Ini karena kurangnya pengetahuan khusus dan ketidakpastian tentang apa yang harus dilakukan - dua aspek khas dari mereka yang, karena kebutuhan atau preferensi, memilih kebugaran di rumah - membahayakan apa yang disebut "kepatuhan" dengan pelatihan dan diet penurunan berat badan. ; kami ingin memberikan kepada pembaca kami semua sarana untuk dapat memperoleh hasil yang memuaskan dan dalam otonomi total.
Oleh karena itu tidak cukup untuk berlatih secara memadai, tetapi penting untuk makan dengan benar untuk mendapatkan penurunan berat badan yang diinginkan.
Tetapi mari kita lanjutkan secara berurutan dan mencoba, pertama-tama, untuk "membuat milik kita sendiri" beberapa konsep penting untuk memahami indikasi yang diuraikan di bawah ini. Mari kita mulai dengan stepper: apa itu, untuk apa, yang mana yang harus dipilih dan di atas segalanya bagaimana menggunakannya.
Untuk informasi lebih lanjut: Stepper: Manfaat, Kontraindikasi dan Cara Menggunakannya dan betis) secara aerobik.
Ada banyak model stepper. Yang paling sederhana memiliki operasi mekanis dan sangat kecil.
Jelas, di sisi lain, mereka tidak memberikan kemungkinan untuk memiliki informasi mengenai intensitas upaya dan tidak berinteraksi dengan perangkat lain seperti monitor detak jantung, smartphone, jam tangan pintar, dll.
Yang lebih maju adalah elektronik, jauh lebih besar dan "nyaman"; mereka memiliki "antarmuka digital yang berinteraksi dengan perangkat yang berbeda."
Gerakan stepper terdiri dari "mengambang" pada platform ganda, dilepaskan di antara kedua kaki, mensimulasikan gerakan menaiki tangga.
Sejujurnya, gerakannya sama sekali tidak identik; kami telah menjelaskannya dalam artikel khusus yang dapat Anda temukan di arsip.
