"mungkin tidak mengikuti tren superkompensasi yang sebenarnya - adaptasi terhadap stimulus. Oleh karena itu, tidak jarang pelatihan yang direncanakan dan direncanakan" merasa "menyebabkan stagnasi di" dataran tinggi "- oleh banyak orang yang secara tidak tepat didefinisikan sebagai" jalan buntu "- membahayakan pencapaian tujuan.
Dengan pelatihan menurut fisiologi, sensasi pribadi menjadi pelengkap, yaitu nilai tambah pada metode yang dipilih; dengan kepastian mengikuti sistem yang beralasan, pengamatan semacam itu dapat memfasilitasi orientasi dan evolusi tabel, pencegahan kecelakaan, dll.
Sebagai contoh: di akhir setiap protokol 6 bulan pasti akan ada peningkatan kebugaran fisik tetapi, bahkan tanpa mengintensifkan stimulus, setiap sesi dianggap "melelahkan".Kesalahan terletak pada pikiran, yang cenderung mengaburkan kemampuan menilai; untuk memiliki bukti dari konsep ini, adalah mungkin untuk melakukan sedikit percobaan. Tanpa disadari, dengan sedikit menambah beban pada rekan latihannya, dia akan tetap menyelesaikan semua set dan repetisi.
itu perlu:
- Hormati kekhususan metode/sistem
- Pertahankan perkembangan beban
- Lakukan tes bakat - tes kekuatan maksimal, analisis komposisi tubuh (lingkar, BIA dll).
.jpg)
