CRUNCH TWIST PADA FITBALL - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Crunch twist pada fitball




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Sulit

Melakukan twist Crunch pada fitball:

  1. Tempatkan bagian skapula punggung Anda di atas bola fit, kencangkan kaki Anda ke lantai dan bawa tangan Anda ke belakang kepala; jaga sikumu tetap terbuka dan kepalamu diam
  2. Peras perut miring dan perlahan angkat batang tubuh ke atas, raih lutut kiri sebanyak yang Anda bisa dengan siku kanan, kembali ke posisi awal
  3. Lakukan gerakan kontralateral.
Kesalahan umum dalam crunch twist pada fitball:
  • Kehilangan kendali bola fit
  • Terlalu banyak ketegangan di leher.

Tag:  kesehatan kulit jenggot makanan 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Bayam Vegan
Bayam Vegan
Tonton video latihan Crunch twist di fitball. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar