Keram kaki

Penyebab dan Manifestasi

Kram kaki adalah gangguan yang sangat umum, umumnya terpisah dari kondisi patologis apa pun. Kejang yang hebat, tidak disengaja dan menyakitkan ini, sebagian besar mempengaruhi otot rangka betis, dan kadang-kadang pada telapak kaki atau paha, seringkali merupakan tanda sederhana dari dehidrasi berlebihan atau kelelahan fisik.

Tidak mengherankan, kram kaki mempengaruhi banyak olahragawan yang terlibat dalam kompetisi yang melelahkan, seperti pemain sepak bola selama perpanjangan waktu kejuaraan musim panas. Kram, yang juga dapat terjadi saat tidur, membangunkan subjek dalam pergolakan rasa sakit yang menyiksa. Jenis kram ini lebih sering terjadi pada usia tua, selama trimester ketiga kehamilan (lihat Kram dalam Kehamilan) dan, tampaknya, di antara orang-orang dengan kaki rata.

Normal atau Patologi?

Ketika disertai dengan gejala tertentu atau hadir dalam situasi tertentu, kram kaki bisa menjadi pertanda masalah yang jauh lebih serius daripada kelelahan biasa. Misalnya, ketika mereka muncul saat berjalan atau menaiki tangga, itu bisa disebut Klaudikasio intermiten. Ini adalah penyakit arteri perifer yang - karena adanya satu atau lebih plak ateromatosa, perlahan berkembang di pembuluh darah yang membawa darah, kaya oksigen dan nutrisi, ke tungkai bawah - memaksa pasien untuk menghentikan jalan karena timbulnya kram kaki yang hebat. Ini, bagaimanapun, segera mundur dengan istirahat.

Kram kaki juga merupakan karakteristik trombosis vena, penyakit di mana - karena sirkulasi yang buruk - gumpalan darah terbentuk di daerah vena dalam pada tungkai bawah. Penyumbatan yang disebabkan oleh trombus ini disertai dengan rasa lemas, bengkak, kemerahan dan rasa panas menyebar di kaki. Sayangnya ini adalah keadaan darurat medis yang nyata, seperti yang terjadi pada kebanyakan kasus, bekuan sebenarnya dapat larut tanpa sebab yang besar. masalah, tetapi juga bisa bertambah besar atau, lebih buruk lagi, pecah.Jika mereka tidak larut dalam waktu, fragmen kecil yang dihasilkan oleh pecah, yang disebut emboli, dibawa oleh darah ke jantung, yang kemudian mendorongnya ke dalam arteri paru-paru menyebabkan apa yang disebut emboli paru, penyakit yang berpotensi fatal.

Kram kaki nokturnal juga dapat terjadi dengan adanya diabetes, penyakit Parkinson, anemia, disfungsi tiroid dengan hipotiroidisme, sirosis, diare, penggunaan diuretik, ketidakseimbangan elektrolit, alkoholisme, penggunaan kontrasepsi oral atau terapi penggantian hormon (estrogen meningkatkan kerentanan terhadap vena dalam trombosis). Di antara obat-obatan yang dipertanyakan, selain diuretik, kita ingat nifedipine, cimetidine, salbutamol, statin, terbutaline, lithium, clofibrates, penisilamin, fenotiazin dan asam nikotinat atau niasin.

Apa yang harus dilakukan

Cari pertolongan medis jika kram disertai dengan gejala seperti malaise umum, detak jantung yang cepat, kesulitan bernapas, pembengkakan kaki atau pergelangan kaki, demam, kemerahan atau kehangatan di daerah yang terkena; begitu pula ketika kram kaki muncul terlalu sering atau selama upaya sedang. .

Mencegah munculnya kram kaki Apa yang harus dilakukan ketika kram kaki muncul? Tetap terhidrasi dengan baik Lenturkan kaki Anda, angkat jari-jari kaki Anda lurus ke atas Pertahankan berat badan normal dan makan makanan seimbang Pijat otot yang terkena kram dengan lembut, menggunakan tangan atau es Tempatkan sedikit ketinggian di bawah kaki Anda saat Anda tidur Berjalan Hindari upaya yang terlalu intens dalam kaitannya dengan status latihan Anda Mandi air panas atau mandi air hangat Berlatih peregangan secara teratur, terutama setelah aktivitas fisik dan sebelum tidur Ambil kina (di bawah pengawasan medis dan hanya jika semua tindakan lain gagal mengatasi masalah kram kaki).

Lihat juga: Semua Obat Terhadap Kram "