Menurut penelitian ilmiah tertentu yang dilakukan pada tikus, orang tua yang menderita penyakit jantung dan dengan latar belakang atletik dalam ketahanan "harus mengutuk" terlalu banyak aktivitas aerobik yang dilakukan dalam perjalanan hidup mereka.
Jantung Atlet: Sehat atau Sakit?
Jantung seorang atlet ditandai dengan kemampuan kontraktil yang lebih baik, baik dari segi efisiensi maupun efektivitas.Semua ini berkat adaptasi yang berbeda: serat otot (yang berkontraksi untuk memompa darah) lebih kuat dan lebih elastis, dimensi dinding dan rongga jantung lebih besar, katup membuka dan menutup lebih baik, volume keseluruhan lebih besar, suplai darah koroner lebih tinggi (bukan oleh percabangan tetapi oleh aliran), myosin otot memiliki aktivitas ATPase yang lebih besar, dll. Adaptasi tersebut diterjemahkan ke dalam perbaikan fungsional yang meningkatkan kesehatan atletik dan fisik; mereka adalah: bradikardia (penurunan denyut jantung), peningkatan cadangan koroner (respon untuk meningkatkan oksigenasi jantung di bawah tekanan), peningkatan kapilerisasi perifer, aliran balik vena dan elastisitas arteri.
Kami mengingatkan Anda bahwa bahkan olahragawan yang berlatih kekuatan dan aktivitas kekuatan mengalami perubahan jantung, tetapi sifatnya berbeda. Dalam hal ini, hanya terjadi penebalan dinding ventrikel, sedangkan rongga internal tetap tidak berubah.
Jelas, baik keadaan pertama maupun kedua tidak boleh dikacaukan dengan kardiomiopati primer, di antaranya, misalnya, melebarkan (di mana rongga jantung membesar secara tidak normal dan menciptakan ketidakseimbangan yang cukup besar) dan hipertrofik (ditandai dengan penebalan abnormal otot jantung tanpa peningkatan kapasitas pemompaan; di antaranya kita ingat hipertrofi ventrikel kiri, komplikasi yang sering terjadi dari penggunaan anabolik untuk tujuan kinerja).
Terlepas dari semua manfaat ini, beberapa peningkatan kemungkinan mengembangkan aritmia telah ditunjukkan pada atlet lintas alam yang lebih tua.
Beberapa Atlet Lintas Negara Memiliki Masalah Jantung: Mengapa?
Dengan asumsi bahwa ini adalah mantan atlet elit, atau profesional yang memanfaatkan beban dan volume latihan aerobik yang sangat besar untuk tujuan kompetitif (pesepeda, pelari maraton, dll.), tampaknya, setelah mencapai usia tua, beberapa dari mereka menderita disfungsi jantung.
Mengingat kecurigaan ini, para peneliti tentu tidak menunggu. Latihan daya tahan: mengganggu irama jantung adalah judul dari "iklan di situs terkenal" BBC.com "(di bagian berita), diterbitkan pada 13 Mei 2014 dan berdasarkan apa yang diterbitkan di" PubMed "pada periode yang sama:"Latihan olahraga mengurangi detak jantung istirahat melalui penurunan regulasi batang lucu HCN4". Penulisnya adalah: D" Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstrak menyebutkan sebagai berikut:
"Atlet ketahanan memiliki sinus bradikardia, yaitu detak jantung yang lambat saat istirahat, terkait dengan insiden yang lebih tinggi dari disfungsi simpul sinus (alat pacu jantung) yang membutuhkan implantasi alat pacu jantung elektronik di usia tua. Oleh karena itu, variasi ini tidak disebabkan oleh modifikasi sistem saraf otonom, tetapi karena perubahan elektrofisiologis intrinsik dari alat pacu jantung alami. Kami telah menunjukkan bahwa pembentukan bradikardia yang diinduksi tetap ada setelah blokade sistem saraf otonom in vivo pada tikus dan in vitro dengan alat pacu jantung denervasi. Kami juga menunjukkan restrukturisasi luas saluran ion alat pacu jantung, khususnya regulasi HCN4 (protein) dan arus ion yang sesuai "Jika". Blokade "Jika" menghapus perbedaan denyut jantung pada hewan terlatih dan tidak bergerak secara in vivo, dan in vitro. Kami mengamati penurunan regulasi Tbx3, peningkatan regulasi NSRF dan miR-1 yang diinduksi oleh pelatihan, yang menjelaskan penurunan regulasi protein HCN4. Hasil ini membenarkan potensi patologis "adaptasi jantung terhadap" latihan ".
Singkatnya, "Yayasan Jantung Inggris"berpendapat bahwa, untuk modifikasi molekuler ini, atlet tertentu mungkin menderita gangguan irama jantung (seperti aritmia) dan memerlukan implantasi alat pacu jantung. Di sisi lain, para spesialis juga menentukan bahwa: hingga saat ini, manfaat aktivitas aerobik lebih besar daripada risikonya, dan masih diperlukan banyak penelitian untuk menentukan hasilnya dengan lebih baik.
Kesimpulannya, aktivitas aerobik yang berlebihan yang berlangsung selama beberapa dekade dapat berbahaya; di sisi lain, dengan mematuhi beberapa rekomendasi sederhana, aktivitas aerobik sama sekali tidak berbahaya. Ini adalah:
- Lakukan 150 menit (2 jam dan 30 menit) aktivitas aerobik per minggu dengan intensitas sedang (jelas, ini sama sekali tidak termasuk aktivitas kompetitif dan dikontekstualisasikan di bidang kesehatan)
- Tidak perlu hanya memiliki satu atau dua sesi yang panjang; yang lainnya! Lebih baik membagi volume menjadi beberapa sesi yang lebih kecil
- Penting untuk menghormati waktu pemulihan di antara sesi; latihan berlebihan dapat memengaruhi (karenanya melemahkan) bahkan atlet terkuat sekalipun.
- Pastikan untuk "memanaskan" otot dan jantung Anda sebelum berolahraga berat
- Selalu lakukan de-fatigue dan peregangan yang sesuai di akhir sesi atau di sesi terpisah.
Situs referensi:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- DIPUBLIKASIKAN: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
