Ovarium polikistik, resistensi insulin dan nutrisi

Diedit oleh Dokter Roberto Uliano

 

Ovarium polikistik

Ovarium polikistik (PCO) adalah kondisi yang sangat heterogen yang ditandai dengan disfungsi ovarium dan gangguan menstruasi yang sering dikaitkan dengan tanda-tanda klinis dan biokimia hiperandrogenisme, hirsutisme, dan USG adanya kista ovarium. Seringkali gambaran klinis sindrom ini sangat kabur dan membingungkan. gangguan endokrinologis yang sering terjadi meliputi:

1) ketidakteraturan menstruasi (80%) (oligomenore, amenore, metroragia, infertilitas);

2) hiperandrogenisme (60%) (hirsutisme, jerawat, alopecia);

3) obesitas (50%).

Kehadiran ovarium polikistik adalah salah satu penyebab paling umum infertilitas pada wanita dan aborsi spontan pada trimester pertama kehamilan.

Di antara penyebab metabolik, resistensi insulin memainkan peran kunci. Insulin adalah hormon protein yang disekresikan oleh pankreas dengan fungsi terutama anabolik, yaitu, memungkinkan nutrisi yang diambil melalui diet untuk diasimilasi. Berkat insulin, tubuh memungkinkan Anda untuk mengatur gula darah dalam batas yang dapat diterima untuk membantu otak, otot dan hati bekerja dengan baik dan konsisten. Ketika kita memproduksinya dalam jumlah banyak, sebagai akibat dari hiperalimentasi dan kurangnya aktivitas fisik, tubuh menerapkan strategi pertahanan di mana jaringan hanya mengambil sejumlah hormon yang menarik bagi mereka, sedangkan sisanya melepaskannya secara bebas di dalam tubuh dengan konsekuensi. hiperinsulinemia kompensasi. Situasi pertahanan ini disebut resistensi insulin. Organ yang paling terpengaruh oleh sindrom ini adalah otot rangka, hati, jaringan adiposa, ovarium dan rahim. Pada genesis PCO, resistensi insulin menyebabkan produksi androgen dalam jumlah yang lebih besar oleh teka ovarium, yang menyebabkan disregulasi pulsatilitas LH (hormon kunci ovulasi), sementara secara paralel endometrium mengalami pertumbuhan abnormal (dengan konsekuensi masalah dalam implantasi embrio) Pengobatan resistensi insulin menyebabkan persentase yang tinggi dari kasus resolusi PCO dan peningkatan konsekuen dalam kesuburan, penurunan gangguan menstruasi dan aborsi dini.

NUTRISI DAN SINDROM OVAR POLIKISTIK

Salah satu strategi untuk mengatasi resistensi insulin adalah dengan mengikuti diet dengan indeks glikemik rendah Indeks glikemik suatu makanan menunjukkan tingkat di mana gula darah (yaitu konsentrasi glukosa dalam darah) meningkat mengikuti asupan makanan itu. . "makanan. Indeks dinyatakan dalam persentase sehubungan dengan kecepatan peningkatan gula darah saat mengkonsumsi makanan referensi (yang memiliki indeks glikemik 100): indeks glikemik 50 berarti bahwa makanan meningkatkan gula darah pada tingkat yang sama dengan setengah dari makanan referensi. Setelah asupan karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi, gula darah mengalami kenaikan mendadak, banyak insulin disekresikan dengan hiperstimulasi jaringan akibatnya.

Makanan dengan indeks glikemik rendah adalah buah dan sayuran, produk susu (yogurt, susu utuh, dll.), biji-bijian (terutama gandum dan barley), pasta dimasak al dente, sedangkan yang memiliki indeks glikemik tinggi (di atas 60-70) semuanya mudah diasimilasi: gula, biji-bijian olahan (nasi, keripik, wafer, biskuit), permen dan kue, minuman manis, berkarbonasi, makanan yang mengandung gula, dekstrosa, sirup glukosa dalam bahan. Makanan lain yang harus diperhatikan untuk indeks glikemik sedang hingga tinggi adalah: roti tawar, biskuit, kentang, croissant, kismis, beberapa jenis buah dan sayuran (wortel, melon, labu).
Pertimbangan berguna yang dapat dibuat pada indeks glikemik adalah sebagai berikut:

• indeks glikemik menurun jika makanan atau makanan kaya serat, jadi sereal gandum utuh atau pasta dengan sayuran memiliki indeks lebih rendah daripada sereal olahan atau pasta dengan saus.
• Indeks glikemik menurun jika lemak ditambahkan ke makanan Fenomena ini disebabkan oleh fakta bahwa pencernaan makanan yang ditambahkan lemak lebih lambat, dan oleh karena itu karbohidrat yang dikandungnya masuk ke sirkulasi lebih lambat. Faktanya, susu murni memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah daripada susu skim. Hal ini juga berlaku untuk semua makanan ringan seperti yogurt; yang keseluruhan memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada yang ringan.
• Pelepasan total insulin juga tergantung pada jumlah karbohidrat yang dicerna dan tidak hanya pada indeks glikemik. Oleh karena itu, makanan tidak boleh melebihi jumlah karbohidrat yang lebih besar dari 55% kalori harian dan juga harus mengandung lemak dan protein (makanan lengkap). .
• Seiring dengan diet yang memadai, juga perlu untuk melakukan aktivitas fisik harian moderat yang membantu jaringan dan khususnya otot untuk memanfaatkan gula dengan lebih baik dan memiliki respons yang efisien terhadap insulin.

Artikel lain tentang "Ovarium polikistik, resistensi insulin dan nutrisi"

1. Obat untuk pengobatan Sindrom Ovarium Polikistik
2. Ovarium polikistik
3. Ovarium polikistik: diagnosis dan terapi
4. Ovarium polikistik: apakah itu membuat Anda gemuk? Diet untuk ovarium polikistik
5. Contoh diet untuk ovarium polikistik