Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Dengan mengikuti diet yang benar sebenarnya mungkin untuk membantu proses detoksifikasi alami organisme dan mengurangi jumlah racun yang berasal dari berbagai metabolisme.
Oleh karena itu, diet pemurnian harus didasarkan pada konsumsi makanan yang mudah dicerna, rendah lemak dan terutama protein.
Memurnikan Organ Pembuangan
Limbah nitrogen yang berasal dari metabolisme hepatik protein dieliminasi melalui emunctory ginjal dan kedua organ inilah yang melakukan sebagian besar aktivitas detoksifikasi.
Hati, khususnya, diuji oleh makanan yang berlebihan (makanan yang terlalu banyak, penyalahgunaan alkohol, dll.) dan kerjanya yang berlebihan akhirnya memperlambat aktivitas metabolisme seluruh organisme. Selanjutnya, jika jumlah racun yang akan dimetabolisme berlebihan, kapasitas pemurniannya menjadi jenuh dan zat-zat ini tetap berada dalam sirkulasi.
Selain mengurangi asupan protein dan membatasi asupan kalori, diet pemurnian harus meningkatkan fungsi hati yang optimal, menyediakan hati dengan semua substrat yang diperlukan untuk mendukung berbagai proses detoksifikasi. Secara umum, zat-zat ini ditemukan dalam sayuran dan makanan utuh, tetapi juga pada hewani seperti telur dan ikan, yang - meskipun dalam jumlah sedang - tetap harus dikonsumsi secara teratur.
Kemudian ada beberapa tanaman yang memiliki aktivitas "hepatoprotektif" tertentu meskipun istilah ini, yang banyak digunakan di masa lalu, tidak tepat. Artichoke, boldo dan milk thistle, misalnya, meningkatkan fungsi hati, mendukung sekresi empedu dan akibatnya meningkatkan kesehatan usus.
Diet pemurnian harus memfasilitasi pembuangan racun melalui jalur urin dan feses (cara ketiga, keringat, dapat diperkuat dengan aktivitas fisik atau dengan tinggal di lingkungan yang hangat, seperti sauna dan pemandian Turki).
Untuk tujuan ini, makanan diuretik sangat berguna di satu sisi dan yang kaya serat / pencahar di sisi lain, juga dalam hal ini kedua efek adalah hak prerogatif makanan yang berasal dari tumbuhan.Penting juga untuk menjaga asupan cairan tinggi. yang dapat berasal dari air atau dari jus buah tanpa pemanis, sentrifugasi dan teh herbal.
Lihat juga: Memurnikan Hati, tanpa mencapai puasa mutlak atau kekurangan yang tidak perlu.Seringkali, ketika kata sifat seperti "memurnikan, memurnikan dan mendetoksifikasi" ikut bermain, pengkondisian psikologis yang tidak diragukan ikut bermain, yang menurutnya perlu untuk "membersihkan tubuh yang lelah dari langkah kehidupan yang sibuk, polusi, pola makan yang buruk, dan stres lainnya. faktor".
Dengan memanfaatkan kepercayaan yang menarik dan sangat tersebar luas ini, solusi diusulkan tanpa bukti ilmiah, seringkali berlebihan atau bahkan berbahaya; jadi kita melihat orang-orang berlarian di bawah terik matahari dengan mengenakan setelan termal, yang lain mengadopsi setidaknya diet yang dipertanyakan (diet buah atau makanan mentah, puasa terjadwal, dll.), yang lain lagi menggunakan enema dengan tujuan tunggal untuk membersihkan usus mereka dan seterusnya. .
Jelas, tekanan tambahan dan penting ini (dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, kekurangan diet, dll.) tentu saja tidak membantu organisme yang sudah dicoba oleh kelebihan racun yang diduga.
, artichoke, bawang merah, mentimun, semangka, adas, peterseli, seledri, kubis, brokoli, jus anggur, berry, beras merah, jus buah dan jus jeruk yang tidak terlalu manis, yogurt lagi tanpa terlalu banyak gula ditambahkan, apel, teh hijau, plum , minyak zaitun dan minyak biji (ingat untuk selalu mencuci tangan dengan bersih sebelum makan).Beberapa makanan yang tidak dianjurkan selama diet pemurnian (dan harus dimoderasi setiap hari): garam, asap, panggang, makanan yang terlalu asin atau digoreng, potongan daging dingin, cokelat, permen, kopi, daging berlemak dan makan berlebihan secara umum.
Lihat juga: Diet Detox atau Diet Detox Diet Detox - Detox: Contoh
