Peregangan punggung

Otot Utama Terkena

• Kembali

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan peregangan punggung:

1. Berdiri tegak dengan kaki terentang tidak lebih lebar dari pinggul
2. Angkat lengan kanan Anda, pegang pergelangan tangan kanan Anda dengan tangan kiri Anda, dan rentangkan tangan Anda ke samping kiri
3. Tetap dari 20 'sampai 30' dan balikkan gerakan.