Untuk alasan ini, penting untuk mengonsumsi makanan dengan sifat diuretik dalam makanan, menghindari makanan yang, seperti garam, meningkatkan retensi air.
Membatasi asupan natrium dengan makanan semuanya mudah, lakukan saja beberapa tindakan pencegahan sederhana:
- Jangan mengasinkan piring
- Gunakan sedikit garam saat memasak (saat menyiapkan pasta, biasakan, misalnya, menambahkan garam setelah memasak; dengan cara ini jumlah garam yang diserap oleh pasta sangat berkurang)
- Batasi konsumsi makanan asin atau olahan (sosis, keju, keripik, dll)
- Batasi konsumsi makanan kemasan
- Tingkatkan rasa makanan dengan rempah-rempah, lemon atau cuka tradisional / balsamic
- Jika buah dihargai, itu bisa dimakan sebagai pengganti camilan asin.
Makanan dianjurkan untuk mengambil banyak kalium dan sedikit natrium, sehingga mendukung drainase cairan
Namun, harus diingat bahwa natrium adalah mineral penting bagi tubuh dan kekurangan yang berlebihan, bahkan jika sulit dicapai dengan nutrisi normal, dapat memiliki efek samping yang penting (mual, kram otot, kelelahan, apatis mental).
Smoothie Anti Selulit - Tips Menghilangkan Selulit
Masalah saat memutar video? Muat ulang video dari youtube.
- Buka Halaman Video
- Buka Bagian Resep Video
- Tonton videonya di youtube
Makanan lain tidak direkomendasikan
- Makanan yang diasap, dipanggang atau digoreng;
- permen;
- daging berlemak dan keju;
- Daging yang diawetkan;
- Roh;
- Pizza (terutama dengan daging atau keju yang diawetkan);
- Sosis dan daging yang diawetkan pada umumnya.
Semua makanan ini, tentu saja, tidak boleh sepenuhnya hilang dari diet seseorang, tetapi harus dikonsumsi dengan hati-hati.
Terkadang dalam diet, serta dalam hidup, istirahat santai diperlukan, istirahat dari aturan yang mampu memberikan energi fisik dan mental baru. Bahkan saat melawan selulit, momen serupa bisa saja terjadi, terutama saat akhir pekan. Untuk membatasi kerusakan, disarankan untuk mengikuti diet pemurnian dalam dua puluh empat jam berikutnya seperti yang ditentukan dalam paragraf sebelumnya.
Dalam artikel "Saran Makanan" prinsip-prinsip umum yang tidak berhubungan langsung dengan selulit diekspos tetapi sangat berguna untuk meningkatkan efektivitas dan kualitas diet seseorang.
dengan sendirinya ia mengasumsikan peran yang setara jika bahkan tidak lebih unggul dari semua saran diet yang terlihat sejauh ini. Beberapa aktivitas motorik sebenarnya mampu mengurangi selulit baik berkat oksidasi lemak yang lebih besar untuk tujuan energi, dan berkat peningkatan mikrosirkulasi. Secara lebih umum, olahraga memiliki keuntungan besar dalam meningkatkan efisiensi seluruh organisme dengan meningkatkan mikrosirkulasi pada tingkat daerah otot yang terlibat.Untuk memaksimalkan hasil dan mempromosikan pengurangan selulit, bagaimanapun, penting untuk menghormati beberapa aturan. Pertama-tama, kami merekomendasikan aktivitas olahraga aerobik seperti berjalan jauh, berenang, atau bersepeda santai dengan kecepatan sedang.Aktivitas berlebihan seperti angkat berat, lari, dan berputar harus dihindari.
Untuk mempelajari lebih lanjut: Selulit, Pengobatan dan Aktivitas Fisik dan peningkatan umum dalam gaya hidup, sangat penting untuk mengalahkan selulit dan mencegah pembentukannya.
Namun, mengingat keseriusan masalahnya, penting untuk menggunakan senjata ini pada saat yang bersamaan. Hanya dengan cara ini akan mungkin untuk memperoleh peningkatan yang jelas, tidak hanya estetika, tetapi juga fisik dan psikologis.
Baik dari segi pola makan maupun aktivitas fisik, perlu dilakukan secara bertahap. Penurunan berat badan yang berlebihan atau pembusukan otot yang cepat sebenarnya dapat lebih menonjolkan selulit yang dibenci.
