Plantar Fasciitis, Pecahnya Aponeurosis dan Kinesiological Taping®

itu adalah risiko dalam olahraga dan khususnya bagi pelari.

Plantar fasciitis dan pecahnya plantar aponeurosis adalah penyakit telapak kaki atlet, yang dapat muncul dalam olahraga yang melibatkan mendorong atau melompat, seperti atletik, senam dan tari.

Untuk informasi lebih lanjut: Plantar Fasciitis: Penyebab, Gejala dan Pengobatan atau berdiri terlalu lama, terutama pada permukaan yang keras.

Istirahat awal biasanya membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan.

Sangat penting untuk menghentikan pelatihan pada gejala pertama plantar fasciitis: mengabaikan rasa sakit dengan terus melatih atau menghindari rasa sakit dengan obat-obatan tertentu, mendukung kronisisasi penyakit, memperumit prognosisnya.

Jika rasa sakitnya sangat intens dan ditekankan oleh beban, disarankan untuk menggunakan kruk untuk sepenuhnya menghilangkan tekanan pada kaki yang sakit.

Es

Aplikasi es efektif ketika rasa sakit pertama muncul, baik untuk mengurangi rasa sakit dan untuk tindakan anti-inflamasi lokal yang dilakukan.

Peregangan

NS peregangan membantu meregangkan jaringan di sekitar tumit, mengurangi stres jaringan; akibatnya, tegangan tegangan yang lebih rendah mengarah pada pemulihan dari plantar fasciitis.

Obat Anti Radang Non Steroid

Sangat berguna untuk mengurangi peradangan lokal, NSAID (Non Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) dapat diberikan baik secara umum atau topikal, selalu di bawah pengawasan dan resep medis.

Sol dan Tumit

Sol dan tumit sangat efektif dalam mengoreksi disfungsi kaki statis dan dinamis dan secara definitif menyelesaikan plantar fasciitis.

Sol ini memungkinkan atlet untuk melanjutkan aktivitas olahraga mereka, baik di fase rehabilitasi dan di fase anumerta, untuk menghindari kekambuhan.

Guru Malam

Kawat gigi membantu menjaga jaringan fibrosa yang membentuk kubah plantar meregang pada malam hari, secara efektif menangkal salah satu gejala plantar fasciitis yang paling mengganggu: rasa sakit saat bangun tidur yang sangat dibenci yang disebabkan oleh kontraksi nokturnal aponeurosis.

Apakah Anda tahu bahwa ...

Juga pijat lengkung dan tumit sebelum turun dari tempat tidur dan setelah melakukannya peregangan dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Shutterstock

Periksa Alas Kaki

Anjuran tersebut berlaku baik untuk sepatu yang dipakai di siang hari maupun yang biasa digunakan saat berolahraga.

Mereka tidak boleh menyebabkan peningkatan beban pada aponeurosis plantar, yaitu periksa di atas semua bahwa yang terakhir tidak terlalu kaku atau terlalu lunak.

Dianjurkan untuk mencari saran dari seorang spesialis yang, berdasarkan "keausan" yang disajikan oleh sepatu itu sendiri, akan dapat mengidentifikasi "kemungkinan pronasi berlebihan."

Olahraga

Kurangi beban latihan dan hindari lari sementara, yang dapat diganti sementara dengan bersepeda dan/atau berenang.

Terapkan Kinesiological Taping®

Dengan lintasan tertentu, dalam fase rehabilitasi-istirahat, kinesiologico® Taping mempromosikan relaksasi aponeurosis plantar; di saat kembali ke aktivitas fisik, di sisi lain, ini membantu mendukung struktur aponeurosis di bawah beban.

Terapi Fisik

Beberapa terapi fisik telah terbukti efektif dalam mengobati plantar fasciitis:

• USG;
• Iontoforesis;
• Laser;
• terapi tecar;
• Gelombang kejut (lithotripter).

Hanya gelombang kejut yang meningkatkan kecepatan regenerasi ligamen, menyebabkan mikrotrauma nyata di dalam aponeurosis plantar.
Terlepas dari kontradiksi yang tampak, gelombang kejut meningkatkan kapilarisasi lokal dan metabolisme seluler, mendukung proses perbaikan spontan jaringan ligamen.

Plantar Fasciitis: Waktu Pemulihan dan Konsekuensi dari Perawatan yang Terlambat

Mengikuti protokol ini, sebagian besar pasien sembuh dalam waktu 4 hingga 8 minggu (kadang-kadang bisa memakan waktu lebih lama, hingga 6 bulan hingga 1 tahun).

Semakin cepat perawatan rehabilitasi dimulai dan semakin dini akan ada pengurangan gejala nyeri.

Sebaliknya, jika tindakan yang diperlukan tidak dilaksanakan, plantar fasciitis, selain menjadi kronis, akan cenderung mengubah dukungan plantar subjek, menyebabkan beban fungsional jangka panjang juga pada tingkat lutut, panggul dan punggung. .

Plantar Fasciitis dan Infiltrasi Kortison: Kapan Dibutuhkan?

Jika kondisi nyeri berlanjut selama beberapa bulan, meskipun protokol rehabilitasi ini diterapkan, dokter spesialis dapat memutuskan untuk melakukan infiltrasi kortison lokal untuk membantu mengurangi peradangan.

Plantar Fasciitis: Kapan Pembedahan Diperlukan?

Jika semua perawatan yang ditunjukkan di atas terbukti tidak efektif, dokter dapat memutuskan untuk menggunakan intervensi distensi bedah.

Seperti semua operasi bedah, bagaimanapun, jenis operasi ini bukan tanpa risiko, oleh karena itu hanya boleh dilakukan jika fasciitis tidak menunjukkan tanda-tanda membaik setelah perawatan agresif yang berkepanjangan (8-12 bulan).

Pembedahan, yang dapat dilakukan dengan endoskopi atau dengan teknik bedah tradisional, hanya boleh dilakukan setelah evaluasi yang cermat oleh spesialis.

Jika intervensi berhasil, dimulainya kembali kegiatan olahraga umumnya dilakukan setelah dua atau tiga bulan pemulihan, selalu menghormati peningkatan bertahap dalam beban latihan dan mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk menghindari kambuh, yang selalu mengintai.

, yang menimbulkan "retraksi", menggunakan teknik tertentu.

Teknik perekaman kinesiologis yang inovatif didasarkan pada kemampuan penyembuhan alami tubuh, yang dirangsang oleh "aktivasi sistem" neuro-muskular "dan" neuro-sensorik ", sesuai dengan konsep baru ilmu saraf.

Metode berasal dari ilmu kinesiologi.Ini adalah teknik korektif mekanis dan / atau sensorik, yang meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik yang lebih baik di area yang akan dirawat.

Pada fase rehabilitasi, Neurotaping diterapkan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik, untuk mengurangi kelebihan panas dan bahan kimia yang ada di jaringan, dan untuk mengurangi peradangan dengan tindakan sinergis dengan terapi konvensional.

Selanjutnya, Kinesiology® Taping bertujuan untuk:

• Mengaktifkan sistem analgesik-endogen;
• Merangsang sistem penghambatan tulang belakang dan sistem penghambatan menurun;
• Memperbaiki masalah sendi;
• Mengurangi keselarasan yang tidak akurat yang disebabkan oleh kejang dan otot yang memendek;
• Menormalkan tonus otot dan kelainan fasia pada persendian;
• Tingkatkan ROMnya.

Akhirnya, Kinesiological Taping® digunakan sebagai pelengkap dalam osteopati, chiropractic, terapi manual dan terapi fisik.

Rekaman Kinesiologico®: Kapan Menggunakannya?

Papan redaksi

"Kinesiology Taping® harus dilihat sebagai terapi tambahan, yang membantu dalam proses rehabilitasi dan bukan sebagai terapi elektif, terlepas dari apakah diagnosis harus diperbaiki." *

Fase observasi awal pasien sangat penting untuk keberhasilan pembalutan dengan metode kinesiologico® Taping, selalu menghormati prinsip globalitas.

Metode ini didasarkan pada penerapan pita elastis yang merangsang proses penyembuhan alami, membantu tubuh mengaktifkan proses fisiologis jaringan yang mengalami trauma, memulihkannya ke keadaan sehat.

Semua organisme memiliki kapasitas bawaan (ditentukan secara genetik) untuk pengaturan diri yang memungkinkan pencapaian keseimbangan homeostatis dan kemungkinan penyembuhan diri.
Menanggapi agresi eksternal, tubuh memulai proses "perbaikan-remodeling" melalui respons inflamasi.

* Diambil dari buku: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Rekaman Kinesiologi dalam traumatologi olahraga - manual aplikasi praktis" ed. Alea Milano - 2011.

perlu diingat bahwa zat ini dapat menyebabkan tendonitis;

Hati-hati menjaga hidrasi umum, terutama selama periode kompetitif, geser tendon di dalam selubung fisiologis jika hidrasi memadai;

Kinesiological Taping ® adalah bantuan yang valid baik dalam kompetisi maupun dalam fase rehabilitasi;

Lakukan peregangan khusus secara teratur setelah setiap sesi latihan;

Menjalani sesi pijat anti-kelelahan secara berkala dalam periode kompetitif atau beban;

Lakukan mandi kaki dengan preparat dekongestan yang sesuai.

, skating dll, neuroma Morton bertanggung jawab, selama berjalan, untuk nyeri hebat yang terlokalisasi ke ruang intermetatarsal ketiga.

Selain itu, ini menyebabkan rasa sakit pada tekanan lateral-lateral kaki depan, sehingga tidak mungkin untuk memakai sepatu.

Penyebabnya adalah peningkatan volume saraf sensorik interdigitalis, biasanya yang melewati ruang intermetatarsal ketiga, disebabkan oleh rangsangan iritatif kronis yang bersifat mekanis, yang menyebabkan tumbuhnya jaringan parut fibrosa di sekitar saraf itu sendiri, tepat sebelum saraf itu sendiri. bifurkasi pada akar jari.

Apakah Anda tahu bahwa ...

Istilah yang tepat untuk proses pertumbuhan jaringan parut yang dijelaskan di atas adalah "fibrosis perineural" (pembentukan jaringan parut fibrosa yang disebabkan oleh gesekan terus menerus pada saraf tulang metatarsal yang berdekatan).

penyakit Sever

Penyakit Sever adalah karakteristik anak-anak olahraga (10 - 13 tahun), dengan keterlibatan inti osifikasi sekunder kalkaneus.

Osteochondritis jinak ini disebabkan oleh hiperaktivitas olahraga, dengan tekanan berlebihan pada sistem suro-achilleocalcaneo-plantar saat berlari atau melompat.

Tanda utamanya adalah nyeri yang ditimbulkan oleh tekanan pada bagian belakang dan bawah tumit, tetapi tanpa nyeri pada tendon Achilles.

• Tendon Achilles pendek;
• Gangguan statis pada kaki belakang: tipe calcaneal valgus.

Oleh Profesor Rosario Bellia - Profesor Kinesiological Taping® di Universitas Negeri Valencia (Spanyol) - Fisioterapis tim nasional Italia dari F.I.H.P.