mereka dibawa terbuka di atas kepala, sedikit ke depan dan dengan pergelangan tangan tertekuk dan diputar ke dalam, untuk membentuk belahan yang disesuaikan dengan bentuk bola. Siku setengah ditekuk.Kaki sedikit terpisah; Tekuk sedikit kaki, lengan, dan pinggul Anda; Jaga tangan Anda sekitar 15 cm di atas kepala Anda; Jaga tangan Anda di depan dahi Anda; Lihat melalui jendela yang dibentuk oleh tangan; Ikuti bola ke sasaran.
Tag:
kesehatan gigi sereal dan turunannya obat-jamu
Setelah kontak dengan bola, semua sendi memanjang untuk menolaknya.
Setter harus dapat melakukan:
- angkat cepat;
- setengah bangun di tengah;
- lift yang diregangkan di zona 2;
- penambah tinggi di zona 2;
- lift yang diregangkan di zona 4.
- lift tinggi di zona 4.
Tergantung pada jarak yang harus ditempuh bola, kita harus memberikan intensitas gerakan yang lebih besar atau lebih kecil pada dribble berdasarkan jenis gaya angkat yang ingin Anda lakukan, dengan cara yang berbanding lurus dengan tekukan anggota badan.
Hanya dengan meningkatkan kemampuan teknis dalam mengeksekusi dribble, lintasan bola dapat ditingkatkan. Untuk melakukan ini kita harus berlatih memukul, melalui dribble, target yang kurang lebih jauh dengan parabola dengan ketinggian yang berbeda.
langsung ke sasaran;Eksekusi
- Sentuh bola di bagian bawah;
- Sentuh bola dengan ujung jari (ujung jari) dan ibu jari;
- Regangkan kaki dan tangan Anda ke arah target;
- Pindahkan berat ke target;
- Arahkan bola pada ketinggian yang diinginkan;
- Arahkan bola ke sideline lain atau ke tangan pemukul.
Kelanjutan
- Rentangkan tangan Anda sepenuhnya;
- Tangan berorientasi pada target;
- Gerakkan pinggul Anda ke arah target;
- Pindahkan berat ke target;
- Bergerak ke arah riser.
.jpg)
