Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Lihat juga: suplemen termogenik dan pembakar lemak
Lemak: Fungsi dan Metabolisme
Lemak atau lipid, bersama dengan karbohidrat, adalah sumber energi utama tubuh kita. Faktanya, setiap gram lemak menyediakan 9 kalori dibandingkan 4 kalori yang disediakan oleh karbohidrat. Tidak seperti yang terakhir, apalagi, simpanan lemak praktis tidak terbatas (setiap kg jaringan adiposa memiliki nilai kalori sekitar 7800 kalori).
Bahkan mengonsumsi suplemen pembakar lemak tidak mungkin memaksakan semua mekanisme biologis ini terlalu banyak. Dengan kata lain, tidak ada zat yang secara signifikan dapat mempercepat konsumsi lemak.
Bagaimana Mereka Bekerja?
Fungsi lipolitik yang diduga dari suplemen tertentu terutama disebabkan oleh adanya zat dengan aktivitas termogenik yang mampu mempercepat metabolisme. Dengan meningkatkan pengeluaran energi tubuh, lemak akan dibakar secara tidak langsung, mendukung hilangnya jaringan adiposa yang berlebihan.
Karnitin
Karnitin, di sisi lain, adalah suplemen terpisah, di mana upaya dilakukan untuk memaksimalkan masuknya asam lemak rantai panjang ke dalam sel.
Apa yang dikandungnya?
Suplemen pembakar lemak sering didasarkan pada kafein atau zat dengan aktivitas serupa, sering dicampur bersama (teh hijau, yerba mate, cola, synephrine, guarana). Melalui pemberian zat-zat ini, respons hormonal yang dimediasi oleh katekolamin dipicu dalam organisme yang mendukung peningkatan metabolisme tubuh, detak jantung, tekanan darah, dan jumlah tindakan pernapasan (sehingga meningkatkan oksigenasi darah).
Efek "pembakaran lemak" dari produk-produk ini didokumentasikan dengan baik, selama zat-zat ini hadir dalam jumlah yang signifikan.
Bersama dengan kafein dan analognya, suplemen pembakar lemak sering dikaitkan dengan mineral (yodium untuk meningkatkan fungsi tiroid), antioksidan, zat lain dengan efek termogenik yang diduga (kalsium piruvat) dan kadang-kadang dengan diuretik alami.
Efek samping
Melebihi dosis tertentu, tergantung pada kepekaan individu dan pola makan, suplemen pembakar lemak dapat menimbulkan efek samping yang juga cukup penting seperti: hipertensi, sakit kepala, gelisah, mual, muntah, takikardia dan kejang-kejang.
Alternatif
Apakah mungkin untuk membakar lemak secara alami?
Pembakar lemak yang paling ampuh dan efektif adalah latihan fisik aerobik (bersepeda, joging, renang daya tahan, ski lintas alam, dll.).
Hanya pengeluaran kalori yang penting yang sebenarnya dapat merangsang lipolisis secara besar-besaran.
- Untuk mengetahui cara meningkatkan metabolisme melalui diet dan olahraga, baca: Mempercepat metabolisme Anda
- Untuk mengetahui hubungan antara olahraga dan konsumsi lemak, Anda bisa merujuk ke artikel berikut: Aktivitas aerobik dan pembakaran lemak
