Saya mempersembahkan kepada Anda sebuah latihan untuk tubuh bagian bawah yang akan dilakukan hanya dengan menggunakan karet gelang untuk melakukan latihan mengencangkan bokong (atau latihan varian dengan elastis untuk perut dan kaki). Latihan dengan elastis ini akan memperkuat bokong dan kaki untuk fisik yang lebih kencang dan atletis. Tergantung pada levelnya, cukup untuk menyesuaikan resistensi elastis (yang dapat Anda beli di Amazon) untuk membuat latihan lebih atau kurang sulit Waspadai kesalahan yang harus dihindari saat menggunakan pita resistensi untuk pelatihan di rumah.
Jika Anda menyukai latihan ini, coba juga latihan ab dengan band.
Untuk mempelajari lebih lanjut: Latihan untuk kaki dan bokong tanpa melompat - 4x16Latihan ini ditawarkan oleh Pelatih Pribadi Gabriella Vico.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
