Suplemen untuk kecemasan terutama herbal, oleh karena itu berdasarkan tanaman obat atau ekstraknya: daun segar atau kering untuk teh herbal, ekstrak kering dalam kapsul, tablet, tetes, tincture ibu, dll.
Ada banyak suplemen untuk kecemasan dan seringkali memiliki prinsip aktif, mekanisme aksi, farmakodinamik dan farmakokinetik yang sangat berbeda.
Namun, tujuan artikel ini bukan untuk memberikan daftar terperinci dari semua suplemen kecemasan di pasaran, tetapi untuk mengilustrasikannya bahan apa yang mungkin dikandungnya?.
Dengan cara ini konsumen, dengan hati-hati berkonsultasi dengan label suplemen untuk kecemasan, akan dapat menafsirkan efek menguntungkan yang diinginkan sehubungan dengan kondisi mereka.
dan menyusui.
Berkonsultasi dengan spesialis sebelum mengambil suplemen kecemasan sangat penting bagi pasien yang telah menjalani terapi obat (obat untuk mengobati kecemasan) atau menderita penyakit tertentu.
Sebelum memulai dengan deskripsi berbagai suplemen, ada baiknya memberikan definisi kecemasan yang tepat:
'Antisipasi kekhawatiran yang tidak proporsional dari bahaya MASA DEPAN atau peristiwa negatif yang benar-benar TIDAK berbahaya, dengan gejala disforia atau ketegangan fisik yang tidak menyenangkan (...) SUMBER: APA, 1994; kutip dalam: Franceschina et al., 2004, hal. 213 - Asosiasi Psikiatri Amerika - 1994; Perugi, Toni, 2002, hal. 600).
hindari mengekspos diri Anda melalui teknik pelatihan mental atau konsultasi psikoterapi.Sejauh menyangkut nutrisi, beberapa profesional di bidang emosional, psikologis dan neurologis dengan tegas menyatakan bahwa perlu untuk menerapkan beberapa tindakan pencegahan diet untuk mengendalikan kecemasan dengan lebih baik; pilihan makanan harus dibuat sehubungan dengan dampak hormonal dan saraf yang mungkin mereka miliki dengan adanya gangguan kecemasan:
eliminasi kafein, eliminasi alkohol, regularisasi konsumsi karbohidrat untuk menghindari puncak glikemik-insulin, moderasi konsumsi makanan manis, verifikasi adanya alergi makanan yang benar-benar ada dan/atau intoleransi.
: Piper methysticum, tanaman asli pulau-pulau di Samudra Pasifik; menenangkan, meningkatkan tidur, mengurangi rasa sakit, melemaskan otot, meningkatkan konsentrasi, melawan kecemasan dan depresi. Dianjurkan untuk menggunakannya di bawah pengawasan medis untuk menghindari efek toksik.
Suplemen untuk kecemasan berdasarkan St. John's wort: Hypericum perforatum, berisi "hiperisin, zat yang bertindak mirip dengan obat antidepresan; itu ditemukan dalam bentuk ramuan atau tingtur ibu tetapi yang terbaik adalah meminumnya di bawah bimbingan terapis untuk posology. Ini melawan kecemasan dan depresi.
Suplemen untuk kecemasan berbasis Bunga Bach: Mereka berbeda: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; ekstrak air dari kelopak diperoleh. Mereka melawan kecemasan, depresi, ketakutan, dan memoderasi timbulnya ritual obsesif. Mereka tidak memiliki kontraindikasi dan dapat dikonsumsi 4 tetes 4 kali sehari di antara waktu makan.
Suplemen untuk kecemasan berbasis Valerian: Valeriana officinalis, hadir di Eropa dan Amerika di daerah berhutan; bahan aktif menghambat enzim yang menurunkan neurotransmitter gamma-aminobutirat (GABA). Akarnya digunakan yang, meskipun baunya tidak enak, memiliki sifat penenang, menenangkan dan meningkatkan tidur.Pada dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, pusing, penglihatan kabur, sakit kepala.
Suplemen untuk kecemasan berbasis Griffonia: Griffonia simplicifolia, semak memanjat Afrika Tengah dan Barat; itu adalah sumber alami 5-hydroxytryptophan, prekursor alami serotonin. Ini memiliki efek positif pada nyeri fibromyalgia, kecemasan dan depresi.
