Posisi perahu: bagaimana melakukan Navasana dan variannya

di antara semua yang ditawarkan yoga kepada kita. Ini adalah postur yang melatih tubuh dalam kekuatan dan keseimbangan otot.Dalam video ini kami mengusulkannya dalam eksekusi klasik dan dengan variannya.

menjaga punggung lurus dan dada terbuka. Tahan selama lima napas panjang dan dalam.