Karena meningkatnya orang yang bekerja dari rumah, tempat yang biasanya ditempati di kantor telah dipindahkan ke meja di rumah.Seringkali, alih-alih workstation yang ergonomis dan dirancang khusus, mereka digunakan sebagai workstation dari kerja, meja dapur, meja kopi di depan sofa, atau bahkan ruang bermain anak-anak. Postur tubuh yang buruk tidak hanya berbahaya pada saat itu, dengan timbulnya rasa sakit dan kram, tetapi juga dapat memiliki konsekuensi jangka panjang Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan iritasi ringan atau rasa sakit yang dapat meningkat menjadi cedera jangka panjang yang serius jika tidak ditangani.
, tidak hanya terjadi di penghujung hari dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan di daerah lumbal atau serviks, tetapi mengurangi jumlah udara di paru-paru hingga 30%. Postur tubuh yang buruk tidak hanya melukai leher dan punggung Anda; itu menyebabkan berbagai penyakit yang dapat dengan mudah dicegah dengan perhatian, koreksi cara Anda duduk dan berdiri di depan komputer, dan kunjungan ke spesialis chiropraktik.
Postur tidak membeda-bedakan berdasarkan usia, ini lebih berkaitan dengan perubahan lingkungan seseorang, seperti bekerja dari laptop di sofa atau bekerja dari tempat tidur, yang dapat membuat nyaman dan menghilangkan ketidaknyamanan sesaat duduk di meja. .
; rasa sakit di rahang; masalah pernapasan, pusing; mual dan ketidakseimbangan hormon.Sakit punggung karena kerja cerdas
Pekerjaan menetap yang memaksa Anda untuk tetap duduk di meja Anda untuk waktu yang lama, jika juga dikaitkan dengan postur tubuh yang buruk, menjadi lebih dari penyebab sakit punggung. Rasa sakit yang biasanya terlokalisasi di daerah pinggang atau di tengah punggung, dan dengan intensitas yang kuat, bahkan sangat akut.
Terlepas dari jenis pekerjaannya, bagaimanapun, postur yang salah berkepanjangan dapat menyebabkan serangkaian gejala yang menyakitkan, terutama di leher, bahu dan berbagai bagian punggung seperti lumbosciatica, sakit pinggang dan sakit punggung, yang juga menjadi ciri gangguan tersebut. "sakit punggung kantor". Tidak hanya itu, setiap kesalahan postural juga dapat menyebabkan berbagai jenis peradangan, kontraktur, tendonitis, dan gejala nyeri bahkan pada pergelangan tangan, ibu jari, siku, lutut, pergelangan kaki (yang cenderung membengkak jika Anda tidak mengistirahatkan kaki pada tanjakan khusus. , ditempatkan di bawah meja) dan bagian tubuh lainnya.
Untuk menangkal sakit punggung dan melatih inti lebih baik plank atau crunch?
dan sirkulasi darah. Latihan yoga dan pilates juga sangat cocok untuk mencegah dan mengobati nyeri otot.
