olahraga

Metode Matevo®: terdiri dari apa dan digunakan untuk apa. Apa itu Metode Matevo®? Prinsip Dasar Sistem. Bagaimana struktur pelatihannya? Dietnya terdiri dari apa?

Pemulihan Pasca Latihan: Mengapa Penting? Apa tujuan sembuh? Apakah ada metode untuk mempercepat pemulihan? Peran Diet dan Banyak Lagi

Aktivitas Fisik: Meningkatkan atau Memperburuk Tidur? Kapan Pelatihan Sekutu yang Berharga Dan Kapan Itu Dapat Menghambat Tidur? Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu?

Home Fitness: Apa itu dan Cara Mempraktikkannya. Mengapa Memilihnya? Bagaimana cara memulai? Kiat dan Pedoman Berguna untuk Kebugaran Rumah

Latihan Kekuatan dalam Binaraga. Latihan Mana yang Sebaiknya Anda Pilih dalam Protokol Ini? Karena? Bagaimana Melakukan Latihan Kekuatan?

Apa itu Jalan Cepat? Ini bukan tentang berjalan, jogging, dan Nordic Walking. Keuntungan dan Manfaat. Kekurangan dan Kontraindikasi. Apakah itu membuat Anda menurunkan berat badan? Kiat Berguna

Latihan Kegilaan: Pelatihan yang diciptakan oleh Shaun T. Metode, alat, dan prinsip Latihan Kegilaan. Refleksi teknis pada metode

Latihan Isometrik: Apa Itu? Jenis Latihan dan Perbedaannya. Resistansi isometrik. Perbandingan dengan Dinamika. Penggunaan medis. Posisi Duduk Isometri

Pelatihan Optimal: Bagaimana Merencanakan Fase Terakhir. Apa yang dimaksud dengan pelatihan optimal? Apa kesulitan dari fase terakhir?

Aktivitas Aerobik dan Aktivitas Anaerobik: Apa Perbedaannya? Apa yang dimaksud dengan aktivitas aerobik dan aktivitas anaerobik? Manfaat apa yang mereka bawa? Apa dampak estetika mereka?

Kekuatan Otot dalam BodyBuilding. Apa ini? Bagaimana Anda melatih? Kapasitas dan Kontrol Neuromuskular dan Prinsip Hipertrofi

Berapa Diameter Transversal Otot? Bagaimana penampang otot meningkat, sehingga menimbulkan hipertrofi? Melatih Kekuatan Terkait Bagian Otot

Kekuatan Otot dan Hipertrofi: Korelasi dan Aplikasi dalam Olahraga. Apa itu Kekuatan dan Bagaimana Pembagiannya. Cara melatih kekuatan berdasarkan tujuan. Apakah Kekuatan dan Hipertrofi Terkait?

Plyometrics atau pelatihan plyometric. Tentang apa ini? Definisi. Bagaimana cara kerjanya? Contoh praktis. Persyaratan untuk keberhasilan plyometrics

Sudahkah Anda berlari dengan jarak yang diketahui dalam waktu tertentu dan ingin mengetahui kecepatan Anda (waktu rata-rata per km dan kecepatan)? Masukkan data ke dalam kalkulator dan temukan jawabannya

Masukkan jarak dan waktu lari dari balapan baru-baru ini dan cari tahu berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk menjalankan balapan dengan jarak yang berbeda

Kursus atletik jarak menengah yang berkepanjangan: lima ribu sepuluh ribu meter. Pelatihan kapasitas asam laktat, kekuatan, fleksibilitas, teknik dan taktik

Pakaian untuk lari atau lari. Menilai iklim. Pentingnya pakaian untuk mencegah penyakit dan hilangnya performa

Lintasan dan lapangan jarak menengah: Pentingnya kekuatan dan daya tahan. Fitur untuk melatih jarak menengah dalam atletik