Nyeri Pinggul Saat Berjalan: Apa Itu dan Penyebabnya

Nyeri pinggul saat berjalan dapat terjadi karena berbagai alasan dan pada usia berapa pun. Tergantung pada jenis nyeri dan area yang tepat di mana nyeri itu terjadi, strategi kontras yang berbeda dapat dirancang.

Radang sendi

Arthritis dapat menyebabkan nyeri pinggul pada usia berapa pun.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa atlet profesional yang melakukan olahraga impak lebih mungkin untuk mengembangkan bentuk radang sendi pinggul dan lutut di masa depan, karena salah satu penyebabnya adalah karena trauma atau cedera lama.

Pada orang di atas usia 60 tahun, nyeri pinggul saat berjalan biasanya disebabkan oleh radang sendi di dalam atau di sekitar sendi.

Ada beberapa jenis radang sendi yang dapat menyebabkan nyeri pinggul saat berjalan:

• Idiopatik remaja, umum pada anak-anak;
• Osteoarthritis, karena keausan pada sendi;
• Rheumatoid arthritis, penyakit autoimun yang mempengaruhi persendian
• Spondilitis ankilosa, yang terutama mempengaruhi tulang belakang
• Artritis psoriatik, yang mempengaruhi persendian dan kulit
• Artritis septik, disebabkan oleh "infeksi pada sendi".

Cedera, kerusakan, peradangan dan penyakit

Cedera atau kerusakan pada sendi panggul dapat menyebabkan rasa sakit saat berjalan. Cedera pada pinggul dan area penghubung, seperti lutut, dapat merusak atau memicu peradangan pada tulang, ligamen, atau tendon sendi.

Kondisi otot atau tendon

Ini adalah kondisi otot atau tendon yang paling bertanggung jawab untuk nyeri pinggul.

• Bursitis: Disebabkan oleh peradangan pada bantalan berisi cairan di sekitar sendi panggul.
• Keseleo atau ketegangan: Kondisi yang terjadi karena penggunaan otot dan ligamen yang berlebihan di pinggul dan kaki.
• Tendonitis: Suatu kondisi yang disebabkan oleh kerusakan pada tendon yang menghubungkan otot pinggul ke tulang.
• Sinovitis toksik: Kondisi peradangan pada sendi yang menyebabkan nyeri pinggul pada anak-anak.
• Hernia inguinalis: kelemahan atau robekan pada dinding perut bagian bawah.

Kondisi tulang

Masalah tulang yang dapat menyebabkan nyeri pinggul adalah ini.

• Pinggul patah atau patah.
• Dislokasi: Terjadi ketika tulang kaki bagian atas sebagian atau seluruhnya terlepas dari sendi.
• Osteoporosis: suatu kondisi umum terutama pada orang tua, menyebabkan tulang lemah atau rapuh di pinggul dan area lainnya.
• Osteomielitis: infeksi tulang di dalam atau di sekitar pinggul.
• Kanker tulang.
• Leukemia.
• Penyakit Legg-Calve-Perthes: Terjadi pada anak-anak di mana tulang paha tidak mendapatkan cukup darah.
• Nekrosis avaskular atau osteonekrosis.

Masalah atau kerusakan saraf

Masalah saraf di dalam atau di dekat sendi pinggul juga dapat menyebabkan rasa sakit saat berjalan, terutama jika terjepit atau rusak di bagian belakang.

• Linu panggul: saraf terjepit di punggung bawah.
• Sacroiliitis: kerusakan saraf akibat peradangan di mana tulang belakang bergabung dengan tulang panggul.
• Meralgia paresthetica: iritasi saraf di bagian luar paha, yang mungkin disebabkan oleh obesitas, pakaian ketat atau olahraga.

Penyebab lain nyeri pinggul saat berjalan

Cara Anda berjalan juga dapat memicu nyeri pinggul dari waktu ke waktu, serta kelemahan otot di pinggul, kaki, atau lutut.

Kaki datar dan cedera lutut juga mempengaruhi.

Latihan yang paling berguna untuk memperkuat sendi pinggul dan lutut adalah latihan yang meningkatkan kekuatan inti, punggung, dan perut, karena membantu menjaga keseimbangan pinggul saat berjalan dan berlari.

Penting juga untuk memperkuat otot paha belakang dan paha depan.

Namun, jika, setelah beberapa hari sakit terus-menerus, situasinya tidak membaik, perlu berkonsultasi dengan dokter yang mengevaluasi kesempatan atau tidak untuk melakukan perawatan obat atau untuk melakukan tes khusus untuk melacak penyebab gangguan tersebut.

Ada latihan yang ditargetkan untuk memperkuat pinggul dan melawan rasa sakit. Latihan untuk fleksor pinggul yang kencang juga sangat baik.

Melatih pergelangan kaki yang lemah dengan latihan khusus juga membantu.

• Kenakan sepatu yang nyaman yang menopang kaki Anda.
• Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman, terutama di sekitar pinggang dan kaki.
• Jika Anda juga memiliki masalah dengan lutut atau kaki, gunakan sol sepatu.
• Hindari berjalan atau berdiri di permukaan yang keras untuk waktu yang lama.
• Angkat meja atau ruang kerja Anda untuk menghindari asumsi postur yang buruk saat bekerja.
• Gunakan tongkat jalan jika dapat membantu mengurangi nyeri pinggul.
• Batasi pendakian dan penurunan tangga.
• Duduklah di atas bantal atau penyangga yang nyaman namun kokoh yang menopang pinggul Anda.
• Hindari permukaan yang keras seperti kursi atau bangku kayu, tetapi juga permukaan yang terlalu lembut seperti sofa atau tempat tidur.