Bagi manusia, tidur secara alami terkonsentrasi di malam hari, dari senja hingga fajar. Ini tidak berarti bahwa istirahat di waktu lain juga salah, tetapi harus dilakukan di samping tidur utama. Mereka yang bekerja shift, atau bepergian dengan pesawat dengan mengubah zona waktu, harus melakukannya dengan hati-hati untuk menghormati pemulihan yang tepat untuk memastikan jam tidur minimum.
Ketidaknyamanan tidur sangat umum saat ini, mempengaruhi beberapa subjek lebih sering daripada yang lain.
: siapa yang menderita?Secara statistik, wanita tampaknya kurang bisa tidur nyenyak daripada pria, dan orang tua dibandingkan dengan orang muda; harus ditentukan bahwa banyak aspek fisiologis wanita seperti nyeri haid, menopause dan kehamilan dapat secara signifikan mempengaruhi tidur.
Tak perlu dikatakan bahwa kejadian gangguan tidur lebih tinggi di negara-negara industri dan terlebih lagi di negara-negara Nordik, di garis lintang di mana jam terang dan gelap mengikuti ritme yang sangat berbeda sepanjang tahun.
Orang yang sangat stres, depresi, cemas, pecandu narkoba, pecandu alkohol dan sebagian besar dari mereka yang menderita gejala atau patologi yang bersifat psikologis-neurologis-psikiatri tidak dapat tidur nyenyak.
