Keumuman
Manfaat berhenti merokok adalah serangkaian efek positif yang ditimbulkan oleh penghentian konsumsi tembakau secara definitif pada individu perokok.
Berhenti merokok bermanfaat bagi seluruh organisme.Bahkan, masalah kardiovaskular, kesehatan paru-paru, penampilan kulit, gigi dan mulut, vitalitas kulit kepala dan kekuatan kerangka semakin membaik. Selanjutnya, risiko berkembangnya berbagai neoplasma dan penyakit paru-paru kronis secara bertahap menurun.
Untuk beberapa perbaikan, butuh waktu (bahkan 20 tahun); bagi orang lain, beberapa jam atau hari sudah cukup.
Kerusakan dari Merokok
Manfaat berhenti merokok adalah serangkaian konsekuensi positif dari penghentian konsumsi tembakau terhadap kesehatan perokok.
Mereka mempengaruhi tubuh secara keseluruhan: beberapa organ dan jaringan menunjukkan perbaikan setelah waktu yang singkat (dalam urutan hari atau minggu), sementara yang lain memakan waktu beberapa bulan (jika tidak bertahun-tahun).
RINGKASAN SINGKAT KERUSAKAN ASAP
Sebelum melanjutkan dengan uraian tentang manfaat berhenti merokok, ada baiknya untuk meninjau kembali apa saja bahaya merokok, yaitu akibat berbahaya dari konsumsi tembakau yang terus menerus terhadap kesehatan tubuh.
Merokok sigaret, cerutu dan pipa membahayakan:
- Sistem kardiovaskular Zat beracun asap memiliki berbagai konsekuensi pada pembuluh darah dan jantung: mereka menyebabkan penyempitan pembuluh darah (vasokonstriksi), peningkatan tekanan darah (ini adalah langkah selanjutnya untuk vasokonstriksi), kecenderungan yang ditandai darah untuk membentuk gumpalan darah (penebalan darah), peningkatan denyut jantung yang terus-menerus, kecenderungan pembentukan plak ateromatosa (aterosklerosis), penurunan kadar oksigen yang dibawa oleh hemoglobin darah dan, akhirnya, jantung koroner penyakit (yaitu arteri koroner yang "memberi makan" jantung).
Bersama-sama, semua konsekuensi ini mendukung stroke dan serangan jantung.
- Paru-paru dan saluran pernapasan. Saluran pernapasan individu yang sehat menghasilkan lendir dan ditutupi dengan silia yang bergetar. Lendir dan silia yang bergetar bekerja sama untuk menghilangkan kotoran dan zat berbahaya, yang masuk ke paru-paru dengan pernapasan.
Zat beracun dan karsinogen asap semakin merusak bulu mata tersebut dan ini melibatkan kegagalan untuk mengeluarkan lendir, yang sementara itu terus sarat dengan puing-puing dan zat berbahaya (termasuk "racun" dari asap itu sendiri). Lendir yang dipenuhi puing-puing berbahaya bagi saluran pernapasan dan paru-paru. Bahkan, itu bertanggung jawab atas banyak penyakit, beberapa di antaranya juga serius seperti pneumonia, emfisema paru, kanker paru-paru, dan penyakit paru obstruktif kronik.
- Saluran pencernaan kerongkongan-lambung. Merokok semakin melemahkan mukosa internal lambung, sehingga membuatnya lebih rentan terhadap zat asam yang biasanya berada di perut. Semua ini membuat perokok cenderung menderita tukak lambung dan memiliki kecenderungan yang jelas untuk terkena kanker perut.
Pada tingkat kerongkongan, zat beracun asap mendukung timbulnya kondisi yang dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal Setelah kerusakan sfingter kardial (atau sfingter esofagus bagian bawah), yang terletak di antara kerongkongan dan lambung, penyakit refluks gastroesofageal terdiri dari peningkatan kronis , di dalam kerongkongan, dari isi asam lambung.
Dalam jangka panjang, zat asam yang naik terus menerus di kerongkongan merusak dinding kerongkongan dan menginduksi perkembangan neoplasma.
- Mulut dan tenggorokan (saluran orofaringeal). Di mulut dan tenggorokan, merokok bertanggung jawab untuk: bau mulut, gigi bernoda, radang gusi, penurunan indera perasa, tumor bibir, tumor lidah, tumor laring, tumor pita suara dan tumor tenggorokan.
Untuk mengetahui seberapa tinggi dampak berbahaya dari merokok pada saluran mulut-tenggorokan, statistik berikut dilaporkan: 93% kanker orofaring disebabkan oleh merokok.
- Kulit. "Racun" asap mengurangi oksigenasi kulit Ini memiliki serangkaian konsekuensi: mempercepat penuaan kulit, mengeringkan dan membuat kulit menjadi kuning, meningkatkan munculnya kerutan di sekitar mata dan mulut.
- Kulit kepala. Rambut seorang perokok cenderung lebih kusam dan lebih rapuh daripada rambut non-perokok. Semua ini disebabkan oleh efek vasokonstriksi merokok, yang mengurangi oksigenasi kulit kepala.
- "Sistem reproduksi. Pada" pria, zat beracun dari rokok dapat mempengaruhi kapasitas ereksi (menyebabkan impotensi pada kasus yang paling serius) dan produksi spermatozoa.
Pada wanita, mereka dapat mempengaruhi: penurunan kesuburan, penurunan kemampuan untuk mengalami orgasme, munculnya kanker serviks, infeksi virus papiloma, menopause dini dan masalah kehamilan (aborsi spontan, kematian saat melahirkan anak, kematian dalam buaian, kelahiran prematur). , cacat bawaan, dll).
- Otak. Merokok meningkatkan risiko stroke dan aneurisma otak.
Khususnya mengenai stroke, harus diingat bahwa merokok meningkatkan kemungkinan menderita stroke sebesar 50% dan melipatgandakan risiko kematian setelah suatu episode.
- tulang. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan non-perokok, perokok memiliki kecenderungan yang lebih besar untuk osteoporosis.
Osteoporosis adalah penyakit sistemik pada kerangka, yang menyebabkan melemahnya tulang yang kuat.Pelemahan tersebut muncul dari pengurangan massa tulang, yang, pada gilirannya, merupakan konsekuensi dari kerusakan mikroarsitektur jaringan tulang.
- organ lainnya. Kanker ginjal, kandung kemih dan pankreas dapat berkembang karena merokok.
Manfaat berhenti merokok
Manfaat berhenti merokok sangat banyak.
Faktanya, berhenti konsumsi tembakau melibatkan:
- Peningkatan kapasitas pernapasan. Ini adalah hasil dari proses penyembuhan jaringan paru-paru, yang dimulai satu bulan setelah rokok terakhir dan dapat berlangsung, pada kasus yang parah, hingga 9 bulan.
Selama proses ini, sistem silia yang bergetar kembali normal dan masalah batuk berangsur-angsur teratasi (NB: pada perokok, batuk adalah respons fisiologis tubuh terhadap ketidakmampuan mengeluarkan lendir melalui silia, yang tidak berfungsi. dengan benar).
Mantan perokok merasa bahwa kapasitas paru-paru mereka meningkat saat berolahraga: pada saat-saat seperti itu, pernapasan mereka jauh lebih mudah daripada saat mereka merokok.
- Peningkatan fungsi kardiosirkulasi. Sudah setelah 20 menit dari rokok terakhir, efek vasokonstriksi nikotin berkurang dan tekanan darah dan detak jantung mulai mengasumsikan nilai lebih dekat ke normal.
Setelah 12 jam, kadar oksigen dalam darah hampir sama dengan orang yang tidak pernah merokok.
Oleh karena itu, seiring berjalannya waktu, kinerja fisik meningkat secara nyata: berjalan cepat, berlari, dan melakukan upaya fisik lainnya semakin mudah.
- Peremajaan kulit sensitif. Jika sirkulasi darah membaik, itu juga meningkatkan oksigenasi jaringan tubuh.Tentu saja, kulit, yang meremajakan, meningkatkan kerutan dan kehilangan warna kekuningan khas perokok, diuntungkan dari ini.
- Peningkatan penampilan gigi dan kualitas nafas. Butuh waktu bagi gigi untuk kembali ke warna yang hampir normal; bau napas, di sisi lain, membaik dalam waktu singkat.
- Pengurangan kecenderungan berbagai jenis neoplasma, penyakit menular dan penyakit paru-paru. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa 5-10 tahun setelah rokok terakhir, mantan perokok 50% lebih kecil kemungkinannya daripada saat mereka merokok, untuk mengembangkan tumor di situs anatomi berikut: mulut, tenggorokan, kandung kemih, kerongkongan dan paru-paru .
Sejauh penyakit menular yang bersangkutan, ada penurunan yang signifikan dalam kecenderungan untuk mengontrak bakteri Helicobacter pylori, patogen yang mendorong perkembangan tukak lambung.
Akhirnya, penyembuhan progresif jaringan paru-paru dan pembentukan kembali silia mengurangi risiko pneumonia, emfisema paru, bronkitis akut, bronkitis kronis (penyakit paru obstruktif kronik) dan asma. Penyelidikan medis baru-baru ini menunjukkan bahwa, setelah 20 tahun, paru-paru seorang mantan perokok telah sembuh total dan dapat dianggap sama dengan paru-paru seseorang yang tidak pernah merokok.
- Pengurangan kemungkinan menderita serangan jantung dan/atau stroke. Peningkatan sirkulasi darah juga menyiratkan fluiditas darah yang lebih besar dan kecenderungan yang lebih rendah untuk membentuk plak ateromatosa. Semua ini diterjemahkan ke dalam risiko yang lebih rendah dari oklusi arteri koroner dan arteri yang mengoksidasi otak.
Menurut berbagai penelitian ilmiah, dibutuhkan waktu antara 5 dan 15 tahun bagi seorang mantan perokok untuk menderita penyakit jantung dan stroke agar sebanding dengan orang yang tidak pernah merokok.
- Peningkatan kesuburan. Ini adalah manfaat yang terutama mempengaruhi wanita, yang lebih mungkin untuk hamil dan membawa kehamilan dengan sukses.
- Peningkatan dalam kehidupan seks. Pria itu meningkatkan kemampuan ereksinya, berkat sirkulasi darah yang lebih efektif di pembuluh yang mencapai penis.
Wanita mendapatkan kembali kemampuan normal untuk mencapai orgasme selama hubungan seksual.
Dari semua ini diperoleh peningkatan dalam kehidupan pasangan.
- Peningkatan indera perasa dan penciuman. Dengan "penghapusan progresif" racun "asap dari tubuh, bau mulai lebih dirasakan dan makanan dihargai. Ini bisa menjadi kesenangan seumur hidup, terutama dalam kasus perokok berat, yang memiliki indera perasa. hampir tertidur.
Pemulihan penciuman dan pemulihan rasa adalah di antara manfaat dengan penampilan paling awal: mantan perokok sudah bisa merasakan peningkatan setelah 48 jam.
- Kegagalan untuk mengekspos teman, keluarga, dan kenalan pada apa yang disebut perokok pasif. Bagi yang belum menyadarinya, asap rokok berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan bisa sama mematikannya dengan perokok aktif.
Untuk itu, sudah menjadi kewajiban kita untuk memasukkannya ke dalam manfaat berhenti merokok.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika seorang perokok berhenti merokok?
Gejala utama yang terakhir terdiri dari: keinginan yang tak tertahankan untuk merokok, lekas marah, mual, kram perut, marah, gelisah, depresi dan sulit berkonsentrasi.
Dalam kasus yang parah, dibutuhkan sekitar 9 bulan agar paru-parunya dapat dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok.
Ada perbaikan progresif dari batuk, sampai kelelahan total.
