Namun, efek estetika dari ketipisan tidak boleh disamakan dengan perubahan ini.Yang pertama adalah karena otot yang "tidak terlalu" berkembang dan jaringan adiposa yang tipis tetapi tidak mempengaruhi keadaan kesehatan, sedangkan yang kedua memiliki fungsi anatomis yang sangat spesifik. penyebab dan dapat bertanggung jawab atas ketidakseimbangan lebih lanjut yang tidak boleh diremehkan.
Pada artikel ini kami akan mencoba menjelaskan lebih lanjut topik tersebut, terkait dengan aktivitas penguatan otot di gym.
mekanis. Di sisi lain, bagaimana menyalahkannya, jika permintaan selalu mendapatkan penutup tubuh?Bench press, pull-up, slow forward/mundur, deadlifts, regular squats, rowing, dll. bukan untuk semua orang. Masalahnya adalah bagi banyak orang, tanpa semua ini, tidak mungkin mencapai hasil yang diinginkan. Jelas, menghilangkan squat dan deadlift akan membuat lebih sulit untuk melatih paha dan glutes, tetapi bukan tidak mungkin. Untungnya, kami juga memiliki kemungkinan untuk menggunakan berbagai mesin isotonik, seperti persilangan kabel, pengepres, dll.
Tidak dikatakan bahwa binaragawan yang "sangat baik" secara estetika berlatih dengan baik. Sayangnya, alam tidak tahu berterima kasih dan genetika melakukan bagiannya - kita mengabaikan aspek doping. Di samping estetika, banyak individu "terutama berotot" mengabaikan banyak aspek pelatihan yang sangat penting, tanpa memikirkan "masa depan" persendian mereka. - terutama tentang tulang belakang.
Mari kita lihat apa yang perlu kita pertimbangkan sebelum memulai protokol pelatihan.
lurik dan memasukkan sukarela berkat tendon.Oleh karena itu, postur yang benar merupakan komponen utama dari pelatihan dan kesejahteraan, dan dengan demikian harus dinilai dan dipantau secara cermat / klinis oleh setiap niat profesional dalam menyusun program pelatihan.Postur tubuh yang salah selalu menunjukkan masalah daya apung umum, dengan dampak pada area otot terlemah; ketidakseimbangan ini mengarah pada non-rekrutmen atau rekrutmen yang tidak seimbang dari otot-otot yang dipengaruhi oleh pekerjaan yang sedang dilakukan.
Oleh karena itu, riwayat medis setiap subjek oleh manajer ruang angkat beban harus mencakup serangkaian tes atau setidaknya pertanyaan, yang diajukan kepada subjek yang akan dilatih, yang sepenuhnya memverifikasi ada atau tidak adanya cacat postural yang hanya dapat diselesaikan dengan praktik senam yang memadai di gym; jika ragu, disarankan untuk mencari saran dari figur khusus (fisioterapis, fisioterapis, ahli ortopedi, jika sesuai).
Banyak perhatian harus diberikan terutama pada usia perkembangan. Bilah bahu bersayap sebenarnya merupakan paramorfisme yang terkait dengan sikap postural yang ada pada sebagian besar subjek dalam pertumbuhan somatik, yaitu, antara 12-14 tahun; mengingat krisis pubertas pra-remaja, yang dikaitkan dengan struktur osteo-artikular yang sangat besar. meningkat ( proceritas secunda), pada periode ini tulang belikat yang bersayap mewakili ketidakseimbangan rachis yang paling banyak ditemui.
Kita ingat bahwa pada tingkat klinis, perubahan morfologis tubuh dibagi menjadi paramorfisme dan dismorfisme. Keduanya adalah hasil dari posisi yang dipertahankan karena kebiasaan jahat, dengan kelainan bentuk sementara yang dapat dikoreksi dengan senam yang memadai untuk paramorfisme, dan tidak dapat dikoreksi dalam pengertian ini dalam dismorfisme; yang terakhir, karena kronisitas yang dibuat dari waktu ke waktu, memerlukan perawatan yang memadai (seringkali bedah-ortopedi).
Untuk informasi lebih lanjut: Paramorfisme dan Dismorfisme
