Namun, dalam situasi tertentu, suplemen zat besi merupakan bantuan yang valid untuk menghindari munculnya gambaran defisiensi dan kemungkinan bahwa ini berkembang menjadi anemia defisiensi besi. Suplemen makanan ini semakin diperlukan semakin subjek mengidentifikasi dirinya dengan faktor risiko berikut:
- jenis kelamin perempuan;
- menstruasi berat (menoragia);
- penurunan penyerapan zat besi (steatorrhea usus, diare kronis, hipoklorhidria, gastrektomi, penggunaan obat antasida), penyakit celiac;
- diet vegetarian ketat atau penyalahgunaan serat makanan, seperti dedak;
- aktivitas olahraga yang intens: atlet yang terlibat dalam disiplin lintas negara memiliki risiko di atas segalanya;
- berbagai macam pendarahan (mimisan, wasir, borok, luka, cacing tambang dan cacing kremi, penyalahgunaan obat anti inflamasi seperti aspirin atau antikoagulan, hiatus hernia, divertikula, berbagai jenis tumor, pneumonia atau bronkopneumonia dengan hemoptisis (emisi dengan batuk) , batu ginjal, neoplasma atau peradangan pada ginjal atau saluran kemih, sistitis, uretritis, prostatitis, dll.);
- kehamilan dan menyusui.
Perhatian, label dari banyak suplemen zat besi menunjukkan kandungan garam besi yang ada dalam produk (misalnya 40 mg besi fumarat). Angka ini bervariasi secara signifikan sehubungan dengan kandungan besi unsur, yang kebutuhannya disebutkan dalam "item. Misalnya, seperti yang ditunjukkan pada grafik, sekitar 55 mg besi fumarat atau 72 mg besi sulfat atau 150 mg besi glukonat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan harian 18 mg unsur besi.
HARAP DICATAT: untuk memastikan penyerapan optimal zat besi yang terkandung dalam suplemen, lebih suka garam besi (besi fumarat, besi sulfat dan besi glukonat) daripada garam besi
, mual, muntah, sakit perut dan perubahan warna tinja menjadi hitam.Suplemen yang tersedia secara bebas mengandung dosis zat besi yang lebih rendah daripada obat resep. Seringkali mineral dikaitkan dengan vitamin C (untuk mendukung penyerapannya), asam folat dan vitamin B6 dan B12 (untuk mendukung sintesis dan penggandaan sel darah merah).
Terapi, yang dimulai dengan pengurangan dan peningkatan dosis secara bertahap untuk menghindari efek yang tidak diinginkan di atas, memiliki durasi yang agak lama. Secara khusus, itu harus berlangsung selama tiga sampai empat bulan setelah mencapai tingkat normal hemoglobin, untuk memenuhi persediaan tubuh dan mencegah kambuh.
Suplemen zat besi harus dijauhkan dari jangkauan anak-anak, karena beberapa pil dapat memiliki efek yang sangat serius atau bahkan fatal pada tubuh muda.
