karet yang tidak beracun, lembut, dan berdensitas tinggi, serta dilengkapi dengan desain jaring anti air mata yang baru.
Tali yang nyaman disertakan dalam paket, yang memungkinkan portabilitas mudah. Setelah digunakan, Anda dapat dengan cepat membersihkan keset dengan air sabun atau cuka putih encer, menyekanya dengan kain.
Beli di Amazon
Kaus kaki anti selip
Terdiri dari 75% katun, 23% poliester dan 2% elastane, set 4 kaus kaki anti selip ini dibuat dengan bahan berkualitas tinggi, yang membuat kaus kaki nyaman, lembut dan nyaman. Semua kaus kaki dicelup dengan tangan dengan pewarna ramah lingkungan.
Menjadi ekstra-tahan dan non-slip, mereka secara efektif melindungi tumit dan kaki memastikan kepatuhan maksimum ke tanah. Selain itu, karena mereka benar-benar menutupi kaki, mereka melindungi ekstremitas bawah dari kotoran, juga mencegah pembentukan lecet.
Ukurannya bisa disesuaikan dan bisa dipakai oleh wanita dengan ukuran sepatu antara 35 dan 40.
Beli di Amazon
bra olahraga
Sport bra klasik wanita ini nyaman dan ideal untuk berlatih yoga dan aktivitas kebugaran lainnya.
Desainnya yang unik secara efektif melindungi dari benturan dan mencegah bra bergeser atau meluncur. Kombinasi bantalan bahu dan underbust karet menawarkan kebebasan ruang sambil memastikan kecocokan yang sangat baik.
Lembut, nyaman, elastis dan ringan, berkat bentuknya yang menopang payudara dengan sempurna selama melakukan asana.
Beli di Amazon
Konten bersponsor: Mypersonaltrainer.it menyajikan produk dan layanan yang dapat dibeli secara online di Amazon dan/atau e-niaga lainnya. Setiap kali pembelian dilakukan melalui salah satu tautan di halaman, Mypersonaltrainer.it dapat menerima komisi dari Amazon atau dari perusahaan e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberi tahu Anda bahwa harga dan ketersediaan produk tidak diperbarui secara real time dan dapat berubah seiring waktu, jadi kami mengundang Anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-commerce lain yang disebutkan.
.jpg)
