Peregangan setengah bulan di satu sisi

Otot Utama Terkena

• Kembali

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan peregangan setengah bulan di satu sisi:

1. Dapatkan tegak dan lurus
2. Angkat tangan Anda ke atas dan pegang di atas kepala Anda
3. Tekuk punggung ke samping dan rentangkan tangan lurus ke samping
4. Tetap dari 20 'sampai 30' dan ulangi di sisi yang berlawanan.