Perbatasan baru dalam pelatihan: hubungan antara neurofisiologi dan olahraga

Diedit oleh Prof. Guido M. Filippi

Situasi yang dilaporkan diketahui oleh siapa saja yang akrab dengan aktivitas fisik.

Tetapi permainan otot, atau lebih tepatnya, neuromuskular, memiliki serangkaian implikasi dalam hal kinerja: pada kenyataannya, jika interaksi antara ekstensor - fleksor (oleh karena itu agonis - antagonis dalam ekstensi kaki) sangat penting untuk melindungi otot. sistem tuas, di sisi lain menyebabkan pengurangan produksi gaya dan kecepatan, dan karena itu menyebabkan pengeluaran energi yang cukup besar.Fenomena yang sama akan terjadi pada "kembali" kaki, ketika ekstensor akan menentang fleksor. Gambar 7 merangkum masalah.

Masalah Sistem Saraf Pusat kemudian menemukan keseimbangan antara aktivasi otot dengan tugas menstabilkan sehubungan dengan mereka yang, dalam gerakan tertentu, harus memberikan kekuatan. itu tidak diperbaiki dengan baik Anda akan mengalami cedera dan Sistem Saraf Pusat tidak akan membiarkan otot menghasilkan semua kekuatannya. Jika sendi adalah juga tetap akan ada pengeluaran energi dan pengurangan kekuatan dan kecepatan eksekusi.
Secara teknis, fiksasi sendi disebut "kekakuan" dan istilah "kekakuan sendi" biasanya digunakan. Pengaturan kekakuan sendi, kompleks dalam gerakan dasar fleksi ekstensi kaki, menjadi sulit untuk kita bayangkan ketika gerakan itu multi-sendi dan, terlebih lagi, ketika gerakannya cepat dan kuat.
Pengaturan kekakuan merupakan masalah sentral dari sistem saraf dalam kinerja eksekusi motorik.
Pelatih dan atlet, secara empiris, tahu betul betapa benarnya hal ini dan seberapa penting apa yang disebut "kelancaran gerakan atletik" dalam pertunjukan.

Fluiditas gerakan atletik adalah pengaturan kekakuan sendi yang optimal.

Di sinilah perbedaan antara pelatihan yang bertujuan untuk otot dan pelatihan yang bertujuan untuk kelancaran gerak tubuh, yaitu pada pengembangan kontrol motorik, lebih jelas diuraikan. Oleh karena itu, atlet dengan massa otot yang lebih rendah dapat memiliki kinerja, juga dalam hal kekuatan, lebih tinggi daripada atlet dengan massa yang lebih tinggi.
Sistem Saraf Pusat mengumpulkan sejumlah besar informasi pada saat tertentu dari dalam diri kita (misalnya tulang, sendi, otot) dan dari luar. Sistem ini memprosesnya dan memutuskan bagaimana mengelola strategi pengendalian bersama. Kita dapat mengatakan bahwa, bagi sebagian orang luas , seperti halnya komputer, ini adalah masalah kapasitas pemrosesan dan kapasitas perhitungan.
Seberapa besar kinerja sistem saraf dan kerjanya dapat dideteksi seperti yang terjadi pada subjek yang menggunakan kokain atau amfetamin, zat yang mampu meningkatkan kinerja pemrosesan Sistem Saraf Pusat. Dalam beberapa jam, molekul-molekul ini membuat sistem kontrol menjadi hiperaktif dan kinerja motorik benar-benar berubah. Begitu banyak perintah saraf dan begitu sedikit sistem otot. Kemudian molekul dimetabolisme dan sistem "dimatikan". Obat-obatan ini memiliki " tindakan sangat non-spesifik, yaitu, mereka mengaktifkan tidak hanya jaringan saraf yang mengontrol otot dan sendi, tetapi juga yang mengontrol sistem kardiovaskular, napas, jiwa dan sebagainya. menimbulkan kerusakan yang signifikan dan berpotensi fatal.

Tapi, mengesampingkan kimia dan molekul, bagaimana Anda bisa melatih sistem saraf untuk meningkatkan kontrol?
Pada kenyataannya, secara empiris, ini sudah dilakukan dan pelatih mengetahui banyak teknik, yang digunakan saat ini, yang sebenarnya bekerja pada Sistem Saraf Pusat.
Mengusulkan urutan latihan yang ditujukan untuk meningkatkan tidak hanya massa, tetapi gerakan atletik, berarti bertindak, secara tidak langsung, pada pusat saraf (Gambar 8) yang akan mereka pelajari secara bertahap. Dengan kata lain, pelatih "menemukan" atau mengadopsi urutan latihan tertentu yang, untuk dilakukan, memaksa sistem kontrol motorik untuk belajar dan menerapkan serangkaian strategi di mana dia meningkatkan, yang dia hafal secara bertahap mencapai " panduan Mesin otot yang efektif. Layaknya seorang pembalap mobil atau motor, ia menghafal sebuah sirkuit. Dalam pengertian ini juga dipahami mengapa belajar mengoptimalkan latihan tertentu tidak berarti juga mengoptimalkan gerakan lain di mana otot yang sama diaktifkan, karena Sistem Saraf Pusat menjadi "baik" dalam melakukan apa yang dipraktikkannya: tendangan penalti adalah tidak seperti mengambil tendangan sudut.