JONGKOK BARBEL - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

jongkok barbel




Otot Utama Terkena

  • Kaki
  • Pantat

Kesulitan Latihan

Kesulitan sedang

Melakukan jongkok barbel:

  1. Berdiri tegak, jaga kaki Anda selebar bahu dan sedikit keluar
  2. Lihat lurus ke depan dan pegang barbel bar di dekat cakram
  3. Turun perlahan dengan tubuh menghadap ke lantai, jaga punggung tetap lurus dan jangan geser barbel di leher.
Kesalahan umum dalam barbel jongkok:
  • Dorong lutut melewati jari kaki
  • Gerakkan punggung Anda dan geser barbel ke leher Anda.

Tag:  alergi makanan kesehatan usus buah 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Farmakodinamika
Farmakodinamika
Tonton Video Latihan Barbell Squat. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar