Ini adalah video ketiga dari seri di mana kami akan membangun pelatihan fungsional bersama dari A hingga Z.
Video ditujukan untuk semua orang yang ingin memulai dan belum pernah berlatih dengan sirkuit fungsional, tetapi bagi mereka yang sudah terlatih, ini bisa menjadi kesempatan untuk mendapatkan lebih banyak informasi dan alat untuk menyesuaikan latihan mereka.
Peregangan, pada akhir setiap latihan, meningkatkan komponen ketahanan elastis jaringan otot dan kemampuan untuk memulihkan kekuatan otot dan tonus otot. Ini juga membantu menghilangkan asam laktat yang terakumulasi selama aktivitas fisik di serat otot.
Anda dapat menemukan saya di saluran saya:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Latihan
- Bisep femoralis
- Pantat
- Quadriceps
- Bahu - kolom punggung
- Perpanjangan vertebra toraks
- Kuadrat pinggang - dada - deltoid anterior
- trapesium
