Hidrobike tidak memiliki roda dan tidak memiliki perangkat listrik atau elektronik. Pada dasarnya dibuat dari logam tahan karat, dengan sedikit elemen sintetis - seperti sadel dan kenop pengatur - memiliki struktur dasar, terkadang bahkan tanpa roda gila. tahan, dirancang untuk bekerja dalam perendaman total dalam air (segar, diklorinasi) dari baskom yang dibatasi seperti kolam renang.
Istilah hydrobike sering digunakan untuk menunjukkan aktivitas acquacycling atau acquaspinning, itulah sebabnya dalam artikel berikut kami akan menggunakannya (secara tidak benar) seolah-olah mereka adalah sinonim yang nyata.
Model kebugaran ini, bagaimanapun, cukup baru tetapi cukup tersebar luas di antara fasilitas renang. Selain "aquajogging", aquacycling lahir hanya setelah pendahulu besar dari semua "aerobik air": "acquagym (diusulkan pada akhir" 80-an).
Aquaspinning membutuhkan lingkungan akuatik kolam renang, membutuhkan kehadiran instruktur di tepi kolam dan, pada dasarnya kegiatan kelompok, memiliki komponen sosial yang sangat penting.
Namun, "hydrobike" lebih "manis" daripada berputar, memungkinkan kombinasi kebutuhan untuk melakukan gerakan mengayuh dan kebutuhan untuk memanfaatkan gayaberat mikro air untuk menghindari kompresi vertebral, dan terutama meminta metabolisme aerobik (latihan rendah o intensitas sedang dan volume tinggi); tidak seperti berputar, aquacycling juga melibatkan anggota tubuh bagian atas.Aquaspinning direkomendasikan sebagai aktivitas untuk orang tua, orang yang kelebihan berat badan, mereka yang memiliki sedikit pengalaman pelatihan atau kurang motivasi, orang dengan masalah punggung, dll.
Dalam hal ini, ketinggian air kolam dapat membuat perbedaan; pada kenyataannya, tetap terbenam sampai ke panggul memiliki dampak yang sangat berbeda pada organisme dibandingkan dengan perendaman yang hampir total - sampai ke bahu. Detail lain yang tidak dapat diabaikan adalah ada atau tidak adanya roda gila yang dapat disesuaikan pada sepeda hidro; kemungkinan memodulasi resistensi jelas memungkinkan Anda untuk membuat sesi dengan kesulitan yang lebih besar, sehingga mengonsumsi lebih banyak kalori dan meningkatkan daya pelatihan secara keseluruhan.
