Pertahanan Aspesifik: apa itu dan bagaimana cara kerjanya?
Dua pertahanan pertama adalah dasar dari apa yang disebut resistensi non-spesifik. Ini termasuk mekanisme kimia, mekanik dan, dalam beberapa kasus, humoral dan seluler yang mencegah kolonisasi atau infeksi oleh agen infeksi.Tubuh manusia, misalnya, mentolerir berbagai macam mikroorganisme komensal yang secara aktif bersaing dengan banyak patogen potensial.
Berikut adalah beberapa pertahanan alami non-spesifik terhadap infeksi:
- Lisozim: enzim hadir dalam air mata, sekresi hidung dan air liur, mampu menghancurkan membran sel bakteri.
- Sebum: minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous kulit memberikan tindakan perlindungan pada kulit itu sendiri, meningkatkan impermeabilitas dan mengerahkan tindakan antibakteri ringan.
- Kulit: penghalang pelindung terhadap penetrasi zat dan patogen, baik fisik maupun biokimia, karena sifat sekresi sebaceous dan keringat yang disebutkan di atas.
- PH asam lambung, kulit dan vagina: mikroorganisme diberantas dari lingkungan asam lambung, vagina dan kulit. Dengan pertahanan ini, kulit dan mukosa memberikan penghalang fisik dan kimia yang menghalangi masuknya patogen ke dalam jaringan lunak tubuh.
- Lendir: kental, zat keputihan, disekresikan oleh selaput lendir sistem pencernaan, pernapasan, kemih dan genital.
- Epitel bersilia dari sistem pernapasan: hadir terutama di hidung dan trakea, bertanggung jawab atas apa yang disebut "pembersihan mukosiliar", mekanisme penting untuk perlindungan saluran pernapasan. Lendir dan silia mampu memperbaiki dan menahan benda asing , menyaring udara.
- Mikroorganisme flora bakteri usus: mereka mencegah proliferasi strain bakteri patogen dengan mengurangi makanan mereka, menempati situs adhesi yang mungkin ke dinding usus dan menghasilkan zat antibiotik aktif yang menghambat replikasi mereka.
- Spermin: hadir di dalam cairan mani, spermine adalah salah satu zat yang bertanggung jawab atas bau sperma dan juga memberikan tindakan anti-infeksi yang penting.
- Mikroorganisme flora bakteri vagina: dalam kondisi normal, flora bakteri saprofit ada di vagina yang, bersama dengan pH yang sedikit asam, mencegah pertumbuhan kuman patogen yang berlebihan.
Aktivitas Fisik dan Olahraga untuk Meningkatkan Pertahanan Alami
Aktivitas fisik yang tidak berlebihan tetapi dilakukan dengan cara yang sehat dan seimbang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tidak jarang mendengar orang yang melaporkan tidak masuk angin atau flu sejak mulai berolahraga. Mereka tidak takut untuk menantang cuaca untuk berlatih, karena mereka tahu bahwa pilek tidak mungkin terjadi.
Suplementasi makanan yang didedikasikan untuk atlet semakin diperlukan, semakin besar sumber daya fisik yang didedikasikan untuk komitmen atletik. Di antara produk yang paling berguna untuk meningkatkan pertahanan alami kita ingat arginin, ornitin dan glutamin.
Kekuatan untuk Meningkatkan Pertahanan Alami
Selain didasarkan pada konsumsi "berbagai macam makanan segar dan alami (terutama buah dan sayuran), diet ideal untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh juga mencakup konsumsi yogurt, makanan pra-fungsional dan probiotik.
Jika Anda menemukan secara empiris bahwa Anda tidak toleran atau alergi terhadap makanan tertentu, ada baiknya untuk mengecualikannya dari diet Anda. Setelah dimasukkan, zat yang tidak toleran dapat secara bertahap mengubah kemanjuran pencernaan dan perlindungan flora bakteri; dalam kasus alergi makanan, respon autoimun memusatkan pertahanan terhadap sesuatu yang tidak patologis sama sekali, memfasilitasi agresi patogen sejati.
Untuk informasi lebih lanjut: Memperkuat sistem kekebalan tubuhApakah Anda tahu bahwa ...
Bekerja atau tinggal di suhu di bawah 20 ° C meningkatkan kemungkinan sakit.
alami untuk membantu tubuh kita meningkatkan dan memperkuat pertahanannya.
Dalam pengertian ini, ekstrak tumbuhan digunakan, tetapi juga vitamin, asam amino dan produk lebah yang telah terbukti memiliki khasiat yang berguna untuk memperkuat sistem kekebalan dan pertahanan tubuh.Berikut adalah beberapa contohnya.
- Echinacea: itu adalah tanaman imunostimulan par excellence. Ekstraknya banyak digunakan dalam suplemen alami yang diindikasikan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin C: Vitamin C adalah zat yang sangat penting untuk berfungsinya seluruh tubuh kita karena terlibat dalam berbagai fungsi di dalamnya. Di antaranya, ada juga yang sangat berperan dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, ia memiliki aktivitas antioksidan yang kuat.
- Vitamin E: Vitamin E adalah antioksidan terkenal yang, bersama dengan vitamin C, melindungi terhadap tindakan berbahaya dari radikal bebas.
- Eleutherococcus: Eleutherococcus adalah tanaman dengan aktivitas tonik-adaptogenik, ini berarti mampu meningkatkan pertahanan non-spesifik organisme dalam menanggapi stres dari berbagai jenis. Sangat berguna melawan kelelahan dan kelelahan, sebuah penelitian yang dilakukan pada ekstraknya juga akan mengkonfirmasi tindakan imunostimulasinya.
- Ginseng: ginseng juga menawarkan sifat adaptogenik dan digunakan dalam fitoterapi untuk melawan kelelahan fisik dan mental dan untuk merangsang sistem kekebalan tubuh.
- Royal jelly: Royal jelly adalah produk lebah yang dikaitkan dengan banyak khasiat. Diyakini bahwa penggunaannya dapat memberikan rasa vitalitas. Hal ini terutama digunakan pada anak-anak yang sangat lemah dan lelah, orang tua dan dewasa muda.
- Spirulina: spirulina adalah ganggang yang kaya akan protein, asam amino esensial, vitamin dan mineral.Hal ini terutama digunakan sebagai tonik dan studi mendalam sedang dilakukan untuk menyelidiki sifat imunostimulan.
- Arginin: adalah asam amino esensial yang terlibat dalam berbagai mekanisme dalam tubuh. Suplementasi dengan arginin tampaknya efektif dalam meningkatkan sintesis dan aktivitas beberapa sel sistem kekebalan.
- Propolis: propolis adalah produk lebah yang telah terbukti memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang menarik. Untuk ini juga akan ditambahkan sifat imunostimulan.
- Glutamin: Glutamin adalah asam amino yang termasuk dalam komposisi banyak suplemen. Di antara berbagai kegiatan yang dilakukan, kami menemukan yang imunomodulasi.
- Madu: madu adalah produk lebah lain yang banyak digunakan di bidang kuliner yang dikaitkan dengan sifat bermanfaat bagi kesehatan, seperti sifat antibakteri dan anti-inflamasi alami.
Vegavero echinacea mengandung 4% polifenol, molekul antioksidan yang ditemukan dalam buah dan sayuran, dan merupakan ekstrak titrasi dengan rasio 8: 1. Ini adalah suplemen makanan yang dirancang untuk mendukung sistem kekebalan tubuh pada periode stres yang lebih besar Jenis echinacea khusus ini mengandung konsentrasi terbesar asam chicoric, bertanggung jawab untuk tindakan imunostimulasi. Vegavero echinacea adalah vegan, seperti namanya, dan tidak mengandung aditif. Setiap paket berisi 120 kapsul.
Royal Jelly adalah suplemen yang menggabungkan aksi propolis dengan echinacea. Formulasi ini dirancang untuk memerangi kelelahan dan kelelahan fisik. Bahkan seringkali suplemen Royal Jelly ini digunakan untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan pergantian musim. Paket ini terdiri dari 30 botol dosis tunggal, solusi ini, pada kenyataannya, menurut produsen, menjamin untuk mempertahankan sifat-sifat bahan secara optimal. Royal Jelly tidak mengandung gluten atau laktosa.
Nutri & Co organic spirulina adalah suplemen yang diperoleh dari Spirulina Platensis yang memiliki kandungan beta-karoten, protein dan vitamin B yang sangat tinggi. Namun tentunya juga sangat kaya akan mineral dan antioksidan. Untuk memastikan bahwa spirulina mempertahankan semua sifatnya, itu diekstraksi pada suhu rendah, sehingga memiliki produk yang benar-benar efektif. Spirulina ditanam dengan cara alami, tanpa menggunakan lampu atau cara lain. Suplemen ini tanpa pengawet, tanpa perasa, tanpa aditif, tanpa pestisida dan tanpa transgenik.
Konten bersponsor: My-personaltrainer.it menyajikan produk dan layanan yang dapat dibeli secara online di Amazon dan/atau e-niaga lainnya. Setiap kali pembelian dilakukan melalui salah satu tautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisi dari Amazon atau dari e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberi tahu Anda bahwa harga dan ketersediaan produk tidak diperbarui secara real time dan dapat berubah seiring waktu, jadi kami mengundang Anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-commerce lain yang disebutkan.
