BAHAN:
20 gram bubuk protein
pisang kupas besar (100 gram)
6 buah strawberry matang (100 gram)
300 ml susu murni
setengah sendok teh bubuk kakao tanpa pemanis (5g) atau 1 sendok teh nesquick untuk yang suka manis
PERSIAPAN:
potong pisang menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan bersama dengan bahan lainnya ke dalam food processor; campur semuanya selama 30 detik
NILAI GIZI (dengan kakao pahit)
Komposisi diet
BERGIZI JUMLAH % KEKUASAAN Kekuasaan 368 Kkal Protein 30 gram 32 Gemuk 13 g 31 Karbohidrat 37 g 37 Serat 5 gram Alkohol 0 0 vitamin C 73 mg 121% RDA Vitamin B6 1,38 mg 92% RDA Niasin 1,59 mg 8,8% RDA Riboflavin 0,66 mg 41,25% RDA Tiamin 0,2 mg 16,6% RDA Vitamin A 174,4 mcg 24,9% RDA Besi 2,62 mg Sepak bola 402 mg kolesterol 42 mg
CATATAN:
camilan cepat dengan rasa yang menyenangkan kaya akan vitamin C, protein, dan antioksidan
diindikasikan untuk binaragawan dan diet pelangsing
mengganti bubuk kakao pahit (makanan yang sangat kaya antioksidan) dengan bubuk kakao manis larut seperti nesquik, Anda mendapatkan camilan sesuai dengan pedoman diet zona (40:30:30)
