Oleh Dokter Nicola Sacchi - Penulis buku: Obat-obatan dan doping dalam olahraga -
Banyak orang mendaftar di pusat kebugaran untuk meningkatkan kondisi estetika mereka, kemudian mulai berlatih kursus musik yang berbeda, mulai menggunakan peralatan isotonik dan kebugaran kardio dan menemukan diri mereka setelah beberapa bulan persis dalam kondisi mereka sebelum memulai jalan mereka. . Dalam praktiknya, setelah lama berinvestasi di gym, tidak ada hasil yang terlihat atau, meskipun semua aktivitas itu dipromosikan sebagai "pembakaran dan pengencangan lemak", hasilnya jauh di bawah harapan.
Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini tersembunyi di balik konsep kebugaran dan apa yang diusulkannya sebagai alat untuk pembaruan fisik.
Pada dasarnya, di balik istilah kebugaran adalah kumpulan berbagai bentuk aktivitas fisik dan tidak hanya yang saat ini dilakukan di gym tradisional.Media massa dan sektor olahraga menggunakan istilah ini untuk mendefinisikan serangkaian aktivitas yang dilakukan oleh orang untuk mempertahankan sendiri. fit dan merasa baik.
Kami melakukan kebugaran untuk tetap bugar, menurunkan berat badan, untuk mengencangkan, menjadi lebih cantik, menjadi modis, untuk mempromosikan hubungan sosial, dll.
Untuk semua alasan ini, orang mendaftar di pusat-pusat yang paling terkenal atau membeli mesin yang paling banyak diiklankan, sehingga percaya bahwa mereka mencapai kondisi ideal mereka.
Apa pun yang mewakili kebugaran tidak akan pernah benar-benar mengarah pada hasil yang dijanjikan, karena kebugaran itu sendiri hanyalah respons komersial terhadap suatu kebutuhan.
Kita cenderung mengidentifikasi dengan kebugaran, praktik fisik yang dilakukan oleh orang-orang dengan tujuan kesehatan dan estetika murni, dan bukan kinerja fisik. Kesalahan dasar pertama dinyatakan dalam konsep ini: berpikir bahwa tujuan estetika tidak terkait dengan kinerja atletik, atau berpikir bahwa kesehatan tidak terkait dengan efisiensi fisik yang lebih besar yang dapat diukur melalui peningkatan kinerja. Untuk membuat otot lebih kencang perlu untuk membuatnya lebih kuat karena adanya protein kontraktil yang memberikan konsistensi pada jaringan dan ini diproduksi untuk tingkat yang lebih besar hanya jika otot tersebut harus memindahkan beban yang lebih besar, oleh karena itu jika menjadi lebih kuat.
Aktivitas motorik, dengan demikian, pertama-tama harus memberikan peningkatan dalam beberapa komponen atletik.Hanya dengan berpikir dan bertindak dengan cara ini dimungkinkan untuk memperoleh hasil, bahkan jika tujuannya murni estetika. Kebugaran, yaitu kesejahteraan fisik, hanya dapat dicapai dengan meningkatkan kemampuan tubuh sendiri. Keterasingan tubuh dari kemampuannya sebenarnya mewakili negasi dari tubuh itu sendiri, jadi berpikir untuk meningkatkan fisik dan estetika tanpa meningkatkan kemampuan fisiknya adalah tujuan yang sangat mustahil untuk dicapai. Pelatihan Banyak kegiatan dan latihan yang ditawarkan di gym tidak dirancang untuk mengkondisikan tubuh tetapi hanya untuk bergerak sambil bersenang-senang atau bergerak dengan aman.
Pelatihan tidak harus menyenangkan, itu harus pengkondisian!
Fitness ingin membuat aktivitas fisik mudah dan nyaman, ideal yang dicita-citakan adalah berlatih di kursi berlengan atau mungkin di pantai sambil berjemur atau bahkan tidur di tempat tidur. Bertujuan untuk ini jelas tidak masuk akal: untuk membawa hasil, aktivitas motorik tidak boleh mudah atau nyaman, jika tidak maka tidak akan menjadi aktivitas dalam kasus ini juga.Pengkondisian fisik hanya dapat diperoleh jika ada kelelahan, yang tidak sesuai dengan konsep dari mudah dan nyaman.
Pasar kebugaran didasarkan pada suksesi inovasi menawan yang ditawarkan kepada pengguna dengan asumsi bahwa yang baru lebih baik. Tapi siapa yang pernah membuktikannya? Kursus dan mesin tanpa dasar ilmiah yang diusulkan, memang, yang sering bertujuan untuk menumbangkan hukum kimia dan biologi: bekerja tanpa usaha ??? Tetapi bagaimana mungkin menghasilkan kerja tanpa menggunakan energi?Semua ini adalah negasi dari hukum fisika: untuk melakukan kerja Anda memerlukan gaya.
Mesin isotonik yang memungkinkan Anda melakukan gerakan terpandu dalam detail terkecil untuk mengisolasi otot tidak memungkinkan Anda melatih tubuh; Isolasi otot adalah kegilaan absurd lain yang diambil kebugaran dari dunia binaraga yang terdistorsi dan membingungkan. Pada dasarnya, latihan isolasi adalah yang paling tidak efektif untuk mengkondisikan tubuh, justru karena tubuh dalam kehidupan nyata tidak bergerak dengan kontraksi otot tunggal tetapi menggunakan rantai kinetik, oleh karena itu isolasi otot mewakili keterasingan dari hukum biologi evolusi yang - selama ini ribuan tahun - dia menciptakan makhluk hidup manusia yang, menurut sifatnya, mengartikulasikan gerakannya secara bebas di ruang angkasa. Namun, sebagian besar latihan yang diusulkan di sektor kebugaran bertujuan untuk memusatkan pekerjaan pada satu otot, mencari isolasi dari sisa otot lainnya. tubuh; penggunaan latihan-latihan ini tidak akan pernah membuahkan hasil. Selain itu, segala sesuatu yang dilakukan mesin adalah sesuatu yang tidak dilakukan oleh tubuh, jadi mengemudi dalam suatu gerakan melibatkan lebih sedikit usaha dari orang tersebut, akibatnya peluang yang lebih rendah untuk mendapatkan hasil.
Mari kita perjelas, kebugaran adalah bisnis yang menghasilkan banyak uang dan seperti semua pasar yang menguntungkan, ini didasarkan pada fakta bahwa pengguna menghabiskan uang, ini adalah tujuan dari sektor ini dan tentu saja tidak memperbaiki kondisi fisik, memang jika orang menempatkan mereka sendiri tidak akan lagi menghabiskan untuk pembelian produk baru dan ini akan menjadi kontraproduktif bagi perusahaan di sektor ini; oleh karena itu produk yang ditawarkan pasar harus hanya menjual ilusi dan bukan hasil nyata, sehingga orang tetap tidak puas dan terus menghabiskan uang untuk hal-hal baru saat ini.
Untuk menemukan latihan yang benar-benar efektif, maka perlu untuk mendasarkan upaya Anda pada pencapaian hasil kinerja, sehingga mereka yang ingin meningkatkan harus berlatih dengan tujuan menjadi lebih kuat; ini adalah satu-satunya pendekatan yang dapat menyebabkan perubahan nyata dalam kebugaran fisik. . .
