Namun, untuk melaksanakan pelatihan fungsional yang lengkap dan lebih kompleks, mungkin berguna untuk menggunakan beban tambahan, untuk meningkatkan tingkat kesulitan dan pekerjaan yang dihasilkan dan, akibatnya, hasilnya. Inilah sebabnya mengapa berbagai alat kerja telah ditemukan, yang dapat digunakan baik di dalam gym maupun di rumah; di antara yang paling umum dan mudah diakses, kita pasti dapat menemukan trx, dilanjutkan dengan Kettlebell, Power Bag, Step atau Box.
Pelatihan fungsional juga dapat dilakukan di rumah, cukup siapkan gym kecil di rumah, pojok khusus kebugaran di rumah, dengan alat yang direkomendasikan oleh pelatih pribadi kami atau yang lebih Anda sukai.
Mari kita pergi ke penemuan alat terbaik untuk pelatihan fungsional:
Untuk informasi lebih lanjut: Pelatihan Fungsional Tanpa Alat untuk Mengencangkan dan Menurunkan Berat Badan Kit Strap Perlawanan Berat Badan Suspensi, Latihan Gym Profesional untuk Pembentukan Otot Ramping Dalam Ruangan, Perjalanan, dan Luar Ruangan, Kekuatan, Merah Muda dari € 23.00 Lihat penawarannya Smile Body Weight Resistance Straps Kit, Latihan Gym Profesional untuk Indoor, Travel, Dan Outdoor.Bangun Otot Ramping, Kekuatan, Kuning, Edisi Olahraga dari € 36,66 Lihat penawarannya itu dapat memiliki bobot yang berbeda, dari 4 hingga 52 kg (yang Olimpiade memiliki semua dimensi yang sama, hanya bobot internal yang berubah) dan pilihan bobot bervariasi sesuai dengan jenis pekerjaan yang harus dilakukan.
Digunakan untuk latihan aerobik multi-sendi, di antara latihan yang paling umum kita pasti menemukan Swing dua atau satu tangan, Clean dan Snatch. Sebagai kelebihan beban sederhana mereka juga dapat digunakan untuk jongkok depan, untuk pers militer atau untuk sit up. Mereka dapat digunakan untuk pelatihan seluruh tubuh baik untuk peningkatan kekuatan maksimal, tetapi juga untuk peningkatan kapasitas aerobik dan hipertrofi.
homcom 12 kg Kettlebell untuk Olahraga dan Kebugaran di PVC dengan Pasir dan Pegangan Anti Gosok Halus dari € 49,95 Lihat penawarannya POWRX Kettlebell 2-20 kg - Ideal untuk Latihan »Kebugaran Fungsional« - Alas dengan Bantalan Karet Non-slip + Latihan PDF (3 kg / Celeste) dari € 29,99 Lihat penawarannya Rebecca Mobili Kettlebel Gym Weight, Cast Iron Neoprene Coating, untuk Workout Arms Legs Home Fitness (Biru Muda - 10 kg) dari € 142,03 Lihat penawarannya dilakukan dengan power bag di atas kepala dengan lengan terentang: selain beban berlebih, ini menciptakan pekerjaan yang bagus pada inti dan memegang postur.PELLOR Sandbag, Fitness Training Power Bag Training Bag 0-27 kg, Sempurna untuk Meningkatkan Keseimbangan Fungsional Pelatihan dan Penguatan Otot dari € 49,99 Lihat penawarannya Ecisi Weight Training Powerbag Premium Sandbag dengan Pegangan, Tas Latihan Berat Powerbag Kebugaran untuk Angkat Besi, Latihan, Powerlifting dan Pelatihan Fungsional dari € 42,31 Lihat penawarannya , itu juga dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan eksplosif anggota tubuh bagian bawah, dengan melakukan lompatan, atau dengan menggunakannya untuk melakukan latihan dasar seperti lunges (dengan kaki depan mengakhiri gerakannya di atas langkah dan tidak pada tingkat yang sama dengan gerakan kaki). "kaki lain).
Selain bagian bawah tubuh kita, langkah juga dapat digunakan untuk latihan ekstremitas atas, seperti push up asimetris (satu tangan di atas anak tangga dan satu di tanah) atau peregangan lengan untuk trisep. Dianggap sangat berguna dan efektif dalam pelatihan fungsional.
Berikut adalah beberapa contoh langkah-langkah untuk membeli secara online:
Phoenix Adjustable Fitness untuk Latihan Aerobik, Yoga, Gym, Stepper Board dari € 32,99 Lihat penawarannya PRISP Langkah Aerobik yang Dapat Disesuaikan 78cm, 3 Tinggi (10/15 / 20cm), Platform Langkah Ringkas Ideal untuk Latihan Senam dan Kebugaran Rumah; Stepper aerobik; 78x28 cm dari €46.99 Lihat penawarannya