BARIS KETTLEBELL VERTIKAL (KETTLEBELL CHIN PULL) - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Baris Kettlebell Vertikal (Kettlebell Chin Pull)




Otot Utama Terkena

  • bahu

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan Baris Vertikal dengan Kettlebell:

  1. Berdiri dengan kaki selebar bahu dan pegang kettlebell dengan kedua tangan
  2. Rentangkan tangan Anda dan letakkan kettlebell di depan paha Anda
  3. Tarik kettlebell hingga ke dagu dan jaga siku tetap berada di samping
  4. Tetap beberapa detik dan kembali ke posisi awal.
Kesalahan Umum di Baris Vertikal dengan Kettlebells:
  • Jaga siku Anda ke bawah saat Anda membawa kettlebell ke dagu Anda
  • Lengkungkan punggung Anda.

Tag:  kesehatan seksual antropometri suplemen-untuk-penurun berat badan 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Crystacide - Leaflet Paket
Crystacide - Leaflet Paket
Tonton Video Latihan Baris Vertikal Kettlebell (Kettlebell Chin Pulls). Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar