4 latihan untuk tubuh bagian atas

Latihan berat badan yang diusulkan dalam video, yang benar-benar dapat dilakukan di mana saja, berguna untuk merangsang otot-otot tubuh bagian atas, seperti dada, bahu, trisep, perut.

Untuk informasi lebih lanjut: Latihan untuk bokong dengan istirahat satu menit di antara setiap seri

Push-up di tanah 10 set 10 pengulangan dengan istirahat satu menit di antara setiap set

Tekukan siku yang ketat, 5x set 8 pengulangan dengan istirahat satu menit di antara set

Celupkan ke dalam dukungan, 4 seri dengan 15 pengulangan dengan istirahat satu menit di antara satu seri

Untuk informasi lebih lanjut: Peregangan bahu, 4 latihan